Actualizare Norbi + numărare calorii (forum de chat)

Și tu? În cele din urmă ai început?

Dacă vreți să numărați oricum, numărați CH în schimb, aceasta este baza actualizării oricum, deoarece Kcal spune că ar putea fi puține lucruri care să se potrivească în cadru și veți avea chef de post. Nu te îngrași din calorii, ci din CH rău.

Există multe lucruri care au un conținut ridicat de calorii, dar cu greu conțin carbohidrați.

Și aș mai adăuga unul. Cunosc actualizarea și am o părere despre asta. Atât pozitiv cât și negativ.

(chiar aruncat dintr-un grup face-norbis din acest motiv)

Cu siguranță am părerea mea că U1 NU este sănătos, oricât ar încerca să ne împingă în jos pe gât. Dar! Nu este sănătos pentru cineva care mănâncă doar orbește și nu cântărește mai mult de 10 kg. Dar! Oricine are 60 kg plus va ajuta - din punct de vedere al sănătății - pentru că dacă poate pierde în greutate, guta, hipertensiunea arterială poate dispărea, zahărul poate reveni la normal și celelalte organe pot fi eliberate din sarcina fizică pe care o au transporta.

Atunci nu sunt o piatră de actualizare. Am descris pur și simplu experiența mea, deoarece știu elementele de bază ale U1 de ceva timp.

Nu amestecați ultima tonă de tone aici, pentru că nu a vrut să avanseze un centimetru, ciudat ca un ovis.

Deoarece există prea multă îndulcire în prima, există încă prea multe calorii, există la fel de mult ch într-un tub întreg în lumină globus ca într-un măr.

Deși nu aș mânca niciunul dintre ei pentru că nu mănânc ouă, totuși cred că este înșelător că, deși este ceva fără zahăr, dar între timp este plin de grăsime, nu cădea pe un logo. Sunt la fel de înalt ca tine, dar de aproape 3 ori mai mult. Și eu am copii, așa că m-am gândit că nu există cineva de 130 de lire sterline, dar nu am nici o boală, nu-mi pot imagina cum ar putea fi să ai această greutate fizic și mental.

Nu vă ofensați de toate, doar pentru că cineva oferă sfaturi care ar putea să nu-și păstreze forma cu produsele de actualizare, pe de altă parte, și Hangoska i-a balenat pe aceia ca dvs. acum câteva zile și cine știe că soții lor sunt dezgustați de astfel de lucruri, deci nu cred atât de mult încât ar încuraja sincer. Dacă cineva urmărește sau nu o actualizare și, dacă nu, sunteți sigur că nu dați sfaturi bune? Dacă doar judecați contribuitorii pe baza acestui lucru. Dar nu mă înțelege greșit.

Nu trebuie să ne păcălim pe noi înșine, costă mai mult, dar nu este periculos și o tulpină merită. Îmi plac produsele de patiserie, primul meu pas nu a fost să renunț la acest lucru, ci să îl înlocuiesc cu un produs U1. Este adevărat, 300 HUF este o patiserie, dar 1 dintre ele este suficient. În timp ce pentru mine anno, am fost ca și cum am mânca până la 3. (Sunt deja în același loc cu bani)

Marele meu favorit este U1 rudi, care este un înlocuitor perfect pentru ciocolată. Deși nu sunt prea dulce, dar uneori scade foarte bine.:)

De obicei cumpăr produse de patiserie, mai multe deodată și le arunc în congelator. Acest lucru vine întotdeauna la îndemână pentru că tocmai îl scot și în 2p micul dejun (sau uzsim) se topește într-un cuptor cu microunde.:))

Important, atunci când vă tăiați, urmăriți conținutul de ch și zahăr al produselor dvs. (în special non-actualizarea). De exemplu, interesant, dar jogobella light conține zahăr, în timp ce jogobella nu conține 0%. Deci nu contează care este „aspectul”.

Mă bucur să vă dau sfaturi, urmăresc stilul de viață actualizat de ceva timp. Îmi comand cam 3x prânz U1 pe săptămână și cumpăr de obicei și 1 produse de patiserie și la micul dejun.

Primul pas este să aruncați acele ingrediente pe care le iubiți în mod specific, dar care pot fi înlocuite și cu reducerea ch. (ex. făină, zahăr, maioneză, ketchup .)

Condoleanțe pentru cei 3 copii, poate că îți vei recupera viața.:)

Oricum nu trebuie să fugi toată ziua după ei? Dar, după cum îmi amintesc acum 5 ani, nu am avut timp să mă îngraș, din păcate, pentru că alergam după copilul mic.:(

Nu știu actualizați maioneza 564 calorii și 61g grăsimi.

Globus maioneză ușoară 320 de calorii și 31g grăsimi

Determinarea este deja acolo, ar trebui să începem.

am făcut-o cu mult timp în urmă mâncând conform codurilor.

cumva o vreau și acum.

Mai întâi trebuie să tai pâinea, bomboanele. Dacă chiar nu suport budinca, actualizează 1 noapte.

Îi scot cărțile și încep să citesc așa cum obișnuiam ... și trebuie să încep. Tu ai facut deja?

Și poți să crezi că sunt atât de agitat. Omul nu este obez pentru că mănâncă de toate. Cei doi nu au nicio legătură unul cu celălalt. M-am îngrășat pentru că, de exemplu, ador pastele delicioase, bomboanele delicioase, iubesc maioneza cu globus și mănânc mai multe dintre ele decât trebuie și mă așez să mănânc la ora 10 seara foarte des. De aceea am 130 kg, nu pentru că nu mai mănânc tocană o mahmureală, pentru că pur și simplu nu-mi mai place mirosul când îl încălzesc.

Dar cred că nu are nicio legătură cu subiectul. Am decis h. Comand deocamdată și o să văd pentru că sunt sigur că am cheltuit acei bani și poate chiar mai mult pentru îngrășare.

Ah și nu am o problemă metabolică.

Apropo de o mulțime de timp, am 2 ore pe săptămână, dar am doar 1 oră să gătesc mâncarea săptămânală și să o distribuie, așa că într-adevăr nu mai pierd timp pe toată treaba asta în timpul săptămânii. Dacă mi-aș prepara un prânz nou pentru prânz în fiecare zi, ar fi aproximativ 7-8 ore pe săptămână în total, deci acesta este timpul pe care îl economisesc pentru altceva (de ex. Antrenament)

Nu spun că nu gătesc pentru ceilalți, dar că nu trebuie să mă separ și la fel și romul care vine cu gătitul.

Dacă ești agitat, cum ai devenit 130 kg? Nu poți fi atât de agitat.

Am scris să gătesc în avans, planifică din timp, deoarece funcționează pentru mine de ani de zile pentru a vedea dacă îl poți folosi. Desigur, puteți comanda alimente, puteți cumpăra niște produse, dar oricum arăt, vor dura 2-3 ani (mai degrabă 3) din cauza livrării și trebuie să păstrați rezultatul după aceea, cred că cu atâția bani, care este suficient pentru atâta timp, calitate mai bună, puteți găti și cu ingrediente proaspete, sănătos. Opțional, am scris doar pentru a vedea dacă a fost util.

În plus, nu contează ce spune doctorul, în cazul unui test de sânge, a unei diete personale, oricum nu vei scăpa cu adevărat de gătit. Dacă aveți o tulburare metabolică, cu cât se dovedește mai repede, cu atât mai bine, pentru că primiți medicamente pentru aceasta și trebuie să vă întoarceți pentru a controla în mod regulat, deci aceasta este o motivație suplimentară pentru a rămâne la ea.

Ei bine, acest lucru este amuzant . antrenament de priză ! Duci training!

Eu și partenerul meu am făcut deja antrenamentul pentru plug Norbit +. Nu am numărat caloriile pe care le-am mâncat doar așa cum a scris el în cartea sa. Ne-am exercitat în fiecare zi. Amândoi am slăbit 20 de lire sterline.

din păcate, tatăl meu a murit și apoi totul sa oprit. am mâncat de toate.și kilogramele s-au întors.De atunci am slăbit odată ce am fost la lac vreo două luni am mers mult cu câinele meu, familia mea, am mâncat nu prea mult și am înotat. 13 kg au scăzut:))

Apoi s-a întors din nou.

Am avut o intervenție chirurgicală biliară mai bine de doi ani, am avut probleme înainte și după, abia am mâncat mult pentru că eram sătul de toate, am ajuns la serviciu. Douăzeci de lire sterline au coborât din nou. Apoi am rămas în sfârșit însărcinată/42 de ani/am așteptat-o 8 ani! Nu am câștigat nimic. Eram cu toții energic. Fiul meu mic are acum 17 luni și, din păcate, douăzeci de kg au venit deja la mine.

Acum susțin că există probleme din nou. Am un pinten, hormonii sunt murdari, într-un cuvânt, nu sunt bine. Îmi doresc foarte mult să fac ceva și oricât cred că până acum a fost Norbi-ul care a intrat și l-a folosit!

Te conectez! Este mai ușor împreună!

Chestia este că, știu, am nevoie de o mișcare. Planific antrenamentul Norbi ducitr timp de 1 săptămână cel puțin 5 ori. Știu, de asemenea, că 30% mișcare este 70% mâncare.

Eram grasă în viața mea mondială.

Încerc mult în ultima vreme. Acum, lângă cei 3 mici, nu prea funcționează, h. Gătesc chiar pentru mine. Ia mult timp. Deci, este un mare ajutor pentru mine dacă trebuie doar să mănânc ☺ chestia congelată nu intră cu adevărat, sunt destul de agitată și nu mănânc mâncarea finită congelată. De asemenea, am nevoie de numărarea caloriilor pentru că oricum merg în cealaltă parte. Da, am descărcat baza de calorii, o cunosc, arată bine.

În caz contrar, vârsta copiilor este de 3,5 ani, 2 ani și 7 luni.

Câte calorii nu doriți să depășiți? Pentru că, indiferent cum ne uităm la el, există o mulțime de exces, scrii că îți place să mănânci, nu vei posti, s-ar putea să simți că cantitatea de calorii pe care o ai este suficient de rapidă.

Au scris și în fața mea că trebuie să miști ceva, înțeleg că este greu să găsești timp pentru asta cu 3 copii, dar ar trebui să petreci o jumătate de oră pe zi. Nu muri în el, nu unul, ci ceva mai simplu.

Cealaltă este că nu scrieți cum doriți să numărați caloriile? Mâncând și scriind imediat, atunci dacă ai mâncat totul la prânz, îl poți descurca până dimineața următoare sau, mai degrabă, îl pregătești din timp?

Experiența mea este că este mai bine să gătești în prealabil, să te ocupi cu zile înainte și deci nu mai trebuie să te descurci, dar poți să faci și exerciții fizice. Trebuie să ai de-a face și cu copiii.

De aceea obișnuia să arunce în aer mulți oameni pe care nu îi gândesc înainte și este suficient de puțin pentru a-ți face ziua să meargă una lângă alta. La fel se întâmplă și cu mișcarea, cine știe de ce, dacă intervine ceva, evident că nu va fi timp de 1 oră de antrenament + duș, așa că sare mai întâi. Cel mai bine este să te antrenezi doar mic, dar în fiecare zi.

Lasă-mă să îți dau un exemplu, dacă mănânci semințe, fructe pentru gustări, felii de muesli la micul dejun, atunci calculează exact cât ai nevoie pentru o săptămână și cumpără-l în avans și ar trebui să fie doar al tău, nimeni nu ar trebui să-l mănânce. Luați-ne familia separat, dar nu rămâneți niciodată fără mâncare pentru că, dacă se uită din gură, o dați, rămâneți fără gustări, pur și simplu nu aveți timp să mergeți la cumpărături, vă este foame, mânca.

Mâncarea gătită este aceeași, de obicei fac unul sau două feluri de legume în fiecare săptămână și le împart în cutii, congelatoare. Mereu îmi servesc mâncarea în 3 minute.

În plus, am și multe legume crude la îndemână, morcovi, napi, țelină etc., le poți mesteca și în timp ce gătești pentru familia ta, astfel încât să nu le mănânci. Ciocolată neagră: topesc ciocolata neagră și adaug migdale și alune în brioșă, turn peste ciocolată neagră, presărăm cu așchii de nucă de cocos, lasăm să se răcească, dulciurile sunt gata.

Dacă începeți cu o strategie de acest gen, trebuie să numărați foarte puține calorii, doar o dată pe săptămână când se face (știți după un timp), în alte zile puteți număra și pentru că cu un meniu fix puteți fi sigur că îți păstrezi cadrul.

N-aș sta pe cântar o lună. Pentru că, dacă slăbești, vei zbura și vei mânca după el, dacă nu slăbești, vei fi din nou dezgustat de tine însuți și vei înghiți durerea ta. Așadar, nu are sens să săriți pe el în fiecare zi.

Aș merge la medic cât mai curând posibil, dar asta nu ar trebui să fie o scuză pentru că tot nu faci nimic pentru tine până nu ajungi la doctor.

Oh, și încă am vrut să subliniez că, dacă numărați calorii, cred că puteți mânca codul 2 apropo, dacă se încadrează în cadru. Desigur numai în intervalul specificat. Apoi, cel puțin există ceva din care să alegi, chiar dacă este vorba de tine să gusti.

Știi baza de calorii, nu-i așa? Ajutor imens pentru contoare de calorii.

De exemplu, îmi place foarte mult să numără calorii, o fac și o folosesc de săptămâni întregi. Este bine să știu unde mă duc și mă bucur să mănânc orice se încadrează în cadru. Din câte știu, metoda Norbi este de cca. se bazează, la fel ca toate formele de alimentație sănătoasă: după-amiaza târziu-seară, nu mâncați mulți carbohidrați, plus mâncați alimente cu un indice glicemic cât mai scăzut posibil. Dar ai nevoie și de o anumită cantitate de carbohidrați pentru funcția creierului și a mușchilor, ai nevoie și de grăsimi, iar cu numărarea caloriilor trebuie să ai grijă să nu ai prea mult sau prea puțin, pentru că niciunul dintre ei nu este bun.

Mai există un lucru de bază: trebuie să bei multă apă și ceai de plante.

Mișcarea este „doar” o plimbare pentru tine acum, între ghilimele, pentru că nu este atât de cald, dar este ușoară și poți slăbi frumos din ea.

De obicei, recomand oricui este supraponderal să citească articole despre Miss Sugar Cane aici despre hoxan și jurnalul ei. A început, de asemenea, peste o sută de lire sterline și este o experiență să citești ce scrie, el primește imediat starea de spirit și impulsul de la el.

Multă baftă!

De asemenea, am făcut-o vreo 2 săptămâni:) Nu are sens și trece mult timp cu ea înainte să trag mâncarea într-o anumită cantitate de Kcal pentru o zi.

Mă uit doar la carbohidrații de pe produse chiar acum.

Hehe, poate chiar l-am schimbat! 😁😄

Actualizez și eu. Numărând și calorii, cineva nu mestecă nimic.

Dar oricum, există o mulțime de lucruri pe care le poți mânca singur pentru a le arde și vei slăbi, dar cel puțin nu te vei îngrașa:)

Nu trebuie să cumpărați toate lucrurile de actualizare, ci doar cele care vă sunt greu de făcut, de ex. aluat de paine

În schimb, proporțiile sunt 70% hrană și 30% mișcare. Burtica in carouri se face in bucatarie:)