Nopți neliniștite - Tulburări de somn zilnic Somnul la soare

Programare
și mai multe informații despre serviciile noastre:
36 - 1 - 786-3045
e-mail: [email protected]

Datele comenzii
Disponibilitate

Asociația Maghiară a Somnului
Asociația Maghiară a Somnului
Ziua Mondială a Somnului
Sfaturi pentru un somn bun
După trezire
Pentru viitoarele mame

Citatul de azi

Somnolența este unul dintre cele mai frecvente simptome diurne ale tulburărilor de somn și necesită examinare și tratament medical.

Nor

Nopți neliniștite - Tulburări de somn cotidiene

Europa doarme din ce în ce mai neliniștit! Aproape o treime din populația adultă suferă de o anumită formă de tulburare de somn. Acest lucru este confirmat de cercetările olandeze recente, Pharma Nord Dintre cei 22.000 de participanți la sondajul GRP publicat de, 36% dintre femei și 19% dintre bărbați au tulburări de somn. Este aproape o treime din adulți. Sondajele din Ungaria arată o imagine mai nefavorabilă. Potrivit unui sondaj realizat de Centrul de Somn din Budapesta în urmă cu trei ani, 31,6% dintre participanții la sondajul reprezentativ la 1.000 de persoane au fost afectați. Lipsa somnului și, în special, tulburările de somn cunoscute sub numele de apnee în somn, cresc riscul de accidente de circulație.

In plus somn saracstudii legate de sunt asociate cu un risc crescut de obezitate, diabet și o serie de afecțiuni patologice. Experții recomandă ca un adult să aibă nevoie de cel puțin șase până la opt ore de somn netulburat noaptea.

Ara este, de asemenea, subliniat a fi un ajutor de somn melatonina producția sa este esențială pentru un somn de calitate. Este un hormon natural - numit vitamina somnului - pe care creierul îl produce exclusiv în întuneric. Această substanță provoacă, de asemenea, o senzație de somnolență.

Sunt condiții care inhibă producția de melatonină naturală. Creșterea producției de melatonină și a tulburărilor de somn este contribuită semnificativ de condițiile de iluminare artificială și de expunerea ochilor noștri la așa-numita lumină albastră a laptopurilor, telefoanelor și tabletelor. Fenomenul jet-pic suferit de călătorii care trec prin fusuri orare poate duce la o perturbare a ritmului circadian, care înlocuirea artificială a melatoninei este recomandată de experți. Deoarece producția de melatonină scade treptat odată cu vârsta, se recomandă înlocuirea melatoninei. Pentru a face toate acestea, trebuie să creăm condiții de somn adecvate care să promoveze un somn odihnitor și de calitate.

Informații: Asociația Maghiară pentru Somn, Centrul de Somn din Budapesta