Nu am de gând să frământ, mă antrenez

Dániel Tulok, campion maghiar de fizic masculin, a vorbit despre antrenament, competiție și națiuni dopante legal.

Când am cerut ajutor la un magazin alimentar suplimentar despre cine ar merita să scrieți, băieții au spus imediat numele lui Tulok Dani. Fotbalistul, care a devenit un concurent de fitness, a răspuns la fiecare întrebare în maniera unui expert, chiar dacă ochii adolescentelor care stăteau lângă noi ar cădea la vederea mușchilor săi.

Cursa pe spatele unei curse

Când am vorbit prima dată, te pregăteai pentru o competiție în Spania. Cum a mers?

Am fost al patrulea, dar nu aș fi eu dacă nu mi s-ar fi întâmplat ceva. În hotelul în care am mâncat ceva a existat o mică problemă ... Aveam mâncare de fitness separată cu pui, pește și ouă, dar acestea sunt destul de perisabile. Aceasta a fost o mare problemă înainte de cursă, deoarece atunci când reîncărcarea merge pentru a reîncărca mușchii, dar, din moment ce nu a mai rămas nimic în noi, am rămas „plat” pe scenă. Nici nu am putut mânca un pufiris.

Și atunci juriul nu ține cont de asta? Sau nici măcar nu știu despre asta, s-ar putea să nu fie interesați?

Nu știu, dar nu le pasă. Înscriu ceea ce văd.

A fost un Campionat European?

Da, acest Campionat European IFBB a fost deschis campionilor din acele țări. A fost un campionat mondial în noiembrie anul trecut, am luat și eu parte la el, bineînțeles că a fost o mizerie, pentru că cu cine, dacă nu cu mine! (râde) Am stat la scenă și am așteptat să merg, s-a dovedit că judecătorul șef englez a rotunjit 175 de cent la 178, iar această categorie a fost doar duminică. Așa că forma a intrat din nou în coșul de gunoi ... Am ajuns în top 15, dar nu mai sunt în finală.

De cât timp te antrenezi în sala de gimnastică?

Am început să mă antrenez acum 8 ani, dar am concurat doar acum patru ani.

Am auzit despre tine un lucru cu care nu ai fost antrenat la început.

Asta e corect. Pentru a concura, a trebuit să dovedesc unui club din Pest: era Huber Fitness, echipa lui István Huber, el este președintele asociației maghiare IFBB. Au certificat și au ajutat, dar m-am pregătit de unul singur, am avut atât de mult ajutor încât nu a trebuit să plătesc o taxă de participare la competițiile interne, dar nu am primit ajutor profesional nici cu antrenamentele, nici cu nutriția. Acum sunt membru al echipei Fitbalance Berkes, una dintre cele mai tari și mai reușite echipe de fitness din țară, unde antrenorul László Berkes îmi supraveghează pregătirile. Puteți avea succes în acest sport dacă vă cunoașteți corpul. Nici acum nu pretind că știu sută la sută, chiar și acum trebuie să experimentez. Dar sunt destul de mult în imagine. Oglinda a fost întotdeauna ajutorul meu. Prin urmare, nu sunt mândru de realizările mele, ci de călătoria pe care am făcut-o acolo singur.

A fost cursa o motivație internă? Sau a fost un expert aici care te-a tras atât de bine, ești talentat?

Încă de la început, a fost evident în dezvoltarea mea că rezultatele au venit rapid și că genetica mea a fost bună. Mulți oameni încearcă să participe la curse, dar unul din o sută care are și genetica potrivită. Unul dintre prietenii mei de culturism - Gergő Horváth, care din păcate nu mai trăiește - mi-a subliniat că ar trebui să concurez cu această genetică. Dar culturismul era deja departe de mine. De aceea, mereu subliniez că sunt un sportiv de fitness și nu un culturist. Nu am de gând să frământ, mă antrenez. Men’s Physique a venit în 2012, când a fost localizat în Ungaria, atunci mi-a venit timpul. Apoi chiar și pentru prima cursă aprox. Am făcut 11 zile. Dar îmi plăcea foarte mult această lume a fitnessului înainte, îmi plăcea mereu să fac performanță, așa că după aceea m-am cufundat corect. Apoi am început să mă antrenez, pe măsură ce mă adânceam din ce în ce mai mult în toate acestea.

Totul este despre bani

De asemenea, ai o diplomă de coaching?

Nu am făcut-o până astăzi. Mărturisesc că dacă o voi face acum, voi avea o lucrare despre asta, dar acum încet toată lumea o are. Mă simt ca aici, cu opt până la zece ani de experiență în spate, pot oferi mai mult decât cei care merg la un curs, vor fi antrenori personali în două săptămâni și apoi ... Ei bine, să nu intrăm în el pentru că este un dezastru. Dar cel mai rău este că nu iau totul în serios. Antrenamentul personal este antrenament personal, deoarece este personalizat. Nu există două persoane asemănătoare și, dacă nu țin cont de acest lucru, este periculos, deoarece poți să te antrenezi deoparte și vor apărea răni. Pentru toată lumea, fac o schemă pe care au învățat-o sau o ascund pe youtube și apoi o forțează asupra acelui pacient. Primesc zece până la douăzeci de mesaje pe zi despre ceea ce antrenez, ce mănânc, dar adaug mereu că fac asta, s-ar putea să nu fie potrivit pentru nimeni altcineva.

Nu există nicio aspirație ca societatea de fitness să facă ceva în legătură cu profesia diluată de antrenor?

Știți că problema cu asta este că tot aici este vorba de bani. Încet, toată lumea poate începe o cursă, vezi Câștigă. Nici măcar nu pot clasifica acest lucru, o rușine pentru categorie. A câștigat ca singurul titular și asta a fost ceea ce a venit din robinet. Și va reprezenta Ungaria la expoziția poloneză! Dar, în schimb, acest lucru dovedește doar că este vorba doar de bani. Cineva plătește antrenorul personal pentru școală, o face și apoi este atât de diluat încât nici măcar nu cere anatomie.

Nu cer anatomie?

Nu. De asemenea, m-am antrenat într-o altă sală de gimnastică în care un antrenor personal se antrena la școală și așa ... Pentru mine, poziția mea este că un antrenor poate fi un exemplu la care să privesc. Dar peste două săptămâni, cei care nu se pot trage niciodată în mod corespunzător vor primi hârtie. Ei bine, cum o va prezenta?

Să ne întoarcem puțin la curse! Începeți la categoria Fizic masculin. Întrebare prostească, dar poți să crești din ea? Sau nu contează mărimea mușchilor, ci doar proporțiile?

Această categorie a fost inventată tocmai pentru ca cei care nu se simt ca acasă în culturism să poată găsi categoria potrivită pentru ei. Există o regulă de concurență care descrie că sunt punctați atât mușchii fibroși, cât și mușchii robusti. Până în prezent, cei care poartă prost sunt, de asemenea, punctați. Judecătorii reușesc, de asemenea, până când fiecare are cele cinci degete pe șolduri, așa cum ar trebui. Există ipostaze obligatorii în culturism și avem doar un sfert de rând. Acestea sunt puțin mai grele, poate, pentru că așa te arăți, dar nu mult, dar nu puțin. Cel mai important lucru este raportul corect, simetria și apoi judecătorii se vor întreba care ne place. Acum a intrat unul nou, Mascular Physique, este pentru cei care, așa cum ați spus, au depășit puțin Physique pentru bărbați, dar nu sunt încă înclinați spre culturism. Există aceleași ipostaze, dar este permisă mai multă masă musculară.

Ați menționat profesionalismul. Am auzit o poziție care nu merită cu adevărat. Te-ai gândit la asta?

Ei bine, ai auzit bine, nu poți trăi cu adevărat din asta. Dacă devii profesionist și ai atât de mulți sponsori încât plătești călătoria, pregătirea ta este bună, dar nu poți trăi cu adevărat din asta, chiar dacă începi în fiecare turneu posibil și câștigi totul, deoarece premiile în bani nu Nici acoperirea preparatului. Dacă sunteți un profesionist și faceți acest lucru, vă construiți cariera pe o linie de afaceri, astfel încât, dacă vă retrageți, să vă puteți relaxa.

Pentru sponsori, am nevoie de cineva care să apară în mass-media. Ați fost în multe locuri în ultima vreme. Oamenii o recunosc deja?

Da, pe măsură ce concuram din ce în ce mai mult și rezultatele au apărut în felul în care numele meu a devenit din ce în ce mai cunoscut.

Și social media?

Trebuie să fii și tu acolo, aproape obligatoriu. Din fericire, am sponsori, am semnat un acord de sponsorizare cu Biotech USA în aprilie. Am, de asemenea, mulți sponsori locali, desigur, îi împărtășesc pe astfel de site-uri, cum ar fi astfel de schimburi publicitare. Însă principalii mei sponsori sunt echipa Boti Miell Quality and Lights Off căreia îi datorez mult. Este important să fii prezent, deoarece acest sport este și despre cunoaștere. Clasamentele pot depinde, de asemenea, dacă nu aveți un marketing bun în spate.

Fitness-ul a devenit un mod destul de modern astăzi. Cum vezi viitorul?

Există, au fost, vor fi și sunt din ce în ce mai mulți bani. Oamenii urâți și bogați ne filmează pe scenă. Există din ce în ce mai multe categorii - vezi Câștigător, nu-i așa, tot mai mulți sponsori, concurenți.

Există un anumit efect în acest sens, că uneori vedetele merg și la competiții?

Arată și mai bine ceea ce spun că este vorba despre bani. Dacă începeți o celebritate, veți obține, în mod evident, mai multă publicitate pentru acea competiție.

Tortul a devenit marca mea oricum

Cât de greu este să ții această dietă? De exemplu, obișnuiai să gătești?

Baza tuturor acestor aspecte este o nutriție adecvată, care necesită o autodisciplină extraordinară. De fapt, gătitul pentru mine este epuizat în măsura în care carnea cu puțină garnitură, așa că nu le gătesc pe imense.

Cu toate acestea, puteți vedea tot felul de miracole de rețete de proteine aici și acolo.

Ei bine, nu am răbdare pentru asta! Apoi aș prefera să înșel cu o felie bună de tort, a devenit deja marca mea. (Râde)

Ești un fizic ectomorf care este singurul mod în care mănânci prăjituri?

Totuși, construiți mușchiul atât de repede?

Da, asta e genetica mea, de aceea m-au încurajat să concurez. Corpul meu folosește foarte bine zahărul și carbohidrații. Cred că sunt singurul care mănâncă tort și pizza în timpul exercițiilor.

Fetele nu te privesc urât din cauza asta?

Invidios? Desigur că nu! Dar nu sunt doar ei, de aceea toată lumea îl urăște! (râde) Sunt cardio tot timpul, apoi vin să întrebe cât de mult sunt obișnuit. Ei bine, toată lumea știe despre mine, nici măcar un minut în viața mea. În pregătirea pentru o competiție, desigur, este o dietă de concurs. Dar în afara sezonului ... Dacă mănânc pizza și beau cola până nu vom vomita, nici nu mă voi îngrașa, poate șapte la sută din grăsimea mea corporală va fi, nu cinci.

Se vorbește mult despre săptămânile și zilele dinaintea cursei, cum ar fi dieta zero carbohidrați și retragerea apei înainte de cursă. Cum porți asta?

Lucruri ciudate sunt produse de acest tip de corp uman, se poate juca foarte mult cu creierul. Fac lucruri ciudate. Uit să închid apartamentul, să pun cheia mașinii în frigider ... Nu este chiar sănătos să împingi limitele corpului astfel. Întotdeauna mă întreabă dacă merită ... Mereu spun nu, apoi mă uit în oglindă și îmi dau seama că mint! (Nume)

Atunci purtați bine această perioadă?

M-am gândit să mă obișnuiesc, dar nu am făcut-o. Și omul slăbește. Un antrenament care uneori durează o oră și jumătate poate dura până la trei ore. Cea mai grea zi pentru mine înainte de cursă este când pot să beau un litru de apă până la prânz după o dietă zero-carb timp de zile.

Ați mai întâlnit o taxă de dopaj?

Desigur! Acesta este fizicul meu, dar nouăzeci la sută dintre oameni sunt convinși că iau steroizi. De aceea, mănânc acest tort și pizza cu mine nu este ca monstrul Lochness despre care toată lumea vorbește, dar nimeni și nimeni nu a văzut. Există controale dure la Campionatele Europene și la Campionatele Mondiale pentru că a trebuit să semnez un contract de jumătate de milion pentru competiția din octombrie încă din ianuarie, deoarece nu am folosit doping, ceea ce poate duce la o interdicție de câțiva ani dacă îl rup. . La Campionatele Europene, de exemplu, imediat ce am primit medalia la anunțarea rezultatelor, am plecat imediat pentru că trebuia să dau o probă de urină. Avem și WADA acolo. Nu aș risca și nu este nevoie de aceasta în această categorie. Unii o fac pentru că există țări care nici măcar nu au semnat tratatul IFBB, legile țării nu includ interzicerea utilizării steroizilor. Acolo intri în farmacie, ceri trei fiole de propionat de testosteron și le dau pentru că nu există o interdicție prin lege. Vin de la început cocs, eșuează, plătesc, acoperă și pot păstra rezultatul.

Există o listă de substanțe interzise?

Desigur, lista oficială a WADA. Au rafinat pentru că prescriu ingredientul activ, corect.

Cred că ați auzit că Miklós Dudás, un vâslaș, a fost interzis recent pentru o infracțiune de dopaj. El a spus că a acceptat acest lucru, dar ingredientul activ interzis se afla într-un supliment alimentar dintr-un magazin din Sevilla și acolo a făcut greșeala de a nu-l testa. Aveți nevoie de acest lucru sau suplimentele pe care le utilizați le îndeplinesc?

De cele mai multe ori, el este în punte, mai ales că majoritatea comandă de pe internet.

Atunci nu este faptul că ascunzi inscripția de pe cutie acasă?

Și cât de tipic este asta în interiorul camerei? Pentru că eu însumi asistasem deja la un tip coborât pentru prima dată în viața lui și căutam deja lucruri, chiar dacă avea mai puțini mușchi pe el decât mine.

Da, din păcate sunt cei care aleg calea ușoară și ajung imediat la chimie. Pur și simplu nu au umilința, nu se antrenează greu în cameră și sunt atenți la mâncare. Acestea ajung imediat la lumină, ceea ce vă permite să obțineți rezultate mai repede.

Ciudat pentru că nu există nimeni care să cred că vreau să fiu ca el. Vreau mereu să mă întrec. Îmi plac formele, le privesc, dar știu ce pot realiza în natură.

Mereu mă face să râd din cauza asta, dar Zsuzsi Toldi este modelul meu în acest sens. Râd de modul în care un bărbat poate fi un model pentru o femeie. Dar sunt, de asemenea, un mare favorit și sunt un mare fan până în prezent, deoarece a început și de undeva, dar treptat a devenit un profesionist cu munca și este exemplar.