Nu slăbesc la o dietă de 1200 kcal. Care ar putea fi problema?

În plus, fac și sport de 2-3 ori pe săptămână timp de o săptămână, am început de la 67,2 kilograme, am slăbit 2 kg în prima săptămână, dar de atunci (3 săptămâni) greutatea mea nu s-a mișcat. Sunt atent și la carbohidrați, max. Mănânc 150 de grame. Nici forma mea nu se schimbă, deoarece sânii, talia, șoldurile, coapsele, brațele sunt aceleași în cm.

Endocrinologul mi-a spus să slăbesc, greutatea mea ar putea stagna din cauza hormonilor?: S

ridicați-l la 1500-1600, dar îl puteți coborî pe cap.

îl ții jos pe tskg/1g o săptămână, apoi faci o reîncărcare timp de 1 zi cu tskg/2-3g, apoi te întorci din nou la 1g și îl balansezi până la capăt.

și bineînțeles mănâncă la fiecare 3 ore, seara numai proteine.

E simplu. Faptul că medicii incompetenți leagă abanosul de miză și cred că conceptul de „calorii” are sens în acest sens îl va face și mai prost. Am crezut asta, da, dar nici nu este adevărat, trebuie să mergem mai departe.

Corpul se adaptează la aportul de 1200 kcal. Tu ești exemplul.

Cealaltă parte este probabil flămândă, este dovleac bun.

150g ch este infinit de 0g ch și 10X este 15g ch.

În limba maghiară, mănânci prea mulți carbohidrați. Dacă nu ați avea la fel de mult ch în carne și legume, ați aduce mai mulți nutrienți utili fără a număra calorii. Întrucât vă va oferi niveluri de zahăr din sânge și insulină mai stabile decât „dieta” actuală, ați putea chiar pierde în greutate cu aceasta ȘI nu vă veți fi săturat de ea - de fapt, ar fi sănătos pe termen lung.

Pe lângă modul în care funcționează (oricine poate încerca), care este explicația simplă? Corpul uman este conceput pentru a consuma carne, legume cu conținut scăzut de ch, semințe, rădăcini. Vei fi doar bolnav, obez și slab.

Vă mulțumim pentru răspunsuri!

Dar dacă metabolismul meu este în jur de 1.500, atunci degeaba corpul meu stochează 1.500 de calorii de undeva (dacă nu din alimente, atunci din grăsimi?), Nu? Sau atunci de unde organizatorul obține suficientă energie pentru a nu se prăbuși și a lucra normal?

Oricum, am fost incredibil de obosit înainte de asta, de când țin dieta, sunt foarte bine și nu mi-e foame deloc, de multe ori nici măcar nu mi-e foame când este timpul pentru următoarea mea masă.

Iar dieta nu a fost alcătuită de endocrinolog, trimisă unui dietetician, dar poate că nu am ajuns la cel mai bun.

Percepția este încă greșită. Cât din 1500 kcal folosește corpul tău? 1500 kcal ce la toate? După 1500 kcal de carbohidrați, veți fi bolnavi:) În plus, îl veți folosi pentru a vă acumula diabetul și alte boli metabolice.

1500 kcal proteine, grăsimi? Acestea sunt substanțe nutritive normale.

Cum se adaptează metabolismul tău? Nu stiu. Încă se adaptează.

Știu oricum. Atunci pierzi masa musculară, folosești mai multă energie eficient, stochezi grăsime - sau dacă ai norocul să slăbești. Din fericire, ai încredere în toată treaba? Inutil să spun că, fără carbohidrați, ar fi o chestiune de noroc, ai pierde în greutate dacă ai avea ce.

Un altul: dieteticienii nu sunt instruiți să știe care sunt nevoile corpului uman, sunt instruiți să SPUNE la fel ca dieteticianul actual. De ce ar ști ceva despre excesul de carbohidrați, efectele lor toxice, insulina bovină din lapte și hormonii de creștere? Pentru că toți au citit, au învățat ca mine? Nu chiar.