Nu vă stricați viața sexuală cu o alimentație deficitară!

Nu există nicio îndoială că consumul de alimente de calitate slabă și diete formulate necorespunzător pot afecta atât dorința sexuală, cât și performanța. Menținerea nivelurilor adecvate de hormoni sexuali (testosteron, estrogen) este cea mai importantă pentru ambele sexe dacă doresc un libido sănătos.

stricați

Rădăcina majorității bolilor este inflamaţie, care afectează atât bunăstarea noastră, cât și activitatea noastră sexuală. Vestea bună este că puteți reduce semnificativ inflamația urmând o dietă adecvată. Alimentele precum carbohidrații rafinați, carnea, zaharurile, grăsimile trans pot fi factorii declanșatori și crescători ai proceselor inflamatorii.

Schimbându-ne dieta, omițând și înlocuind aceste ingrediente, putem remedia multe probleme. În schimb, umpleți-vă corpul cu alimente antiinflamatoare, mâncați multe legume, afine, nuci, curcuma, ulei de cocos.

THE nivelurile de testosteron cheie pentru dezvoltarea dorinței sexuale. În parte, acest hormon este responsabil pentru a ne face să ne simțim în formă. Nivelurile sale scăzute duc la epuizare musculară, oboseală cronică, scăderea excitării sexuale și o stare de spirit deprimată. Pentru o activitate sexuală mai bună, ne putem crește în mod natural nivelul de testosteron consumând alimentele potrivite. Seleniul ajută la acest lucru, așa că mâncăm mult pește și nuci. Proteinele slabe care conțin zinc sunt, de asemenea, utile în menținerea nivelurilor noastre adecvate de energie. Semințele de floarea soarelui și carnea de vită hrănită cu iarbă, păsările de curte și mielul au cantități mai mari din acest mineral.

Bărbații cu probleme erectile au, de obicei, niveluri scăzute de testosteron, inflamație în organism sau circulație slabă a sângelui cauzele. Vestea bună pentru ei este că, în 70% din cazuri, modificările stilului de viață sunt o soluție la problemele lor. Molecula de oxid nitric joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și, de asemenea, îmbunătățește funcția erectilă, deci merită să consumați alimente bogate în oxid nitric. Acestea includ sfeclă, ciocolată neagră și legume cu frunze. O dietă sănătoasă poate fi cheia pentru rezolvarea problemei.

Ele ne pot afecta și performanța sexuală alimente zaharate, mult cofeină și asta alcool. Încercați să consumați unele cu moderare, acestea nu vor cauza niciun inconvenient.

THE supraponderal nici nu este tocmai propice dorințelor sexuale. Nu numai că ne dăunează stimei de sine, ci ne dăunează atât inimii, cât și rezistenței. Consumul de alimente bogate în fibre și fructe și legume proaspete poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

Mai ales pachetele noastre pentru persoanele care fac dietă acestea ajută la depășirea obezității, toate vitaminele necesare pentru schimbarea stilului de viață pot fi găsite în aceste preparate. Separat, în funcție de nevoile bărbaților și femeilor care tin dieta, ingredientele au fost incluse în pachete.