Nu totul este alimentar, adică legumele!

26 februarie 2007 8:00 AM

este

Dietetic sau nedietetic?

Există, de asemenea, legume bogate în carbohidrați, care sunt consumate în cantități mai mari pentru a ajunge în același loc cu alte alimente bogate în carbohidrați. Cantitatea neprelucrată este convertită în grăsime și formează bucle insidioase.

Pentru a ne păstra forma, trebuie să învățăm să selectăm dintre legume. Aceasta se bazează pe cunoașterea cantității de carbohidrați pe care o conțin. Conform principalelor noastre categorii, distingem legumele cu conținut ridicat, mediu și scăzut de carbohidrați.

Legume bogate în carbohidrați

1. Leguma cu cel mai mare conținut de carbohidrați este porumbul dulce. Mai mult, conținutul său de zahăr este ridicat, deoarece conține aproape 20 de grame într-un tub. Pe de altă parte, popcornul este permis, deoarece nu îngrășează, cu condiția să fie simplu porumb natural.

2. Cealaltă legumă care câștigă în greutate este cartoful. Dacă îl gătim ușor, putem mânca maximum două bucăți la prânz, dar prăjit, sub formă de chipsuri, spart sau pureat este deja o adevărată bombă calorică!

Poate fi o surpriză pentru orice gospodină, dar cu siguranță usturoiul este și el bogat în carbohidrați. 100 de grame de usturoi conțin 26 de grame de carbohidrați. Aburitul nu este atât de periculos, dar nu mestecați usturoiul pentru pâinea prăjită de seară.

3. Un aliment popular în serile răcoroase este dovleacul, care îngrășează la fel de mult ca mâncarea dulce și atrăgătoare.

Conțin doze medii de carbohidrați

1. Roșiile sunt o legumă ușor dificilă. Numai 100 de grame conțin doar 4 grame de carbohidrați, dar atunci când sunt uscate sau purificate, acest număr se poate înmulți. Când preparați pastă de roșii, nu alegeți conserve.

2. De asemenea, în categoria medie se află fasolea și morcovii, precum și varza și dovleceii. Morcovii sunt dulci, deci conținutul lor de zahăr este, de asemenea, ridicat, fasolea și varza sunt puțin umflate.

Sunt săraci în carbohidrați

Broccoli, conopida, ridichea și vinetele pot fi, de asemenea, consumate în cantități mari. Salata verde, spanacul și măcrișul nu numai că fac bine formei noastre, dar furnizează și corpului o cantitate suficientă de fier. Ridichea și castraveții de șarpe sunt, de asemenea, oarecum diuretici, deci ajută și la procesele de detoxifiere.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.