Bombă cu aromă de condimente verzi: pentru că nu aveți nevoie de pesmet pentru pui!

Un fel de mâncare minunat proaspăt și ușor pe care cu siguranță îl veți iubi! De exemplu, pentru că este făcut dintr-o mulțime de ingrediente sănătoase, practic fără carbohidrați! Așa că se potrivește perfect în orice dietă. Cel mai bun lucru este că aruncă monotonia dietelor plictisitoare, acest fel principal evocă o aromă reală pe farfurie !

mirodenie

Va fi gata în doar 30 de minute!

Piept de pui prăjit în stil toscan cu cremă

Ingrediente:

  • 1 piept de pui, tăiat în bucăți mai mici
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 dl smântână grasă
  • 1 dl bulion de pui (și apa este bună)
  • 5 căței de usturoi
  • 1 linguriță amestec de condimente italiene (de exemplu, cimbru, busuioc, oregano)
  • 1/2 cană parmezan ras
  • 1 mana mare de frunze de spanac
  • 1 mână de roșii uscate, tocate
  • 5-6 frunze de busuioc

Iată cum se realizează:

1. Sareați bucățile de piept de pui și prăjiți-le în uleiul de măsline - sunt suficiente 3-5 minute. Este bine dacă carnea este maro auriu la exterior și nu mai câștigă și este moale la mijloc. Odată bine, ridicați chiftelele din tigaie și așezați-le pe o farfurie.

2. Se toarnă grăsimea rămasă în tigaie peste smântână și se pune, se adaugă usturoiul zdrobit, condimentele și parmezanul. Se aduce la fierbere la foc mediu până când sosul se îngroașă.

3. Adăugați roșiile uscate, busuiocul și frunzele de spanac, dar fierbeți doar până când spanacul se sfărâmă. Sare, piper după gust, dar cu sare numai cu atenție, deoarece roșiile uscate pot fi destul de sărate.

4. Puneți din nou carnea gătită în tigaie, învârtind cu sosul. Divin!

BACSIS:

Dacă urmezi o dietă, asigură-te că acest super fel de mâncare rămâne dietetic chiar și cu garnitură! Puteți oferi paste cu carbohidrați reduse, va fi minunat! O puteți servi cu orez de conopidă sau spaghete de dovlecei !