O dietă pe bază de legume are un efect bun asupra inimii?

Simptome asociate:

Aproximativ 26 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de insuficiență cardiacă atunci când inima nu poate furniza suficient sânge și oxigen organelor majore. Potrivit experților, tot mai mulți oameni dezvoltă această afecțiune.

Un studiu recent al Clinicii Mayo din Rochester a constatat că, dacă fructele, legumele și peștele erau principalele ingrediente în mese, riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă a fost redus cu 41 la sută. Rezultatele au fost publicate într-o revistă numită Colegiul American de Cardiologie.

Cercetătorii au analizat legăturile dintre diferitele forme de alimentație și dezvoltarea insuficienței cardiace. Au fost analizate obiceiurile alimentare de aproximativ 16.000 de persoane, în medie 45 de ani. Participanții la studiu au fost obligați să completeze un chestionar de 150 de articole care să conțină 107 alimente. Cercetătorii au grupat în cele din urmă oamenii în funcție de obiceiurile lor alimentare:

Comoditate: alimente bogate în carne, paste, pizza, fast-food
Legume: în principal legume, fructe, pește
Sud: alimente prăjite, carne procesată, grăsimi, băuturi cu zahăr
Salată/alcool: legume cu frunze și sos de salată, vin, băuturi scurte, bere
Dulci: deserturi, zahăr, pâine

Dr. Lara și echipa ei au monitorizat starea de sănătate a participanților timp de aproape 9 ani. În acest timp, un total de 363 de persoane au fost spitalizate pentru insuficiență cardiacă.

Echipa de cercetare a constatat că urmarea unei diete sudice crește riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă cu 72%. Toate acestea se datorează faptului că consumul de alimente aparținând acestui grup poate duce la supraponderalitate, despre care se știe că este dăunătoare sănătății.

Oferta farmaciei online BENU:

Comprimate XLS (XL-S) Medical Max Strength 120x

Reduce aportul caloric din substanțele nutritive cheie: carbohidrați, zaharuri, grăsimi

Experții au constatat, de asemenea, o reducere de 41% a riscului de insuficiență cardiacă la cei care au consumat în principal legume, fructe și pește. Nu s-au găsit corelații semnificative statistic între celelalte trei grupuri și dezvoltarea insuficienței cardiace.

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu care se concentrează pe garnituri sănătoase și dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!