Nu mai fumăm împreună forum

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social. Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum vă poate ajuta.

Cum renunți la fumat? - Forum Index

Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă. Ce vă poate ajuta partenerul să renunțe la fumat? Confirmați-l dacă sunteți hotărât acum, veți reuși! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

În special, ar trebui să fie disponibil partenerului dvs. în primele zile după ce ați pus țigara. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține.

Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigară și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună. El vă recomandă să vă hrăniți pentru a vă opri din fumat pentru a vizita aceste zile!

Întreabă ce simți și nu doar dacă nu mai fumezi!

Acest lucru se întâmplă corpului nostru când lăsăm țigara jos

Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul! De multe ori, poate ajuta foarte mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajută-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări. Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun.

Planificați programe de nefumători de ex.

Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru a renunța la fumat, împreună cu un forum sau orice faceți! Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia o cale dificilă!

Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex.

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare? Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat.

În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii în timpul renunțării.

O țigară care poate fi folosită pentru a nu mai fuma
Cum să renunți la fumat Carrie
Acest lucru se întâmplă corpului nostru când lăsăm țigara jos
Renunțarea la fumat pentru totdeauna este cea mai eficientă metodă
Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți o fortăreață - WMN

Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr, renunțați la fumat împreună pe forum. Mișcarea este celălalt dispozitiv.

În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Spuneți unui prieten să alerge, să meargă, să scară, să meargă cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună.

Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți la sală împreună, chiar și să renunțați la fumat împreună pe forum poate fi bine și pentru dvs.

Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-mi că pofta va dispărea chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi. Pofta se abate asupra celor care renunță și pleacă în același mod.

Oferiți-l atunci când pofta dvs. vă lovește, sună-vă, vă poate ajuta să vă distrageți și atenția. Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și.

Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex. Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat?

Ce sa nu faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor!

Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur. Nu ciripiti, nu predicati, nu ma certati! Pur și simplu nu funcționează.

Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru

În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult apreciezi încercarea ta! Ce să faci dacă partenerul tău se întoarce? O mare parte din fumători scad, dar după mai multe încercări, șansele de a renunța cu succes sunt foarte mari.

Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat. Vă încurajăm să încercați din nou. Încurajează-te să înveți din acest efort!

Dependent Agyzuzo Ei bine, fumam din când în când la începutul liceului, dar nu mă puteam obișnui.
Autor: Gyöngyös »
Aceasta înseamnă că trebuie să încercați de mai multe ori și puteți și ar trebui să învățați din fiecare experiment.
Ajută-mă să renunț la fumat! - Comentarii minorg.hu
Ajutor video pentru a renunța la fumat
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail pentru informații despre abandon.
Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru
Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat? | minorg.hu

Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să facem diferența între poticnire și recidivă totală! O călătorie, ca o țigară, îngreunează lucrurile, dar nu înseamnă neapărat o recidivă. Dacă partenerul tău folosește o țigară pentru a renunța la fumat împreună pentru a renunța la fumat împreună pe forum, fii avertizat că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți va crește șansele de recidivă. Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: Nu fuma în fața partenerului tău!

Orice stimuli legați de fumat, cum ar fi vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, făcând situația dumneavoastră gravă. Nu fi tentat. Nu-l oferi nici măcar cu o țigară! Nici măcar o sluck! Încercați să vă lăsați, împreună oricum va fi mai ușor. Cum puteți ajuta fumătorii care doresc să renunțe.