Antrenament cu 5 minute cu greutatea pentru mușchii abdominali mai strânși: o puteți face și în timp ce vă uitați la televizor

Trebuie să lucrăm pentru un perete abdominal plat și strâns și, odată ce suntem pe drumul cel bun, merită să menținem rezultatele obținute. Munca grea? Nu intotdeauna. Acest turneu poate fi ușor implantat în viața de zi cu zi.

desi exercițiu se oprește și te face să te simți mai bine, uneori, la sfârșitul unei zile lungi de lucru, dilema ne cântărește cu o greutate de plumb: deși ideea relaxării este tentantă, nu vrem să ne simțim vinovați de antrenamentul ratat, din moment ce sezonul bikinilor ne bate deja la ușă.

Cu toate acestea, decizia este uneori mai ușoară decât ați putea crede, deoarece sunt rapide, dar măduve program de antrenamentmotive care îți oferă plăcerea mișcării, refac mușchii și nu lasă funcția metabolică să încetinească, dar durează doar câteva minute.

Următorul videoclip de la Popsugar Fitness enumeră exercițiile pe care a mușchi abdominalit este vizat, dar între timp pulsul nu este lăsat în repaus. Nici nu trebuie să vă întindeți pe podea pentru a urma sarcinile, astfel încât acestea să poată fi realizate chiar și în timp ce vă uitați la televizor.

Din aceasta, desigur, nu sunt pe jumătate morți, vor lucra bine peretele abdominal și mușchii trunchiului. Sarcina poate fi asigurată cu o halteră mai mică, de aproximativ două kilograme, iar pentru pierderea în greutate, putem suplimenta sala de sport cu un set de exerciții cardio. În caz de dureri de spate și de spate, este recomandabil să consultați un medic înainte de tăiere.

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: