Prin urmare, nu te întinde niciodată înfometat, chiar dacă vrei să slăbești

Mulți oameni cred că culcatul înfometat face mai ușor să slăbești kilograme în plus, dar este o concepție greșită imensă.

chiar

Din păcate, cu mult timp în urmă am făcut și eu greșeala de a muri de foame seara, pentru că am crezut că balanța ar arăta mai puțin dimineața. Cu toate acestea, se dovedește că, deși mă înfometez, nu pierd mult din asta, chiar fac rău corpului meu.

Doare mușchii

Pentru cei care se antrenează regulat, este deosebit de rău pentru ei să se întindă flămând, deoarece acest lucru face mai dificilă construirea mușchilor. Organismul are nevoie de substanțe nutritive pentru a transforma proteina ingerată în mușchi.

Desigur, asta nu înseamnă că gustezi noaptea târziu, dar nu-ți stresa corpul înfometându-te. De asemenea, nu merită să omiteți cina, deoarece poate avea chiar efectul opus. Mai multe studii susțin că dacă omitem regulat mesele de seară, după un timp vom fi atât de înfometați încât nu vom putea rezista la mușcăturile delicioase și în cele din urmă vom mânca mult mai, decât am fi mâncat dacă am fi luat cina la ora obișnuită. Acest lucru, desigur, duce la obezitate.

Nopți neliniștite

Să te culci flămând nu mai este o idee bună doar pentru că se poate întâmpla să dormi prost din cauza asta. Și dacă nu vă relaxați, corpul dvs. va dori alimente bogate în calorii și carbohidrați, cu energie rapidă, din cauza lipsei de energie. Și epuizarea de dimineață vă va afecta și performanța. Așadar, dacă ne culcăm seara înfometați de lup, aproape sigur vom avea o zi foarte grea a doua zi.

Ce să mănânci dacă ți-e foame?

Dacă ți-e foame chiar înainte de culcare, mănâncă puțin castravete sau brânză. Acest lucru vă va asigura că dormiți bine și aveți suficientă energie pentru a începe ziua dimineața.

Ați mai citit acestea?

Sfaturi pentru a facilita antrenamentul acasă

Este greu să te faci să te miști în apartament în timpul carantinei? Acum îți arătăm câteva trucuri pentru a evita să participi la antrenament.

Cum este legată exploatarea naturii de pandemie?

Cercetătorii descoperă un număr tot mai mare de asociații, sugerând că degradarea mediului uman a dus la răspândirea COVID-19.

Această asistentă vă va arăta cât de ușor este să prindeți mănuși.

O asistentă medicală a făcut un videoclip uimitor despre cum să răspândim virusul pe fețele noastre, chiar dacă purtăm mănuși.

Așadar, pregătește-te de Paște dacă sănătatea ta este importantă! Sfaturi de la expertul nostru dietetician

Paștele din acest an va fi cu siguranță neobișnuit, bineînțeles că merită încă pregătit. Fii atent la acestea dacă, pe lângă starea de spirit festivă, sănătatea este importantă și pentru tine.