După 10 ani, opriți fumatul, După renunțare, plămânii se vindecă

Modificat: Nu este întâmplător că mulți oameni spun că fumatul este o pasiune ucigașă.

Vreau să mă las de fumat. Ce să fac?

Cineva moare la fiecare nouăsprezece minute și 7 milioane își pierd viața în fiecare an ca urmare a fumatului, dintre care aproape această pasiune dăunătoare triplează riscul de accident vascular cerebral. Iată câteva sfaturi care te ajută să scapi de dependența ta și să-ți iei adio de la țigări - chiar și pentru totdeauna.

Publicitate De ce fumatul este dăunător? Fumatul este cea mai frecventă dependență a timpului nostru. Conform sondajelor, o treime din populația lumii cu vârsta peste 15 ani, sau aproape 1,3 miliarde de oameni, aruncă fum în fiecare zi. Aproximativ 20% dintre victime sunt femei, în timp ce, conform datelor din țară, aproximativ 7% dintre fetele adolescente și aproape 12% dintre băieți adoră această pasiune dăunătoare.

Ungaria se clasează pe podium în „clasamentul mondial al fumatului”. Consumul de țigări pe persoană este dublu față de media mondială, adică peste trei mii de lovituri pe persoană pe an.

Mesaj Cardiologi: Fumatul este o pasiune ucigașă - Nu da o șansă inimii mele!

Aceste fire, așezate una lângă cealaltă, alcătuiesc aproximativ un metru, ceea ce înseamnă că ungurii fumează aproximativ două milioane de kilometri de țigări - lungimea ecuatorului - în fiecare an. Accidentul vascular cerebral este a treia cea mai frecventă cauză de deces la nivel mondial și una dintre primele din Ungaria.

  • Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...
  • Mesaj Cardiologi: Fumatul este o pasiune ucigașă - Nu da o șansă inimii mele!
  • După renunțare, plămânii se vindecă - HáziPatika
  • Pastile non-rusești pentru fumat

Se estimează că există în prezent mii de pacienți cu accident vascular cerebral care sunt încă în viață și care trăiesc printre noi. Fumatul favorizează accidentul vascular cerebral ischemic și hemoragic, cu un risc crescut de 1 ori.

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că dependența de nicotină este periculoasă, totuși nu se gândesc la consecințe.

Experiența a arătat că oricine nu mai fumează după vârsta de 35 de ani încetează să mai fumeze după 10 ani, de ex. Cu toate acestea, dacă se încetează fumatul, efectele benefice apar aproape imediat și acest proces continuă mai târziu. Există multe alte beneficii în a renunța la fumat, ne vom simți mai bine, performanța noastră se va îmbunătăți, respirația va fi mai bună, dinții și unghiile vor fi albite, vocile noastre vor fi mai clare, pielea noastră va fi mai fină, părul va fi mai strălucitor și strălucitor.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Fumătorilor, el le-a cerut tuturor fumătorilor să nu-l aprindă cel puțin în luna mai și, dacă ar putea, să-și ia rămas bun de la pasiunea sa dăunătoare. Dacă nu acționăm împotriva acesteia, devastarea nemăsurată cauzată de boala dependență a timpului nostru va continua să-și ia efectul. Fumatul activ și pasiv Există două forme de fum de tutun.

A suge sau a nu suge ...

Prin fum principal se înțelege fum atras. Fumul de curgere laterală este generat în timpul unei pauze de fumat și este eliberat direct în aer. Fumul de tutun din mediul înconjurător este alcătuit din fum lateral și fum expirat de fumător. Fumătorii activi inspiră fumul principal și fumul de tutun din mediul înconjurător. Fumătorii pasivi inspiră fumul de tutun ambiental.

Fumul principal și fumul lateral au aproape aceeași compoziție, dar s-a demonstrat că elementele dăunătoare conțin elemente dăunătoare sănătății: iritanți, substanțe toxice și agenți cancerigeni.

Orice fumat șocant, dar pasiv, este cel puțin de două ori mai dăunător decât cel activ.

Efectele fumului de tutun din mediu s-au dovedit a crește laringita, traheea și bronșita, precum și dezvoltarea pneumoniei în copilărie și copilărie.

Ca urmare, reclamațiile privind astmul bronșic cresc. Tusea cronică și expectorația sunt mai frecvente la copiii părinților fumători.

după

În interior, fumul de tutun poate provoca plângeri imediate: strănut, curgerea nasului, congestie nazală, mâncărime la ochi, dureri de cap, amețeli, dureri în gât, răgușeală, greață, tuse, dificultăți de respirație. Persoanele care trăiesc în vecinătatea fumătorilor prezintă afecțiuni cardiace mai frecvente, agravarea simptomelor preexistente și o frecvență tot mai mare a deceselor miocardice fatale. S-a dovedit că soțiile nefumătoare ale bărbaților fumători au o incidență crescută a cancerului pulmonar.

FUMAT

Fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de cancer nazal. Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală.

  • Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
  • Recenzii pentru pastile anti-fumat
  • 8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate

Decesele subite sunt mai frecvente în rândul sugarilor expuși la fumul de tutun din mediu. Sfaturi despre cum să renunți la fumat - urmărește videoclipul nostru! Cum să renunți la fumat?

Există multe modalități de a renunța la fumat.

Cinci puncte pentru viață

Fumătorii nu reacționează în mod egal la diferite metode, în funcție de temperament și construcție, o persoană poate fi convinsă emoțional, în timp ce cealaltă poate fi convinsă în mod rațional de beneficiile renunțării. Renunțarea este împiedicată de o serie de afecțiuni, în special simptomele de sevraj ale nicotinei, constrângerea de a mânca și creșterea în greutate neobișnuită.

În timpul nefumatului prelungit, organismului îi lipsește otravă obișnuită, care se manifestă prin simptome caracteristice de carență: tensiune, neliniște, nerăbdare, concentrare deteriorată, cefalee, tulburări de somn după 10 ani, oprire a fumatului, afecțiuni gastro-intestinale, de ex.

Este posibil să aveți o îngustare a vaselor de sânge, verificați picioarele - faceți clic pe pentru a continua!

Vreau să mă las de fumat. Ce să fac? | Dr. Márta Czompó - Medicină pulmonară, alergologie

După 10 ani de renunțare la fumat, simptomele sunt temporare, în câteva zile până la săptămâni dispar complet. De obicei, acestea scad treptat în timp, dar pot apărea și cu intensitate fluctuantă: după o perioadă mai favorabilă, poate exista o foamete de nicotină neașteptat de intensă, care durează aproximativ un minut.

Câteva sfaturi bune pentru cei care vor să renunțe la fumat: lăsați-vă timp! Planificați exact de ce, cum și când veți începe „oprirea țigării”. Îndepărtați orice din mediul dvs. care amintește de fumat, de ex. Curățați-vă apartamentul, mașina, spălați-vă hainele pentru a elimina mirosul de țigări din împrejurimi. Alegeți o perioadă liniștită, de ex. Încercați să găsiți pe cineva din cercul dvs. de prieteni sau familie cu care să vă puteți obișnui!

Planificați perioade scurte, așa că stabiliți-vă un obiectiv pentru o zi, o săptămână, două săptămâni, patru săptămâni, zece săptămâni când nu fumați. Când ajungi la sfârșitul fiecărei perioade, surprinde-te cu ceva de ex. Lasă o recompensă cu adevărat mare la sfârșitul programului pe care o poți sărbători demn! Renunțarea la fumat poate duce la creșterea în greutate, ceea ce poate fi chiar benefic pentru mulți fumători slabi din punct de vedere patologic.