Nu trebuie să suferiți pentru slăbiciune

Abordarea primăverii este indicată cel mai probabil de proliferarea reclamelor în mass-media care promovează bunuri de larg consum. Dr. Magdolna Békeffy, internistă, a fost întrebată despre efectele fiziologice ale trecerii la un stil de viață ascetic fără nicio tranziție pentru a ne reduce talia.

pentru

Fotografie de shutterstock.com, ilustrație

- Furnizorii încearcă să stimuleze liposucția rapidă, tremurături ultrasonice ale părului și o serie de suplimente care suprimă pofta de mâncare. Poate fi atinsă slăbiciunea dorită cu ajutorul metodelor, pulberilor și tabletelor?

- Este obișnuit ca obezitatea să fie o problemă obișnuită și în Ungaria, care din păcate afectează și copiii de astăzi. Toate acestea sunt o consecință a obiceiurilor alimentare slabe și a unui stil de viață sedentar. De asemenea, trebuie să ne confruntăm cu faptul că obezitatea poate avea consecințe grave în medicina internă. Bolile cardiovasculare, tulburările metabolice, cum ar fi diabetul sau răspândirea anumitor tipuri de tumori, nu ne putem baza pe acest fenomen.

- Tampoanele de grăsime care se acumulează din când în când îi fac pe mulți să facă campanie pentru o dietă. Medicamentele artificiale publicitate promit de obicei rezultate foarte rapide. Aceste campanii de dietă sunt cu adevărat eficiente?

- Cu postul autodistressant de câteva săptămâni, chiar dacă luăm între timp niște suplimente care suprimă pofta de mâncare, nu vom obține rezultate de durată. Experiența arată că, după finalizarea unui curs de tratament, dieterul își recapătă de obicei de 1 ori și jumătate mai multe kilograme decât a reușit să scape înainte. În plus, aceste remedii pot provoca o presiune semnificativă asupra corpului nostru și putem observa consecințele unei posibile pierderi în greutate asupra stării pielii noastre.

- Ce putem face pentru a evita consecințele neplăcute?

- Trebuie să acceptăm că nu ne putem aștepta la rezultate durabile din succesul prea ușor și prea rapid. Oricine se luptă cu probleme supraponderale trebuie să se angajeze într-o schimbare a stilului de viață. În primul rând, merită să ne schimbăm obiceiurile alimentare. În primul rând, trebuie să renunțăm la faptul că compensăm micul dejun și prânzul ratat cu niște fast-food sau câteva gustări pe drum. Faceți-vă timp și efort pentru a crea o dietă săracă în grăsimi și carbohidrați, dar bogată în vitamine și minerale, care ne oferă suficientă energie în viața noastră de zi cu zi. Astăzi, există nenumărate portaluri de internet în care puteți găsi rețete pe baza cărora putem pregăti o gamă largă de preparate ușoare și rapide din ingrediente de calitate pentru noi și familiile noastre.

- Mulți susțin că introducerea orei zece și a gustărilor poate aduce și rezultate.

- Dacă alegem bine ce mâncăm între mesele principale. Consumul unui măr, a unei pere sau a unei portocale, o fibră de morcovi are într-adevăr un efect benefic asupra corpului nostru.

- Nu este ușor să renunțăm la sedentarismul nostru.

„De obicei sfătuiesc pe oricine poate face să iasă din mașină, să prefere transportul public și să meargă o stație sau două cel puțin o dată pe zi. De asemenea, îmbunătățește foarte mult situația dacă facem câteva etaje pe propriile picioare în loc să ne ridicăm. Toate acestea nu înlocuiesc mișcarea activă de două ori pe săptămână de cel puțin douăzeci de minute, dar poate fi considerată un început promițător.

- Există o dietă care să asigure un succes durabil?

- Versiunile auto-torturate care necesită o dietă unilaterală nu pot fi considerate ca atare. Dar dacă acordăm o atenție conștientă reducerii cantității de carbohidrați și grăsimi consumate, putem obține rezultate de durată. Este adevărat, deci putem scăpa de până la 2-3 kg pe lună. Dar putem fi siguri că aceste kilograme nu se vor întoarce în câteva săptămâni, întrucât le va fi dor de marile devorări în urma unei diete pline de suferințe la care puțini tineri pot renunța. În plus, putem fi siguri că această soluție nu va suporta corpul nostru ca o slăbire rapidă și asceza care o provoacă. Mai mult, restabilește o stare de echilibru care îmbunătățește bunăstarea și sănătatea noastră generală.