Medicina stilului de viață

Osteoporoza

Osteoporoza este o boală metabolică osoasă în care masa osoasă scade și structura osoasă se modifică, făcându-le mai fragile. Diagnosticul său se bazează pe așa-numitul scor T, care compară rezultatul obținut cu media juvenilă a populației. În conformitate cu aceasta, peste densitatea osoasă normală peste -1,0 SD, între -1 și -2,5 SD vorbim de osteopenie, adică scăderea densității osoase, afecțiunea înainte de osteoporoză, iar sub -2,5 SD vorbim de osteoporoză în sine.

riscul

Boala la femeile în vârstă

În Statele Unite, peste 53 de milioane de persoane sunt afectate sau prezintă un risc de osteoporoză din cauza densității osoase scăzute (estimată de Institutul Național de Sănătate). Odată cu vârsta, o persoană pierde masa osoasă. Și după menopauză, femeile sunt mai predispuse la osteoporoză, astfel încât riscul de fracturi crește. Cauza principală a fracturilor la femeile în postmenopauză și în vârstă este osteoporoza. Este important de menționat, totuși, că nu doar femeile sunt afectate. Fracturile osoase apar în special la nivelul șoldurilor, încheieturilor și coloanei vertebrale și pot fi foarte severe, în special la nivelul șoldului, deoarece implică adesea spitalizare și intervenții chirurgicale, astfel încât trebuie luate în considerare posibile complicații și imobilizare consecințe negative. Cu toate acestea, putem preveni toate acestea. Știm că activitatea fizică, lumina soarelui și anumiți nutrienți joacă un rol în prevenirea sau tratarea osteoporozei.

Cu dieta antiinflamatoare împotriva pierderii osoase

Un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Ohio a comparat nivelurile de substanțe nutritive inflamatorii ingerate cu nivelul densității osoase minerale și cu incidența fracturilor. Primul a fost caracterizat de indicele inflamator dietetic (DII). Riscul de fracturi a fost estimat utilizând modelul Cox. Vârsta medie a femeilor studiate a fost de 63 de ani. Datele de la aproximativ zece mii de femei au fost comparate, iar urmărirea clinică a durat șase ani. S-a găsit o legătură între dietă și osteoporoză. Femeile care urmează o dietă inflamatorie mai scăzută au pierdut o densitate osoasă mai mică pe o perioadă de șase ani. Cu toate acestea, a existat o asociere între aportul inflamator de nutrienți și fracturile osoase numai la femeile caucaziene mai tinere (sub 63 de ani) în ceea ce privește fracturile de șold.

Sfaturi dietetice împotriva osteoporozei

Autorii recomandă o dietă antiinflamatoare bogată în grăsimi sănătoase, legume, pește și cereale integrale și semințe. Prin urmare, această cercetare confirmă, de asemenea, constatările anterioare că o dietă antiinflamatorie reduce riscul de osteoporoză.