Nu trebuie să vă fie frică, nu vă va strica!
Cum să începeți?
Sănătatea ta ar trebui luată în considerare mai întâi. Dacă aveți o boală sau un traumatism mai grav, asigurați-vă că solicitați sfatul unui profesionist competent!
Al doilea punct este să cauți un instructor! Este un lucru bun că au cumpărat gloanțe în cameră, dar nu îl veți putea folosi singur. Mulți oameni au încercat deja să învețe să fierbă de la un cunoscut, un videoclip, o carte. Puțini au reușit ...
Acest lucru, la rândul său, va răni! Îți poți căuta instructorul în spate?:)
Ce fel de instructor caut?
Fii foarte exigent în acest sens! Din păcate, mulți oameni ies din sport fără să știe măcar ce și unde a învățat antrenorul lor. Doar pentru că cineva a urmărit o formă de mișcare nu înseamnă că poate învăța. Doar pentru că o faci de mult timp nu înseamnă că o faci bine ...
Înainte de a începe, află cu atenție! Odată ce sunteți acolo, puteți vedea lecțiile care au loc. Depinde de antrenor să corecteze! Nu mergeți acolo și nu vă îndoiți pentru a vă întinde brațele sau pentru a vă trage umerii înapoi pentru că nu sunteți simpatici, dar doriți să ajutați. Dacă la început nu îți îmbunătățești și apreciezi mișcarea de multe ori, din păcate, acest lucru nu înseamnă doar că faci totul perfect, ci pur și simplu nu te va ocupa de tine. Vine cineva la tine în mod regulat pentru a remedia problema?
Este cu adevărat periculos?
Pericolul nu este niciodată în dispozitiv, ci în utilizator și modul în care este utilizat. Fie că o mașină, diverse instrumente sau chiar o plajă este periculoasă?
Dacă faceți greșit, exercițiile cu kettlebell pot fi, de asemenea, periculoase. Dacă te gândești la asta, fiecare mișcare sportivă poate fi periculoasă dacă nu o faci corect.
Ca fizioterapeut, am aceeași părere pe care am văzut-o ca antrenor în ultimii ani! Antrenamentul kettlebells efectuat corect este foarte sigur. De altfel, acest lucru nu este demonstrat doar de experiența empirică, dar cercetările biomecanice au examinat efectele clopotelor. Stuart McGill, unul dintre cei mai importanți specialiști în coloane vertebrale din lume, votează și pentru antrenamentul cu kettlebell! O, vecinul acela nu a spus asta! Am înțeles…
Nu instrumentul, modul în care este folosit, poate fi periculos!
Acest lucru merge apoi la forță sau rezistență?
De ce merge antrenamentul cu o bară și un sac de nisip? Ambele pot fi utilizate fie pentru rezistență maximă, fie pentru rezistență. De asemenea, puteți să vă folosiți propriul antrenament cu greutăți pentru a vă dezvolta rezistența sau rezistența maximă.
În aceste cazuri, reutilizarea este ceea ce contează, nu instrumentul! StrongFirst Girya este un sistem complet de fitness care poate fi folosit pentru a dezvolta toate abilitățile fizice.
Poți pierde în greutate?
Vești bune, da! Cu toate acestea, pentru pierderea gravă în greutate, este esențială revizuirea nutriției!
Nu voi fi prea musculos?
De obicei femeile întreabă. Din fericire, aceasta nu este o problemă reală! Femeile doresc, de obicei, să slăbească puțin în formă și în același timp, menținându-și feminitatea. Acest tip de instruire este perfect adecvat pentru aceasta. Pentru ca cineva să construiască mușchi serioși, chiar și cu o genetică bună, este nevoie de muncă serioasă și de o nutriție precisă. Întâmplător, nimeni nu va construi mușchi în sine!
Acesta este și un antrenament cu greutăți! Nu te va încetini?
Nici nu trebuie să vă fie frică de asta. Este folosit în multe sporturi în care sunt necesare explozivitate și viteză.
Trebuie să ai un trecut sportiv, nu râde?
Unii se tem să meargă la prima clasă. O cunoștință antreprenorială poate ajuta în acest sens! Dacă nu aveți unul, tăiați-l singur, deoarece un antrenament pe care nu l-ați început niciodată va fi cel mai ineficient ...
Nu este necesară pregătirea pentru instruire. Majoritatea sunt capabili de asta. Dacă cineva ține antrenamente, poate conta pe mai mulți oameni care vin la ei. Fiecare antrenor va aprecia dacă doriți să o faceți pentru dvs.!
Sper că aceste câteva întrebări au fost clarificate până la sfârșitul articolului și vă vor face mai ușor să decideți!
Vreau să-ți găsești bucuria în mișcare!
- Mass-media, magii și vindecătorii ar trebui să fie temuți și de ce
- Mesoderma - recenziile actuale ale utilizatorilor 2020 - ingrediente, cum se aplică, cum
- Trebuie să stabiliți penalizarea pentru tânărul care fură instrumentul
- Parazit citit, Cum se citesc viermi
- Societatea ortopedică maghiară On-line - Cum se tratează inflamația aderențelor articulațiilor șoldului