O dietă sănătoasă poate inversa sindromul metabolic

Pacienții cu sindrom metabolic au mai multe șanse să-și inverseze starea dacă urmează strict o dietă sănătoasă - o concluzie dintr-un studiu englez.

În cazul sindromului metabolic, coexistența următoarelor 3-4 factori de risc este tipică:

Sindromul metabolic crește exponențial riscul de boli cardiovasculare și riscul de deces.

Deși pare evident că și o dietă sănătoasă îi face pe oameni mai sănătoși, constatarea de mai sus este semnificativă, deoarece subliniază că nu anumite componente ale dietei oamenilor sunt importante, ci tipul de dietă în sine și respectarea consecventă.

Potrivit Institutului Național American pentru Inimă, Plămân și Sânge, pacienții cu sindrom metabolic prezintă un risc dublu de a dezvolta o formă de boală cardiacă, în timp ce pacienții cu sindrom metabolic fac acest lucru. Riscul de a dezvolta diabet de tip 1 este deja de cinci ori mai mare. Aproape un sfert din populația SUA suferă de sindrom metabolic, ceea ce înseamnă aproximativ 82 de milioane de oameni!

În cursul cercetării, Dr. Tasnime N. Akbaraly și colegii (cercetători de la University College London, Anglia) au examinat dacă faptul că un pacient cu sindrom metabolic aderă în mod consecvent la așa-numitul Alternativa la indicele alimentației sănătoase (AHEI) ajută la inversarea sindromului metabolic.

Indicele AHEI este o serie de linii directoare nutriționale compilate de cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică din Statele Unite în 2002. Liniile directoare subliniază că este de preferat să consumați cereale integrale în loc de cereale rafinate, să consumați carne albă în loc de carne roșie și să consumați o mulțime de fructe, legume, nuci și soia. Numeroase studii din 2002 au arătat că respectarea liniilor directoare reduce riscul de a dezvolta boli cronice atât la femei, cât și la bărbați.

Dintre pacienții cu obezitate centrală (obezitate abdominală, când talia este mai mare de 102 cm la bărbați și 88 de centimetri la femei), cei care au urmat cea mai sănătoasă dietă s-au recuperat de aproape trei ori mai mulți dintre cei cu sindrom de metabolism nesănătos. . Din anumite motive, o dietă sănătoasă a avut, de asemenea, un efect mai puternic decât cei care au avut niveluri periculoase de trigliceride la începutul studiului.

„Nu era vorba doar de indivizi care trebuie să se concentreze asupra anumitor componente ale dietei. De fapt, întregul „pachet” a contat și acest lucru a fost important, deoarece dacă o parte a dietei ar trebui să consume mai multe fructe, nu ar putea fi declanșată prin cumpărarea unei tablete care conținea extract concentrat de fructe și legume, deoarece nu ajuta pacienți. Mai exact, dacă cineva stropeste varză de legume pe frisca lor, fructe confiate și înghețată cu sirop, nu va beneficia de germeni de cereale. Pe lângă faptul că pacienții cu sindrom metabolic trebuie să mănânce sănătos, nu ar trebui să uite de activitatea fizică, care este, de asemenea, cheia pentru menținerea și, în cazul lor, recâștigarea sănătății. ” - a rezumat opinia studiului asupra unui expert în dietă universitar american.