Nu vă păcăliți! Sună sănătos? Nu este!

Nu vă lăsați păcăliți de mare agitație cu privire la unele alimente. Nu toate sunt listate ca fiind sănătoase!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi

Sună foarte convingător, dar nu este nimic sănătos într-un dressing cu salată cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă vă uitați la lista de ingrediente, veți vedea că acest preparat este de fapt apă cu zahăr, cu potențiali de aromă adăugați. În schimb, pregătește-ți sosul din ingrediente naturale care ajută și la absorbția nutrienților din salată.

2. Apă îmbogățită cu vitamine și minerale

Hidrații de apă și nutrienții adăugați ne servesc sănătatea. Ne-am putea gândi și la asta, dar să aruncăm o privire mai atentă! În ciuda acestor vitamine, aceste băuturi sunt considerate băuturi răcoritoare necarbogazoase. Acestea conțin zahăr peste medie, iar majoritatea vitaminelor din acesta sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că nici măcar nu le putem absorbi din alimente și băuturi cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă doriți doar o băutură răcoritoare, nu ezitați să o beți! Dar dacă doriți o băutură sănătoasă, lipiți-vă de apă sau stoarceți singuri sucurile!

3. Salate gata preparate

Nu trebuie să te îndrăgostești de toate! Doar pentru că este o salată, merită să verificați ce alte ingrediente conține. Condimentul, brânza, cuburile de pâine adaugă atât de multe calorii și ingrediente inutile salatei încât îi distruge aproape complet valoarea nutritivă.

4. Iaurt grecesc din lapte integral

Este favoritul multora datorită texturii sale dense, cremoase și a conținutului ridicat de proteine. Toate aceste beneficii sunt excelente, dar numai dacă alegeți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Dacă nu acordați atenție acestor cuvinte cheie de pe ambalaj, veți cumpăra un produs care acoperă 75% din cantitatea zilnică recomandată de grăsimi saturate și, de asemenea, este plin de calorii. Deci, dacă pierdeți în greutate sau doriți să mâncați alimente sănătoase, asigurați-vă că alegeți o versiune cu conținut scăzut de grăsimi!

5. Cereale pentru micul dejun

Este o sursă bună de vitamina D, bogată în conținut de antioxidanți și bogată în fibre - publicată pe etichete. Trăim mulți ani în convingerea că, cu cerealele pentru micul dejun, facem bine pentru noi înșine, facem bine pentru copiii noștri. Cu toate acestea, realitatea este că până când boabele sunt prelucrate suficient pentru a se transforma în fulgi, nu mai există practic niciun nutrient în ele. Prin urmare, li se adaugă ulterior, sub formă sintetică, care nici măcar nu se apropie de valoarea vitaminelor și mineralelor naturale.

6. Fructe uscate

Spuneți adio fructelor uscate deoarece sunt pline de zahăr. O porție de mango uscat conține 27 g zahăr, ca să nu mai vorbim de conservanți care îi prelungesc termenul de valabilitate. Dacă sunteți în căutarea unei gustări, veți găsi și o alternativă mai sănătoasă.

7. Alimentele fără zahăr

Dacă eticheta fără zahăr împodobește un produs acolo, am ajunge la el. Cu toate acestea, faptul că nu există zahăr în acest moment este departe de a fi sigur că este altfel sănătos. Unul dintre cei mai frecvent utilizați îndulcitori substitutivi ai zahărului este aspartamul, care este, fără îndoială, cancerigen. În schimb, alegeți produse fără zahăr și îndulcitori. Doar în cazul în care.