Nutriție conștientă de corp

Nutriția este o parte integrantă a vieții tale. Te-ai gândit vreodată cât timp petreci mâncând? De câte ori în viața ta ai mâncat până acum și câte mai vei mânca? De câte ori pe zi mănânci: de două ori, de trei ori, de cinci ori sau chiar mai mult? Înțelegeți că nutriția este o parte importantă a vieții voastre.

O furtună de opinii
Din când în când, apare o dietă la modă sau o altă tendință nutrițională care se proclamă a fi cea mai bună pentru toată lumea și rezolvă toate problemele. Cu toate acestea, experiența este că nu există nicio tendință care să funcționeze 100% pentru toată lumea. Nu toată lumea este în măsură să aplice regulile unei anumite tendințe, nu toată lumea este capabilă să treacă brusc și să-și întoarcă permanent spatele la dieta obișnuită. Merită să fii deschis, să înveți și să te inspiri dintr-o tendință, dar acestea trebuie tratate în locul lor, deoarece fiecare oferă o soluție la o anumită problemă.

Mâncarea se poate face prost și bine. Cei mai mulți se scufundă în obiceiuri și se țin de mâncarea delicioasă și confortabilă și pe care chiar și părinții lor au iubit-o cu ei. Și de multe ori, rădăcinile culturale determină modul în care se hrănesc. Cei care au cunoștințe se descurcă bine, deoarece alimentația nu este o abilitate născută cu noi, ci trebuie învățată. Dacă părinții tăi nu te-au învățat să mănânci corect, trebuie să ai grijă de el și să-l iei în serios, deoarece sănătatea ta este în joc. Înțelegeți că nutriția este o parte importantă a vieții voastre.

Conștientizarea corpului
În cercurile spirituale se spune adesea că trupul este templul sufletului. Din păcate, puțini înțeleg astăzi acest lucru și de cele mai multe ori sunt doar cuvinte goale. Cu toate acestea, aceasta este într-adevăr abordarea corectă, deoarece corpul conectează lumile spirituale și materiale. Este ca un canal care comunică cu ambele lumi și transportă informații între cer și pământ. Corpul nostru formează o unitate inseparabilă cu conștiința noastră, care stă la baza definirii conștiinței corpului. Conștiința corpului este un proces bidirecțional care se concentrează asupra corpului. Corpul este capabil să reflecte atât starea noastră fizică, cât și cea mentală. De exemplu, dacă suntem nervoși, stomacul nostru se va zvâcni, dacă ne este foame, vom mânca și dacă suntem tot felul de lucruri împreună, ne vom simți rău.

Este foarte important să învățați să faceți distincția între impulsurile fizice și mentale și să puteți interpreta corect semnele. Atitudinea corectă este de a trata impulsurile spirituale la nivel spiritual și impulsurile fizice la nivel fizic. De exemplu, dacă ne confruntăm cu o problemă, abordarea corectă este să găsim cauza principală și să o abordăm la nivel fizic sau mental.

Un corp perfect curat și sănătos este o condiție prealabilă pentru un echilibru fizic-mental-spiritual de durată. Fără aceasta, este ca și cum ai construi un castel de cărți care se poate prăbuși în orice moment. Corpul oferă o bază solidă pentru dezvoltarea spirituală și spirituală. Cred că este important să ne folosim intelectul pentru a ne hrăni corpurile în mod corespunzător. Cu un sens clar, suntem capabili să luăm decizii înțelepte pentru sănătatea corpului nostru fără dorințe. Dacă îți prețuiești corpul și înveți să-l hrănești corect, ai pus bazele unei armonii perfecte. A te menține sănătos este esențial pentru a avea suficient timp pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a petrece cât mai mult timp fericit cu cei dragi.

Trebuie să devii conștient de nutriție la nivel corporal. Nutriția este în mod ideal totul despre nutriție. O persoană conștientă alege o dietă pentru că își cunoaște corpul și propriile nevoi. În viața de zi cu zi, exersezi și conștientizarea prin nutriție.

Un exemplu instructiv în acest sens este următoarea poveste:

„Un călugăr pe nume Yuan a întrebat:
„Maestră, faci vreun efort serios pentru a practica Calea”.?
- Da, spuse Maestrul.
- Ce?
- Dacă mi-e foame, mănânc - dacă am somn, dorm.
- Nu asta facem cu toții?
- Cu siguranta nu.
- De ce nu?
„Dacă mănânci, între timp, o sută de lucruri și dacă te culci, mintea ta este copleșită de o mie de gânduri”, a spus Maestrul. - Nu de asta.

Deși cu toții aparținem rasei umane din punct de vedere biologic și de aceea există reguli care se aplică tuturor, suntem foarte diferiți.

Ce avem în comun în ceea ce privește nutriția? Ceea ce avem în comun este funcționarea corpului nostru, a sistemului nostru digestiv. Există principii și reguli care se aplică tuturor.

Cum diferim în ceea ce privește nutriția? Diferim în ceea ce privește sexul, vârsta, greutatea corporală, starea de sănătate, nevoile individuale ale corpului nostru, tipul și viteza metabolismului nostru, activitatea fizică și obiceiurile alimentare și așa mai departe. Mai mult, diferim, de asemenea, de cât de bine suntem capabili să facem diferența între nevoile noastre fizice, mentale și spirituale, cât de bine le putem rezolva pe loc.

Nutriție conștientă de corp
Cheia este să concepeți o dietă individuală. Pentru a dezvolta o dietă individuală, trebuie să ne cunoaștem propriile abilități și sănătate, pe de o parte, și trebuie să fim conștienți de principiile generale și regulile nutriționale, care se aplică în mod egal tuturor. Cunoașterea acestora poate face din oricine un nutriționist conștient.

Dezvoltarea unei diete conștiente de corp este un proces. Toată lumea merge undeva de-a lungul acestei căi, așa că sunt cei care au mai mult, sunt cei care au mai puțin timp suficient pentru a-și dezvolta propriul mod de a mânca.
Toată lumea știe de la sine la ce este sensibil, alergic, intolerant, dacă are o boală de organ, care sunt obiceiurile lor alimentare și de viață.

Învață să mănânci corect, astfel încât să știi ce, de ce, când și ce mănânci, cum să prepari mâncarea! Dacă nu ești conștient de acestea, nu ești în armonie cu corpul tău, nu ești stăpân pe sănătatea ta. Corpul tău îți cere să mănânci, dar nu știi ce să-i dai ca să funcționeze bine. Este ca în mașini, dacă îți realimentezi bine mașina, va funcționa bine pentru o lungă perioadă de timp, dar dacă o vei alimenta prost, va merge defect. Corpul tău te servește, faci și un serviciu bun corpului tău hrănindu-l corespunzător.

Iată șansa ta de a deveni conștient de nutriția ta. Învățând, și tu îl vei putea face pentru sănătatea ta! Nu vei mai fi expus nimănui! Vei ști ce, de ce, când și ce să mănânci! Nutriția este cheia sănătății tale, trebuie să înțelegi asta. Sănătatea fizică este fundamentul pe care vă construiți pe termen lung. De asemenea, simți și știi că sufletul tău crește cu adevărat atunci când ești sănătos!

Observați că nutriția are în mână o soluție simplă care poate face mult pentru sănătatea dumneavoastră. Dar ai nevoie de cunoștințe pentru a face asta.
Astăzi, o serie de cercetări nutriționale au arătat că sănătatea este cel mai bine servită de o dietă completă pe bază de plante. Alimentele vegetale întregi contribuie, de asemenea, la menținerea și restabilirea sănătății.

Prin propria mea experiență și ani de cercetare, am colectat și sistematizat principiile generale și regulile pe care oricine le poate stăpâni și construi cu ușurință pentru a-și dezvolta propria nutriție individuală. Acest sistem nutrițional poate fi stăpânit de participanții interesați la antrenamentele mele, cursurile de gătit și formarea asociației alimentare. Dacă vrei să fii sănătos, proaspăt și energic mult timp și să-ți păstrezi tinerețea, vino la antrenamentele mele și începe pe acest drum. Soluția este în mâinile tale.