O singură regulă! Chiar pierzi în greutate cu dieta doctorului Feingold

Un medic pediatru specializat în alergii a încercat să dezvolte o dietă care poate ajuta la menținerea micilor săi pacienți de simptome alergice. Rezultatul final a fost dezvoltarea unei diete simple, dar mai eficiente, care nu numai că poate elimina erupțiile neplăcute sau afecțiunile digestive, dar poate însemna și o pierdere în greutate echilibrată și permanentă pentru cei care sunt supraponderali.

Singurul inamic: aditivi

Dr. Feingold potrivit multor cazuri, cauza obezității nu se regăsește în aportul caloric excesiv. Mulți oameni consideră că doar se îngrașă și se îngrașă, chiar dacă, după cum se spune, abia mănâncă ceva. Potrivit medicului, acest lucru se datorează faptului că este consumat aditivii încetinesc metabolismul, acestea complică procesele de detoxifiere ale corpului și duc astfel la acumularea de kilograme în plus.

Medicul consideră că, dacă eliminați acești aditivi și, desigur, nu urmați o dietă radical bogată în calorii, nesănătoasă și, de asemenea, faceți exerciții fizice în mod regulat, corpul dumneavoastră ar trebui să poată menține echilibrul, adică menține greutatea ideală pentru tine.

Ce sunt aditivii?

Aditivii sunt substanțe naturale sau artificiale pe care nu le consumăm singuri, nu le folosim, natural nu le conțin, se adaugă ulterior pentru a face produsul mai durabil, o textură mai bună, o culoare mai frumoasă, într-un cuvânt mai atractiv pentru consumatori .

Cu acestea totuși, cu aditivi, corpul tău nu știe ce să facă, și încetinește-ți metabolismul incredibil, ducând la obezitate și alte simptome neplăcute.

Cât de mult să slăbești cu dieta Feingold?

Prin omiterea aditivilor, corpul dumneavoastră este curățat de toxine, astfel încât simptomele alergice pot fi prevenite, dar plângerile deja existente, balonare, erupții cutanate, plângeri digestive pot fi, de asemenea, reduse sau eliminate.

Cu dieta Feingold, puteți pierde cu ușurință un kilogram sau două pe săptămână, desigur, cantitatea de pierdere în greutate depinde și de cât de regulat mâncați și de cât de mult vă exercitați. Cu regimul alimentar, veți continua să slăbiți atâta timp cât aveți kilograme în plus și, urmând dieta dvs., va fi ușor nu doar să vă atingeți, ci și să vă mențineți greutatea ideală.

Proba de dietă pentru prima zi

Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală, untă subțire, untă cu gem de casă, o cană de ceai verde.
Ora zece: pereche de ochi de mandarină.
Masa de pranz: supa de fasole verde cu ou fiert.
Gustare: o mână de migdale.
Masa de seara: salată de tofu.

Probă dietă pentru a doua zi

Mic dejun: o felie de pâine integrală înmuiată în lapte de ou, prăjită în puțin ulei, salată verde proaspătă cu roșii, o cană de ceai verde.
Ora zece: smoothie cu două linguri de iaurt, o banană, o mână de fructe de pădure și un pahar de lapte, o lingură de miere.
Masa de pranz: salata de ton.
Gustare: o portocala.
Masa de seara: supă de roșii.

Proba de dietă pentru a treia zi

Mic dejun: trei linguri de cereale integrale, trei linguri de fulgi de ovăz integrale, un pahar mic de iaurt natural, o lingură de miere, o cană de ceai verde.
Ora zece: două sfeclă.
Masa de pranz: piept de pui la grătar cu broccoli aburit și jumătate de porție de orez brun.
Gustare: două felii de biscuiți din tărâțe.
Masa de seara: o felie de pâine integrală untă cu brânză de vaci.