Viziunea este o nutriție adecvată

Găsiți o rețetă sau un ingredient 7 lucruri importante de făcut pentru a vă proteja vederea nutriția corectă a vederii cu o alimentație adecvată! Lumina ochilor noștri valorează mai mult decât orice, dar dacă în timp găsești din ce în ce mai greu să citești subtitrările sau găsești mai greu să te orientezi în întuneric decât ai făcut-o acum câțiva ani, poate ai vrea să începi cu o masă pentru a vă proteja ochii.!

Ochii noștri nu pot fi separați de întregul corp, este, de asemenea, o parte integrantă din punct de vedere energetic al acestuia. De aceea este importantă o nutriție adecvată, conștientă de sănătate: lumina ochilor noștri poate depinde de ea.

Să vedem ce alimente puteți folosi pentru a vă întări viziunea! Viziunea noastră se poate deteriora odată cu înaintarea în vârstă, dar acest proces poate fi încetinit dacă mâncăm corect. Antioxidanți pentru ochi Sănătatea celulelor noastre este protejată de antioxidanți numiți luteină și zeaxantină, pe care medicamentul le numește și ochelari de soare interiori, o operație de vedere 7 pentru a filtra lumina dăunătoare.

În el: spanac. Vitamina A Vitamina A vine în mintea tuturor când vine vorba de vitaminele care întăresc ochii.

funcția și vederea ficatului Посты

Provitamina vitaminei A, carotenul, ajută la o bună viziune, în special la vedere nocturnă. Retina noastră are nevoie, de asemenea, de vitamina A pentru o buna funcționare, deoarece retina conține patru compuși, viziune, nutriție adecvată, vitamina A este, de asemenea, prezentă.

Datorită acestora, buna funcționare a procesului de viziune, adaptarea la întuneric.

Din acest motiv, semnele timpurii ale orbirii nocturne sunt, de asemenea, semne ale deficitului de vitamina A. Conține: morcovi și alte legume roșii, portocalii și galbene, cum ar fi ardeii dovleacpritamine.

Produse utile pentru viziune

Mult mai mult decât supa de legume: mâncați morcovi sărați, dulci, fierți sau cruzi pentru că sunt foarte sănătoși! Zinc Deficitul de zinc înrăutățește, de asemenea, vederea nocturnă pentru prima dată, dar una dintre bolile oculare, degenerarea maculară, poate fi, de asemenea, încetinită prin aportul adecvat de zinc. Această boală este o problemă comună în rândul populației de peste cincizeci de ani.

Conține: stridii, miel de somon, lapte. Vitamina E Reduce riscul de cataractă și ajută la prevenirea degenerescenței maculare cu aport adecvat de vitamina E.

Ce puteți face cu o nutriție adecvată pentru sănătatea ochilor?
Unguent pentru o bună viziune
Hipermetropie a vederii umane
Ouă pentru ochi și sănătate - Uleiul
Deficiență de vedere la copii
Nutriție pentru o vedere bună

În plus față de bonus, are un efect bun asupra pielii și părului nostru. Conține: germeni de grâu, migdale, semințe de floarea soarelui, unt de arahide.

Nutriție pentru o vedere bună

În ea: cartofii dulci sunt adevărata soluție pentru vitamina A și vitamina C, vederea combinată este o nutriție adecvată, chiar și zilnic merită consumat acest lucru pentru cei care simt că vederea lor se deteriorează. Prin urmare, cataracta poate fi prevenită într-o oarecare măsură printr-o nutriție adecvată prin consumul regulat de alimente care conțin antioxidanți și vitamina C.

În această viziune a nutriției adecvate, citricele și fructele de pădure roșii au cel mai mare conținut de vitamina C. Boabele sunt pline de antioxidanți: nu numai că ne protejează ochii, ci și întineri!

Seleniu Rareori vorbim despre seleniu, deși este un mineral care ajută la o viziune bună: la fel ca alți antioxidanți, previne deteriorarea oxidativă, deci este un mineral important nu numai pentru ochii noștri, ci și pentru corpul nostru în ansamblu.

Reduce riscul de a dezvolta cancer și întărește sistemul imunitar. Conține: roșii, măsline, struguri, ouă, somon.