Nu pierdeți în greutate? Tipurile de dietă cunoscute nu sunt bune pentru toată lumea

Funcționează cu adevărat numărarea constantă a autocompătimirii și a caloriilor? Nu poți să mănânci unul bun fără să-ți faci griji cu privire la cât de mult va cântări cântarul după cină? În plus, tensiunea arterială crește adesea? Nu e de mirare că ești lipsit de idei.

Fără remedii miraculoase, ceaiuri laxative, pastile dietetice și hocus pocus, este suficient să fii atent la viața ta diferit de acum înainte. Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, trebuie să acordați o atenție specială regimului alimentar.

THE zdrobitoare de inimi A existat și o întrebare despre acest lucru. „Ce dietă este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială?”

Un expert în bătăile inimii, Bernadett Huszáros este consultant a răspuns la întrebarea: "În cazul tensiunii arteriale crescute, dieta are un conținut scăzut de colesterol; dacă pacientul este obez, caloriile ar trebui să fie acordate atenție, precum și sărarea alimentelor și conținutul de sodiu al materiilor prime. Colesterol -dietele scăzute includ grăsimi animale (carne de porc, rață, șuncă, greabe, organe) ar trebui eliminate.

pierde

Dintre cărnuri, le recomand pe cele cu conținut scăzut de grăsimi - carne de pasăre și curcan (fără piele). Consumați pește slab (merluciu, somon, biban, păstrăv, busa) de mai multe ori pe săptămână preparat cu tehnologie de bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi (gătit, aburit într-un vas de teflon, prăjit într-o pungă de copt, grătar). În loc de grăsimi animale (untură), recomand uleiuri vegetale (rapiță, floarea soarelui, ulei de germeni de porumb) pentru gătit și prăjit.

Folosiți ulei de măsline pentru salate reci. Mezelurile și brânzeturile au un conținut ridicat de sodiu, astfel încât consumul lor ar trebui redus, dacă le consumăm, cu atât mai slab, de ex. Recomand mozzarella și brânza de mașină. "