Oare cel mic nu doarme bine? 5 sfaturi pentru a evita lupta cu anestezia de seară

Pot exista o mulțime de motive pentru care un copil se trezește de multe ori noaptea sau doarme greu. Uneori, aceste motive sunt mai simple decât ai putea crede. În acest articol, vă prezentăm 5 sfaturi evidente care vă vor ușura visul celor mici.!

1: Este posibil să dormi prea mult în timpul zilei?

Pe măsură ce copilul tău picură, vei avea nevoie de somn din ce în ce mai puțin în timpul zilei. Dacă, cu toate acestea, părinții îi lasă să doarmă atât de mult ca înainte, pot face cu ușurință greșeala copilului lor „adormind” încă din după-amiaza, astfel încât vor putea adormi mult mai târziu seara. Este important să acordați atenție cât de mult și când doarme cel mic și, dacă nu vă treziți la timp, treziți-vă!

2: Aderență, ascunzătoare, loc de joacă - scopul este să te miști suficient

Un copil mic are o nevoie de mișcare mult mai mare decât un adult. Asigurați-vă că vă puteți deplasa suficient: duceți-l la locul de joacă cât de mult puteți, dacă aveți o grădină, jucați mingea, prindeți-o. Iarna veți putea construi un om de zăpadă, bulgăre de zăpadă și sanie și, uneori, putem vizita o casă de joacă sau putem merge într-o drumeție, este garantat că va fi foarte distractiv! De acum înainte, putem folosi mici trucuri pentru a-l face pe copilul nostru să se miște mai mult, cum ar fi să-l rugăm să-l ajute să-și colecteze jucăriile în timpul zilei.

3: Nu vă epuizați doar corpul

Dacă nu obosim suficient mintal în timpul zilei, ne va fi mai greu să adormim. Nu este cazul doar pentru adulți, ci și pentru copii. Cu toate acestea, acest lucru poate fi ușor îngrijit prin joc și învățare jucăușă. Folosește jocuri care stimulează memoria sau jocuri care te ajută să înveți culorile, formele, numerele și, bineînțeles, să vorbești mult cu cel mic, spune-i lui.

4: Cina poate fi, de asemenea, o problemă

Nici măcar nu ne-am gândi la asta, dar cina poate juca și un rol în îngreunarea adormirii copilului nostru. Doar bebelușilor le place să doarmă cu stomacul plin, așa că încearcă să fii atent să nu-i dai micuțului prea multă mâncare înainte de a merge la culcare. Nu-i oferi copilului tău mâncare grea, bogată în calorii, pentru cină, deoarece poate pune multă presiune pe burtă și poate dormi mai neliniștit noaptea.

5: Ritual înainte de somn

Anestezia nu începe când îl înfășurăm pe cel mic și începem să-i spunem, ci mult mai devreme. Esența ritualului pre-somn este să faci lucruri care să liniștească, să relaxeze copilul, să-l pregătească pentru somn. De exemplu, mulți copii de baie înainte de culcare, dar baia nu are întotdeauna un efect relaxant. Pentru mulți copii, vâslitul este revigorant, deci este mai bine să puteți face o baie cu cel puțin 1 oră înainte de ora planificată de așteptare. De asemenea, îi încântă pe copii cu jocul de seară. Încercați să aveți grijă să nu-l lăsați pe cel mic să alerge sau să se joace cu jocuri care l-ar putea supăra în orele de dinaintea stabilirii.

Esența ritualului este că totul se succed în aceeași ordine înainte de anestezia de seară și în timpul anesteziei. În acest fel, cel mic se obișnuiește cu modul în care merg lucrurile și va putea să se acorde pentru a se odihni mult mai ușor, să adoarmă mai repede, somnul său va fi mai profund, mai liniștit. Ce poate face parte din rutina de seară? De exemplu, cină cu alți membri ai familiei, povestiri, desene. De asemenea, poate ajuta foarte mult să oferiți unui copil o băutură potrivită pentru cel mic, ca parte a rutinei de seară.

Articolul a fost sponsorizat de Numil Kft., Un distribuitor de produse Milumil.