Nu slăbi, cu siguranță vei slăbi! (forum de chat)

Secretul. Aceasta este adresa. Am rămas fără 87 și limita inferioară a fost în jur de 72. Acum 76,5. De obicei am în jur de 75 de ani de peste un an. Deci, dacă îl păstrez, este foarte bun și asta, dar în jur de 70 de ani ar fi mai bine și tu ar trebui să ai deja 69 de ani!:) Totuși, este mai plăcut să începi cu șase.

Am fost și eu într-un videoclip și a fost ciudat și pentru mine. Oricum nu-mi place să mă văd în imagini. Să spunem că nu mai este la fel de periculos ca 87.:)

Da, ar arăta bine și ți-ar plăcea:)!

În timp ce pictați, sunteți sigur că nu mâncați: DDD!

În caz contrar, fiecare experiență pozitivă produce un hormon al fericirii pe care nu mai trebuie să-l înlocuiți cu dulciuri. Cel puțin sunt o gură murdară și dulce și fiecare începe de la sine.

Ce este această carte? Pur și simplu nu te pot doborî?

Trebuie să fie o carte bună. Când ai pierdut felul în care ai făcut-o? Și de ce și cât timp l-ai pus înapoi?

Imaginați-vă că în această dimineață a avut loc un spectacol de Ziua Mamei în Ovi și am înregistrat spectacolul. După aceea, copiii au alergat în curte și eu sunt și pe el în 1-2 imagini:(. Uau, dar este interesant să mă văd din exterior!.

Acum citesc o carte despre cum ne atingem obiectivele. Încerc să slăbesc cu această metodă și totuși urmăresc echilibrul. Deși când am rămas fără a trebuit să mă descurc deloc. Kilogramele s-au topit „de la sine”. Ei bine, asta vreau să obțin pentru a ajunge sub 70. Oricum îmi place foarte mult acest număr 69. Ce se întâmplă dacă aș picta o imagine pe ea cu un 69 și l-aș agăța pe perete? Roșu-negru-auriu ar arăta frumos. Ce crezi?

Nu aveam să merg niciodată, dar mă grăbeam mereu undeva:), așa că mănânc ușor în timp ce mă îmbrac, chiar și în picioare, ceea ce provoacă o situație similară cu a ta.

I-am spus deja soțului meu să divorțeze, unul câte unul, am putea fi mai norocoși și aș putea pierde în greutate dacă eu și copiii nu ar fi trebuit să gătim (asta era în perioadele mele supărate când simt că aș părăsi chiar și bebelușii aici, lasă-i să sufere împreună! Desigur că voi regreta acest lucru în curând). Potrivit lui, m-aș îngrașa cu adevărat și s-ar putea să ai dreptate, deoarece chiar și bunicul meu a observat că atunci când eram nervos încep imediat să mănânc totul înainte și înapoi:(!

Copiii noștri adoră sandvișurile calde, untul, salamul, brânza, maioneza.

Da, să mănânci la fiecare 3-4 ore ar fi bine, doar cine are timp pentru asta?

Scuzele sunt: D, dar anunțați-mă dacă ați aflat!

Da, problema este că știm teoria, dar este destul de greu de respectat. Și pentru mine am crescut în timpul zilei, în cantină și apoi în fabrică, trebuia să iau întotdeauna prânzul cu cineva care stătea deasupra mea cu tava lui, pentru că aștepta să se așeze. Sunt obișnuit să împing mâncarea. Cu toate acestea, creierul are nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la informațiile „Hei ești bine!” De aceea mâncăm mâncăm și, atunci când îl avem în sfârșit, depășește cu mult limita de care am avea nevoie. Mai târziu, simțim că ne-am mâncat până la moarte.

Pe de altă parte, bărbații au nevoie de hrană durabilă, pentru noi ar fi mai puțin. De când am divorțat de fiica mea și programez sânii de pui de 2 zile. Așa că pot cumpăra alimente mai scumpe pentru că am nevoie de mai puțin. (S-ar putea să credeți că nici eu nu sunt dezamăgit.) Și încerc, de asemenea, să economisesc bani risipind mai puțin, cumpăr doar ceea ce este necesar, frigiderul nu trebuie să fie plin. Tentația este mai mică.

De multe ori fac sandvișuri calde într-un aparat de sandwich. Vasul fierbinte este mult mai saturat și poate fi folosit pentru a adăuga resturi, capete de salam, brânză uscată rasă. Un pahar de ceai este foarte delicios.

De asemenea, mi-am dat seama că ar trebui să mănânc la fiecare 3-4 ore, dar câteva mușcături ar fi suficiente pentru a mă face să mă simt bine. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna fezabil. Cel care lucrează mănâncă când poate, nu când îi este foame. Până atunci, îi era atât de foame încât avea să mănânce un cal.

Încă învăț mersul, dar nici nu vreau să mor de foame sau să slăbesc. Trebuie să trăiesc pentru a mă simți bine între timp, după o vreme și stomacul meu se va strânge, motiv pentru care de multe ori mai puțin este bine. O zi frumoasă, weekend bun tuturor!

Ești cuminte, dar am decis asta în alte subiecte!

Mă măsoară calm chiar și zilnic, dacă nu mă mai îngraș, mă aruncă și:).

Adevarat adevarat! Dar cu atât de mulți ani de experiență:), probabil că știi deja mai multe decât fetele adolescente (de multe ori, din păcate, acestea slăbesc cel mai mult, chiar dacă încă își dezvoltă corpul).

Ei bine, chiar și eu am o problemă cu alimentația lentă, deși știu literatura, numai în timp ce băiețelul meu doar urcă pe „perete”, nici măcar nu mă pot așeza de multe ori să mănânc unul câte unul.

Apropo, bunicul meu (care este deja receptiv la o viață sănătoasă) a observat asupra mea că imediat ce am devenit nervos, a trebuit să mănânc imediat. Mi-a vorbit în weekend, m-a tras în sus și apoi mi-a spus imediat, oh, dar mi-e foame: „Mamă, nu mănânci în nervozitatea ta?” și asta trebuia să mă facă să realizez că are dreptate (!

Știu și teoria schimbării stilului de viață, Singura problemă este atunci când nu te lovesti de ea. Din păcate, există zile și săptămâni în care cartofii, pastele, pâinea (și din acest lucru ieftin și nu tk.) Alcătuiesc mesele noastre principale și am observat, de asemenea, că familia este mai înfometată în acest moment. Gărgărițe, clătite cu nasi, cartofi de boia, lebbencs etc. masa de prânz. Așa că obișnuiam să spun în astfel de momente că suntem înfometați de calitate și, deși nu sunt mândru de asta, dar cred că nu numai că suntem așa, din păcate!

Desigur, vara va fi mai ușor să obțineți legume, trebuie doar să sacrificați carnea slabă.

Da, ieri am copt 16 bucăți de carne de mei ca test (1dl de mei) până când am ajuns acasă de la serviciu „evaporat”: DDD. Este o treabă lungă, dar îți poți obișnui și familia cu lucruri mai sănătoase.

Problema este că organizația se obișnuiește cu această mișcare ca și treburile casnice și după un timp nu merită „nimic”.

Cu siguranță, pentru mine, mișcările cardio ar fi eficiente, mersul pe jos, jogging, ciclism, dar durează. Și îi place să alerge noaptea?

Modificările stilului de viață sunt probabil mai grele decât o dietă grea. Dar cred că așa trebuie parcurs.

Îmi „schimb” stilul de viață de o lună acum.

Ciocolata și dulciurile au fost exilate (dar nu complet). Până acum s-au pierdut multe. În schimb, există mult mai multe legume, iar cina este avansată. Aparent, mă simt mai bine. Nu te cântăresc, nu vreau să mă stresez. Nu vreau să slăbesc brusc acum. M-am săturat de asta de anul trecut - deja cu efectele sale secundare. Dar bănuiesc că mă pot apropia de 5 kilograme, dar nu pot decât să consider hainele mele autoritare. Totuși, mișcarea lipsește. Cumva nu am reușit să-mi reconstruiesc sistemul săptămânal. Dar ceea ce este întârziat nu depinde!

Pe măsură ce citesc postările, devine din ce în ce mai clar pentru mine că nu există un „leac miraculos” care ar fi la fel de bun pentru toată lumea sau toată lumea ar slăbi din aceasta. Aproape tot atâtea persoane, atâtea obiceiuri.

Aparțin grupului care spune că organismul are nevoie de toți nutrienții. Nu poți renunța la tot. Și/dar chiar trebuie să-ți schimbi stilul de viață! Așa că nu mâncarea se învârte în mod constant în jurul gândurilor noastre. Dacă mâncați totul, doar mai puțin decât obișnuiați, dacă mâncați mai încet, veți mesteca bine fiecare mușcătură dacă vă bucurați de arome și veți înghiți numai după aceea dacă beți suficient.

Există practici, dar nu mori de foame! Pe termen lung, nimeni nu se poate descurca, ar prefera să vă împrieteniți cu ideea că locuiți în câteva kilograme în plus în această lume. Mai ales dacă nu este așteptat genetic să fii subțire.

O zi plăcută!

Păstrarea greutății deja este o mare problemă.

Felicitări, și ceea ce este meseria ta este în valoare de 3 permise de fitness.

: D Fac 2-3 ore de muncă fizică (masaje) pe zi, iar după teme nu prea simt și nici nu am puterea. Știu această scuză.

Mă pregătesc să fac jogging, pur și simplu nu am pe cine să lase copiii.

Așa se arată în rezultatele mele:(