Nu le faceți niciodată dacă doriți să slăbiți!

Dorința de a slăbi pune unul la încercare. Adesea mergem la lucruri pe care altfel nu le-am face, dar dorința noastră de a slăbi este mai puternică decât orice. Totuși, dacă alegem metoda greșită, ne putem provoca probleme grave de sănătate. Să vedem ce lucruri nu ar trebui să facem niciodată pentru a slăbi!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Înfometarea, postul sau o dietă foarte slabă în calorii

Fiecare dintre aceste metode are ca rezultat o reducere a caloriilor, cu toate acestea, greutatea pierdută include mușchii și metabolismul nostru va fi, de asemenea, distrus. Privarea drastică de calorii duce la procente mai mari de grăsime corporală, crescând riscul de sindrom metabolic și diabet de tip 2 în prezent. Dacă nu vă recomandă un medic, nu reduceți aportul caloric la mai puțin de 1.200 pe zi. În caz contrar, nu vom avea suficienți nutrienți pentru a ne desfășura activitățile zilnice și pentru a ne satisface foamea. Rețineți că pierderea rapidă în greutate va da înapoi! Vom avea mai multă grăsime și mai puțini mușchi, mai ales dacă am trecut de 50 de ani.

Nu luați preparate pentru slăbit care promit promisiuni excesive!

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că nu este! Companiile care produc pastile dietetice nu trebuie să demonstreze că formulările lor sunt cu adevărat eficiente. De asemenea, pot susține că ingredientele sunt naturale, dar nici să nu fim siguri. Dacă doriți să luați o pastilă pentru slăbit, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră! Cel mai bine este să vă concentrați asupra a ceea ce vă ajută cu adevărat să slăbiți, adică să vă transformați dieta.

Detoxifiere

După detoxifiere, de fapt vom pierde în greutate mai puțin, dar ceea ce renunțăm la noi înșine este doar apă și fecale. Detoxifierea poate fi, de asemenea, periculoasă. Pierderea multor lichide este foarte riscantă și, combinată cu postul, este chiar mai riscantă. Corpul nostru este capabil să elimine toxinele, detoxificându-se perfect. Prin urmare, detoxifierea artificială poate provoca daune inutile și grave funcționării corpului nostru. În loc să ne detoxifiați, să fim atenți la ceea ce mâncăm și să bem multă apă!

Clismă, vărsături, laxativ

Aceste obiceiuri nesănătoase și dăunătoare devin din ce în ce mai frecvente, în special în rândul femeilor tinere. Sunt primul pas spre dezvoltarea tulburărilor alimentare. Acidul stomacului este extrem de puternic, deoarece trebuie să descompună alimentele pe care le consumați și să vă ajute să absorbiți substanțele benefice. Conținutul stomacului trebuie să rămână în stomac și nu trebuie îndepărtat cu forța prin vărsături, laxativ sau clismă. Aceste metode cresc, de asemenea, șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer și degradează calitatea dinților. Ca să nu mai vorbim de pierderea extremă de lichide care poate duce la deshidratare.

Antrenament extrem

Mișcarea excesiv de intensă este mai dăunătoare decât benefică. Poate provoca deshidratare, leziuni și dezechilibru electrolitic. Experții spun că 5 zile pe săptămână pentru 30 de minute de antrenament de intensitate moderată sau 20 de minute de antrenament intens este ideal. Faceți exerciții de antrenament de forță care mișcă toți mușchii de 3 ori pe săptămână. Mulți oameni cred că cu cât se mișcă mai mult, cu atât fac mai bine pentru noi. Cu toate acestea, există și niveluri nesănătoase în antrenament! Să ne străduim pentru gradare și media aurie și în această zonă.

Fumat

Este bine cunoscut faptul că modelele își păstrează greutatea nu cu un stil de viață sănătos, ci mai ales cu fumatul. Cu toate acestea, această metodă prezintă o serie de riscuri grave pentru sănătate. Deși nicotina suprimă pofta de mâncare și accelerează metabolismul, putem chiar să plătim pentru asta cu viața noastră.