Nu înghițiți tensiunea arterială

De Crăciun, majoritatea familiilor primesc o mulțime de delicatese pe masă și, cu siguranță, multe nu se pot opri la vederea felurilor principale bogate în colesterol și a dulciurilor invitante. Profesorul dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune arterială la Centrul de tromboze, atrage atenția asupra unor informații importante pentru a ne ține sub control tensiunea arterială.

înghițiți

Moderarea este cheia

Suntem tentați de multă mâncare în timpul sărbătorilor. Cu toate acestea, încercăm să ne oprim să mâncăm mai mult decât de obicei doar pentru că masa se sfărâmă de o mulțime de delicatese. Dulciurile, în special, precum și carnea sărată și grasă sunt periculoase, deoarece caloriile suplimentare pe care le conțin pot duce la excesul de greutate, iar aportul excesiv de sare poate duce la retenție de lichide și la creșterea tensiunii arteriale, maximizând aportul la 6 gr zi.!

Potrivit Serviciului Național de Sănătate (NHS), atât grăsimile saturate, cât și cele trans pot avea un efect negativ asupra hipertensiunii arteriale și a problemelor cardiace prin creșterea cantității de colesterol „rău”, LDL, din sânge. Astfel, dacă este posibil, ar trebui să consumăm alimente procesate numai cu măsură, cum ar fi. cârnați, slănină, smântână grasă și pate de carne.

Desigur, nu spunem că toate alimentele mai puțin sănătoase ar trebui să fie pe lista de interdicții, totul poate fi gustat, dar nu trebuie să parcurgeți meniul de Crăciun într-un loc relaxat, deoarece poate provoca probleme. „Un sfat bun dacă nu doriți să renunțați la delicatese: spuneți-ne ce masă să punem pe masă. Deci, în ansamblu, înțelepciunea binecunoscută a „Măsurii valorii” vă poate ajuta să vă orientați. ”- sugerează expertul.

Alcool: prieten sau dușman?

„Relația dintre alcool și tensiunea arterială este destul de polifacetică: dacă cineva consumă cantități mari pe termen lung, poate provoca o creștere a tensiunii arteriale sau poate exacerba hipertensiunea arterială existentă și poate face mai dificilă stabilirea tratamentului.
Cu toate acestea, o cantitate mică de alcool -2-3 dl de vin consumat în mod regulat nu este o problemă pentru bărbați și 1-2 dl pentru femei, cu excepția cazului în care persoana are boli de ficat (indiferent dacă este vin roșu sau alb, nu contează, au același efect). Băuturile concentrate și berea sunt mai puțin recomandate datorită caloriilor suplimentare, deși nu sunt interzise într-o mică măsură, deoarece pot avea un efect de ameliorare a stresului sau chiar antihipertensiv ”, spune dr. Profesorul Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune la Centrul de tromboze.

Dacă ceva nu a mers bine

Perioada de Crăciun este periculoasă nu numai din cauza mâncării, ci și din cauza stresului, deoarece poate produce cu ușurință o valoare remarcabilă în agitația mare, mai ales dacă suferiți de hipertensiune oricum. De aceea, după sărbători, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră, care poate folosi un tensiometru de 24 de ore pentru a evalua dacă marele dvs. consum de băut de Crăciun a avut consecințe negative.