O prăjitură de ciocolată consumată la micul dejun vă poate ajuta să slăbiți

Dimineața, cel mai bun moment din zi pentru a mânca este bun, deoarece metabolismul corpului este cel mai activ și avem suficient timp pentru a stabili caloriile pe care le luăm la sfârșitul zilei. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au implicat în studiul lor 193 de persoane obeze din punct de vedere clinic, non-diabetice.

Un grup de entuziaști a urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care micul dejun era de 300 de calorii, în timp ce celălalt grup a putut începe ziua cu un mic dejun complet de 600 de calorii, echilibrat.

Micul dejun al acestei ultime diete a inclus și tort de ciocolată sau alte delicatese. În timpul dietei de 32 de săptămâni, ambii membri ai grupului au cântărit în medie cu 15 kilograme mai puțin, în timp ce în următoarele 16 săptămâni membrii primului grup au pierdut în medie 10 kilograme, în timp ce membrii grupului de prăjituri cu ciocolată au pierdut un supliment șapte kilograme.

Pe tot parcursul studiului, cei care au consumat un mic dejun de 600 de calorii au pierdut în medie cu 18 lire sterline mai mult decât începătorii de mic dejun cu 300 de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce aportul zilnic de energie a fost același în ambele grupuri, cu 1.600 de calorii pentru bărbați și 1.400 calorii pentru femei. „Membrii grupului care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au fost mai puțin mulțumiți, au simțit că nu trăiesc bine”, a reamintit managerul de cercetare Daniela Jakubowicz.

Potrivit profesorului, retragerea completă a calității sau problema probabilistică îndreptată către aceasta poate avea efectul opus, pe termen lung poate duce la dependență mentală cu aceste alimente.