Nu este imposibil! În acest fel poți slăbi vesel

Arderea grăsimilor este o problemă serioasă și vine cu câteva renunțări. Chiar și atunci când ne-a venit ideea, ne gândim cu un gust amar al celor câteva săptămâni care ne stau în față, când trebuie să scoatem mușcăturile delicioase din noi, chiar dacă slăbim într-un mod morocănos, dificil. Dar putem ajuta cu asta!

Care poate fi secretul pentru arderea cu succes a grăsimilor?

Unul dintre secrete este infinit de simplu, dar atât de evident și de clar, încât pur și simplu îl ignorăm: trebuie să alegeți o dietă care, pe lângă efectul său de ardere a grăsimilor, „vă face fericiți”. Adică conține ingrediente active care ne ajută să ne menținem sau să ne îmbunătățim starea de spirit.

Produse din carne

Dacă ne permitem carne chiar și în timpul arderii grăsimilor, atunci încercați să alegeți una care se încadrează în categoria cărnii slabe. Acesta poate fi cazul păsărilor de curte sau, în special, al cărnii de curcan, care, pe lângă faptul că este sărac în grăsimi, conține un aminoacid numit triptofan. Această substanță crește nivelul de serotonină, ceea ce în practică oferă o senzație plăcută, satisfacție, atât de subtilă „Mă simt bine în pielea mea”. De asemenea, vă poate face puțin letargic, puțin somnolent, dar nu este același lucru cu oboseala deprimată și cu plumb care apare după atacuri mari de mâncare. Triptofanul se găsește și în multe alte alimente, inclusiv în banane, soia și produse lactate, dar odată ce țineți o dietă, bananele merită tratate cu siguranță.

Experții recomandă, de asemenea, pești din mări cu apă curată atunci când vine vorba de arderea grăsimilor, precum și de îmbunătățirea dispoziției. Peștii sunt extrem de bogați în acizi grași omega 3 și, dacă termenul vine în mintea tuturor persoanelor care fac dietă, este important să fim conștienți că nu există o vitamină specială (acizii grași omega nu sunt altceva decât vitamina F), care ar beneficia ca multe zone ale corpului ca omega. Nu numai că ne stimulează starea de spirit, ci ne turbo-încarcă memoria și protejează sistemul nervos ca o armură puternică - și oricine a urmat o dietă a știut cât de mult ajută această protecție suplimentară în dietă. Pe lângă pește, acizii grași omega 3 pot fi introduși în organism și cu semințe de in și nuci, trebuie doar să acordați atenție (în cazul nucilor) cantității.

În orice caz, mestecarea a 1-2 boabe de nuci sau a unei linguri de semințe de in dimineața și seara (trimise crude cu un pahar de apă) poate aduce deja rezultate semnificative dacă pur și simplu nu putem obține pește pentru dieta noastră de bucurie.

Fructe

Teza de bază: tot felul de arzătoare de grăsimi citrice și amelioratoare ale dispoziției simultan. Și mandarina. De asemenea, portocaliu, adică o persoană care dorește să slăbească nu trebuie să murească pe o limonadă cu lămâie zero calorii. Un castron de fructe delicios aruncat împreună cu citrice mixte poate fi un hit perfect, deoarece masa principală a unui început de zi mai trist. Dar cine poate interzice soarelui să înceapă cu un castron portocaliu uriaș, plin de bucurie? Dar, dacă acest lucru nu este suficient pentru stomac, puteți, de asemenea, să alergați dimineața cu fulgi de ovăz, musli de nucă, un pahar mare de suc de portocale stors și asigurați-vă că vă mențineți nivelul de dispoziție ore în șir, în timp ce vitamina C din acesta accelerează tiroida. hormon necesar pentru arderea grăsimilor., producerea tiroxinei. Acest lucru este bun, deoarece dacă nu este suficient acest hormon în organism - și probabil mai puțin decât ar fi ideal datorită stilului nostru de viață din ce în ce mai confortabil - metabolismul dvs. va încetini. Vitamina C, pe de altă parte, te accelerează, împreună cu starea ta de spirit.

Afinele sunt, de asemenea, un bun prieten atunci când vine vorba de arderea grăsimilor, enzime de plăcere, dar devii puțin mai greu decât citricele.

Condimente

Scortisoara este baza pentru arderea grasimilor. Da, condimentul parfumat al bunicilor noastre este o adevărată plantă miraculoasă, deoarece își arată și versatilitatea în dietă: vindecă indigestia, ucide virușii, bacteriile și ciupercile - chiar și candida rămâne fără ea - în timp ce suprimă rezistența insidioasă a corpului la celulită, ajutând în același timp -regulament. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit, nicidecum, deoarece îl puteți folosi chiar și ca afrodiziac dacă doriți să condimentați arderea grăsimilor cu un pic de sex.

Cu toate acestea, este important să știți că unul dintre principiile principale ale unei diete bune și persistente este că ingredientele vă sunt disponibile, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la obținerea unor cantități mari din ele, deoarece dacă întâmpinați obstacole din cauza bani, timp sau logistică, veți renunța cu ușurință la dieta dvs., deoarece există o scuză pentru relaxare. Nu întâmplător am ales ingredientele de mai sus: nici speciale, nici exotice, este aproape sigur că bucătăria dvs. nu este lipsită de pește, curcan sau portocale, la fel cum un gram de scorțișoară nu a fost măsurat în aur de câteva decenii. .