Minunată vindecare

M-am recuperat după cancer. Dintr-o tumoare malignă. În acest blog, scriu despre unde îmi duce calea vindecătoare. Cum am ajuns aici și unde sunt astăzi. Vă prezint metodele care au ajutat la vindecare. Mă bucur că pot ajuta pe cineva cu asta.

Marți, 19 ianuarie 2010

Nutriție, încă

Schimbarea stilului de viață este încă o luptă constantă pentru mine.

Luptă, acesta este un cuvânt bun.

La ultima mea vizită, medicul meu în naturist mi-a atras din nou atenția asupra importanței unei alimentații adecvate. M-a privit dezaprobator, pentru că, pe baza a ceea ce am spus, a văzut că am reușit să realizez acest lucru în aproximativ 40%.
Am meritat acest lucru pentru că simțeam că sunt 80% conform cu regulile nutriției adecvate pentru mine. Câteva zile mai târziu, mi-am dat seama că mă auto-amăgesc din nou.

De fapt, trebuie să slăbesc, iar cel mai bun ajutor pentru asta pare să fie metoda de acupunctură.
Pe baza recomandărilor, am ajuns la un doctor foarte amabil în acupunctură, unde mi s-a spus din nou de ce mă recuperam și ce fel de nutriție ar fi potrivit pentru mine având în vedere că vreau să slăbesc. Pe măsură ce medicul a enumerat la ce ar trebui să fiu atent, m-am simțit din ce în ce mai mic.
Clopotul interior a sunat.

Stil de viață bogat în fibre, multe legume, mai puțină carne, mai mult pește, 5 mese pe zi, în porții mici. Dulciurile, prăjiturile, ciocolata nu sunt incluse în această listă. De fapt. Doctorul mi-a spus să uit și să îmi permit în fiecare an la zile de naștere, Crăciun, Paște în fiecare an. Huh.

În plus, câteva lucruri mărunte: a mânca multe fructe nu înseamnă că puteți mânca tot felul de fructe înainte și înapoi necontrolat. Dimineața câteva boabe de mandarină, sau măr, sau pere, portocaliu. După-amiaza prefer morcovi, sfeclă, mere, țelină, poate sunt asamblate împreună, presărate cu puțină lămâie. Și nu trebuie să uităm că întotdeauna aveți nevoie de puțină băutură fierbinte sau mâncare în stomac.

Dacă vreau să fiu sincer cu mine, știu că atenția mea s-a relaxat în ultima vreme. Mi-am dat seama că prăjiturile și dulciurile fără gluten sunt disponibile în DM mai mult decât delicioase. La fel și pâinea și chiflele. Iar laptele de soia aromatizat, iaurtul de soia, este foarte delicios. Am mâncat din ce în ce mai mult brânză de capră, brânză de oaie. Am renunțat la gătitul obișnuit, programele s-au îngroșat, m-am grăbit și mi-am acordat mai puțină atenție. Deci atenția mea a scăzut la 40%.

Așa s-ar fi putut întâmpla ca kilogramele să înceapă să se îngrașe.

Acum am un alt imbold. Sunt atent la ceea ce mănânc, cumpăr mai multe legume, gătesc din nou pentru mine. Îmi place modul ciudat. Dimineața, în timp ce îmi fac ouăle amestecate, admir amestecul de spanac, dovlecei, praz.

Ce pot mânca acum?
Ouă amestecate cu legume (dovlecei, spanac, praz, etc ...) pâine prăjită sau un mic caș de oaie cu legume crude, mere aburite. Timp de zece ore fructe, dovleac, suc organic sau suc de legume. La prânz, tocăniți sau prăjiți niște supă de legume sau fel principal, legume, curcan natural, pui sau pește de mare. Gustati legume sau suc de legume. Pentru cină, salată (sfeclă, morcovi, țelină, muguri, praz etc.) cu ouă prăjite.
Sunt aici acum, dar mă simt mai bine și mă asigură că mănânc sănătos.
Beau apă ziua, distribuind 2-2,5 litri frumos uniform.

Știu că trebuie să fiu mereu atent la mine, dar uneori (dacă lucrurile merg prea bine) tind să mă relaxez. Trebuie să devin mai conștient. Sunt atât de norocoasă că primesc ajutor din când în când, un avertisment când sunt pe cale să derai. Trebuie să-mi fac timp pentru mine, trebuie să gătesc chiar dacă mă ridic cu 1 oră mai devreme dimineața.

Meniu zilnic de ex:
dimineața: 2 ouă omletate cu spanac și ardei, 2 dl suc de portocale proaspăt stors
de: 2 mandarine, 1 piatră
prânz: supă de dovleac (gătită cu morcovi, mere, praz, netezită), salată de pește de mare (îmbunătățesc salata preambalată cu spanac, sfeclă rasă, țelină, praz, castraveți, germeni), presărați cu suc de lămâie și puțin rece
du: 2 dl suc de legume, 1 abonament fără gluten
seara: mar ras-sfecla-sfecla