O mulțime de locuri = fese mari

Ideea „fundul meu este prea mare” este cea mai frecventă în rândul femeilor. De aceea, mulți dintre noi încercăm să facem totul în săli de sport, transpirând pentru a face din capetele lor o priveliște acceptabilă pentru noi înșine și cei mai puțin iubitori de mișcare chiar culcați sub cuțit.

Cei care nu fac nimic pot deveni din ce în ce mai conștienți de-a lungul anilor că fesele lor cresc, ceea ce, desigur, nu este un accident. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Tel Aviv, dependenții sedentari sau TV care nu fac suficient exercițiu fizic au un strat complet îngroșat de grăsime pe fese și chiar un strat profund de grăsime din cauza lipsei de exerciții fizice.

Fesele ofilitoare

Lipsa mișcării a dus la o contracție și distrugere treptată a mușchiului faringian, un cercetător israelian a cercetat patul pacienților legați de un pat sau de un scaun cu rotile. De asemenea, el a observat că grăsimea se dezvoltă bine chiar și în aceste condiții, pătrunzând în mușchi, formând un spate.

În timpul experimentului lui Gefen, el a livrat celule de grăsime pe o bandă de cauciuc, pe care apoi le-a despărțit, imitând procesul care are loc în corpul unei persoane care se află în pat sau într-un scaun cu rotile. În al doilea caz, a hrănit celulele în același mod, dar nu le-a despărțit. El a descoperit că în foarte puțin timp, după doar două săptămâni, nivelurile de grăsime din celulele disecate au crescut deja - după patru săptămâni, cu cincizeci la sută. În cadrul studiilor, cercetătorii au descoperit că „condițiile de grăsime” produc mai multe celule adipoase în „condiții întinse” decât multe ședințe sau culcat. La examinarea țesuturilor musculare ale pacienților paralizați de leziuni ale măduvei spinării cu un dispozitiv RMN, s-a mai observat că aceste celule adipoase pătrund în mușchi după un timp, răspândindu-se astfel și mai mult.

Gefen vede că „obezitatea este mai mult decât o perturbare a echilibrului caloric, deoarece celulele în sine răspund la mediul lor. Acest lucru se datorează faptului că într-o stare extinsă, celulele adipoase produc mai multe trigliceride și cresc mai repede. Cu toate acestea, o poziție lungă așezată și întinsă facilitează acest proces. Acesta este motivul pentru care, pe lângă arderea caloriilor, trebuie acordată atenție și mediului din jurul celulelor. Acest lucru se datorează faptului că pericolul nu este doar pentru pacienții care au fost obligați să stea și să se întindă din cauza bolii, ci și pentru oricine stă prea mult în spatele biroului lor! ” Spune savantul.

Cauzele feselor mari

Cu toate acestea, pe lângă lipsa de mișcare și dieta slabă, există și alți factori de vină pentru infecția posterioară mare, spune Chris Jones. Un fiziolog de la Nuffield Health a constatat că atunci când mușchii din partea din față a șoldului devin prea activi și strânși după o sesiune de aproape toată ziua, cei trei mușchi faringieni cheie (mușchii faringieni mijlocii, mici și mari) răspund în natură., Devin inactivi., chiar dacă ar fi esențiale pentru mișcarea bazinului, picioarelor și taliei. Anne Elliott, lector la Institutul Sportiv de la Universitatea Middlesex din Londra, a completat această constatare cu recunoașterea faptului că slăbirea feselor și a mușchilor abdominali și strângerea mușchiului șold afectat ar putea duce cu ușurință la instabilitate transversală a trunchiului. Acest lucru poate provoca dureri severe în talie, genunchi sau glezne și poate provoca chiar probleme de mișcare.

Studiul de la Tel Aviv a subliniat, de asemenea, că așa-numitele celule pre-adipoase, care sunt supuse unui stres mecanic prelungit, sunt transformate în celule adipoase și acumulează grăsimi de două ori mai repede decât în mod normal. Adică, presupunerea că o persoană care stă mult este mai probabil să stocheze grăsime în partea de jos este adevărată. Și femeile trebuie să fie deosebit de prudente, deoarece sunt mai predispuse din punct de vedere constituțional să se îngrașe pe fese, în timp ce bărbații tind să se îngrașe în abdomen.

Există o soluție

Nutriționista dr. Elisabeth Phillips spune că nu este nevoie să ezităm să aflăm această veste, spune că este ușor să evităm formarea unui sediment considerabil. Tot ce trebuie să faceți este să reduceți aportul de zahăr, să acordați atenție aportului adecvat de lichide și aportului de tipuri potrivite de grăsimi și să începeți din nou să vă deplasați. Cu toate acestea, înainte de a începe să-ți modelezi fesele, este bine să îți dai seama că dacă ai șolduri largi, nu are prea mult sens să urmărești fundul mic de mere, pentru că vei avea un sentiment sigur de eșec . Scopul ar trebui să fie dezvoltarea unui fund neted, fără celulită, rotund. Experții spun că este, de asemenea, important să te antrenezi cu greutăți mici și serii mari (3 × 30) pentru un fund mare, dar dacă nu consumi, vrei doar să-ți modelezi spatele, să alegi greutăți mari și repetări mici (3 × 12 ). Și dacă nu ești atât de hotărât, poți începe schimbarea uneori ridicându-te la o scurtă plimbare la serviciu.!