O mulțime de lucruri mici parcurg un drum lung - modalități neobservate de a arde calorii

Nu există înlocuitor pentru exerciții fizice și exerciții fizice regulate, dar nu este o idee bună să știi că există nenumărate modalități de a arde calorii care nu sunt bune pentru tine. Încercăm următoarele împotriva obezității:

mici

Dacă dormim cu 4 ore mai puțin pe zi pentru o perioadă mai lungă de timp, metabolismul încetinește, dormim de preferință timp de 7-9 ore, apoi reglajul caloric.

Cu micul dejun, trimitem mesajul către corpul nostru că nu ne este foame, nu trebuie să fim depozitați, putem arde grăsimi. Cele mai bune două micuri dejun sunt vinete și terci cu fructe.

Putem combina plăcut, slab, util, curățare, gătit, cumpărături.

Ai fi crezut că, cu 10-15 minute de râs pe zi, ai putea arde 50 de calorii?

Adesea, mâncăm puțin

În loc de două până la trei mese mai mari pe zi, mâncăm de 5-6 ori mai puțin, aceeași cantitate de calorii consumate este distribuită mai uniform.

Să vizăm 10.000 de lire sterline pe zi

Dacă mergem undeva, acționăm ca și când am fi în mijloc, să fim mândri.

Este o idee bună să puneți un cronometru de bucătărie, astfel încât să nu uităm să ne deplasăm în Orankent pentru câteva minute.

Este greu de crezut la un nivel, deși este adevărat, putem totuși să întâlnim 350 de calorii pe zi, batând cu laboratoarele noastre sau emoționându-ne.

Să bem mai multă apă

Când se termină, metabolismul tău încetinește și opusul este adevărat. Consumul de 8 pahare de apă pe zi crește metabolismul cu aproximativ 30%.

Cu toate acestea, fără cofeină nu este adevăratul lucru, nu îndepărtează corpul de calorii.

Mai multe cercetări demonstrează, de asemenea, că, consumând produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, putem inversa depunerea grăsimilor din organism.

Cu guma lipicioasă, nu numai că îndeplinim câteva calorii, dar putem și să ne reținem mâncarea, mai ales în timpul gătitului.

Mai multe cercetări arată că femeile cu deficit de vitamina D necesită mai mult timp pentru a pierde în greutate decât cele care au suficientă vitamină D în organism. Cantitatea zilnică recomandată este de 2000 mg.

Sexul este, de asemenea, o formă excelentă

De obicei, parcurile ard în medie 300 de calorii în timpul sexului.