Gimnastică de 10 minute pentru mușchii spatelui: modelează, înfrumusețează și întărește

Mușchiul din spate este al doilea grup muscular ca mărime din corpul nostru, iar antrenarea acestuia este o sarcină relativ ușoară. Rezultatele exercițiilor regulate vor fi în curând vizibile, ceea ce nu numai că va face partea superioară a corpului mai tonifiată, ci și postura poate fi mult îmbunătățită.

În acest fel, mușchii din spate vor fi destul de strânși

Merită să încorporați un antrenament muscular de spate de 3-4 ori pe săptămână, ale cărui elemente constau în principal în atracții înainte și înapoi, precum și mișcări de remorare. Cu acestea putem dezvolta cel mai bine mușchii, drept urmare partea superioară a corpului va fi frumos modelată, iar postura noastră va fi mai dreaptă.

În următorul videoclip, puteți vedea un antrenament de zece minute foarte bine structurat, pe care chiar și începătorii îl pot face cu încredere. Fiecare exercițiu durează patruzeci și cinci de secunde, separate prin pauze. Deci actualul a face exerciții fizice nici măcar zece minute!

Ultimul exercițiu este recomandat celor care au podea alunecoasă, nu-l încercați pe un covor! În afară de asta, orice exercițiu este ușor de efectuat, nu vă încordează și mușchii și puteți face rapid acest lucru. Haide!

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: