Nu există arderea locală a grăsimilor, dar care sunt cele mai bune exerciții pentru abdomen, coapse, fese, fese? Antrenament cardio? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Acest lucru ar trebui să treci prin HIIT:

locale

Cred că mă voi ține de propunerea lui Tabula_Rasa. Adică pentru antrenament cardio de înaltă intensitate!

Deoarece scopul meu este să slăbesc și eu, așa că până am atins greutatea dorită și pentru că mă descurcam bine, am efectuat și mișcări cardio (de intensitate ridicată), dar am inclus tot timpul mișcări de modelare a corpului sau yoga de antrenament plan.

Cred că amândouă sunt necesare pentru a slăbi și pentru a obține o figură musculară. Rezultate cu adevărat eficiente nu pot fi obținute numai cu acest lucru sau altul.

Vrei să slăbești sau să câștigi mușchi?

Dacă pierzi și tu în greutate, poți face antrenamente cardio, practic jogging, ciclism, kick-box, învârtire orice intră în joc.

Dacă vreți doar să vă formați, puteți face orice antrenament de formă, este adevărat că mă antrenez acasă, dar mergeam la o sală de fitness și existau antrenamente separate pentru o parte a corpului (a afectat întregul corp, dar a existat antrenament pentru fund, sau partea inferioară a corpului sau a abdomenului.). Nu cred că s-a schimbat în ultima vreme. Acestea sunt în mare parte antrenamente de intensitate mică sau medie.