Renunță la fumat și pierde în greutate într-adevăr, renunță la fumat fără să te îngrași

Ultimele ore ale bătrâneții și primele ore ale noii ere sunt o perioadă de diferite jurăminte.

Mulți oameni promit că se vor îmbunătăți, vor pierde în greutate sau vor renunța la fumat. Cu toate acestea, renunțarea la pasiunile dăunătoare nu merge peste noapte. Majoritatea fumătorilor își dau seama după câțiva ani că trebuie să renunțe la fumat pentru a rămâne sănătoși.

Vitaminele te ajută să renunți la fumat
Nu mai fuma - Practici de renunțare la nicotină.
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
Renunțați la fumat și faceți articulații dureroase
Obezitatea și fumatul: vine pilula minune

Cu toate acestea, intenția inițială și entuziasmul scad repede, în primul rând pentru că nu pot tolera starea lipsită de nicotină.

Nu este ușor să devii nefumător, dar având în vedere sfaturile de mai jos, este posibil ca unii să reușească.

Primul pas este cel mai greu. Este important să renunți la fumat și să slăbești, ceea ce confirmă faptul că renunțarea la fumat nu este imposibilă.

Scapă de fumat într-o oră! (Hipnoza)

Să începem o conversație cu foști fumători care ne împărtășesc experiențele. În al doilea pas, se recomandă să începeți cu o formă de mișcare ușoară.

A treia sugestie este autocontrolul. Aceasta înseamnă eliminarea treptată a camerelor în care putem fuma țigări din împrejurimile noastre imediate. Nu vrem să renunțăm peste noapte, metodele drastice nu duc la rezultate, dar tehnica pașilor mici este mult mai eficientă.

Ca și în majoritatea obiectivelor, motivația joacă un rol important în renunțarea la fumat. Observarea de sine joacă, de asemenea, un rol important.

'+ weather.temp +' ° '+ weather.units.temp +'

Majoritatea fumătorilor nu știu de obiceiurile lor de fumat. Cu toate acestea, creșterea gradului de conștientizare a acestui fapt este deja jumătate din rezultat.

Notați momentele în care simțim că trebuie să aprindem cu cine fumăm?

Renunțați la fumat și chiar pierdeți în greutate cu ocazia? De ce?

De asemenea, ar trebui să ne așteptăm ca după renunțarea la fumat, comportamentul nostru să se schimbe semnificativ în situațiile de viață enumerate mai sus. În cele din urmă, utilizați mijloace de înlocuire și retragere a nicotinei care reduc simptomele de sevraj. De exemplu: țigară specială sau gumă de mestecat, plasture, tabletă, spray nazal, țigară din plastic care conține capsule de nicotină special dezvoltate în acest scop etc.

Desigur, aceste produse nu elimină complet foamea noastră de nicotină, dar ameliorează semnificativ simptomele de sevraj și reduc pofta de fumat. Motivația joacă, de asemenea, un rol important în renunțarea la fumat. Cel mai rapid mod de a afla despre știri este să vă placă pagina noastră de Facebook!