Acestea provoacă obezitate și boli: 3 otrăvuri complet obișnuite

Ai auzit termenul otrăvuri albe? Trei alimente consumate frecvent în fiecare zi sunt numite astfel încât ar fi mai bine să nu le luați în organism. Ele pot provoca daune grave și chiar îngrășa. Dacă vă întrebați care dintre celelalte două în afară de zahăr, citiți mai departe!

sunt

Zaharul, cea mai grosolan otrava

Se aude de ceva timp despre măsura în care zahărul alb este dăunător organismului și nu este o coincidență faptul că tot mai mulți oameni aleg să renunțe la el. Consumul de zahăr alb a crescut de aproape patruzeci de ori în ultimii 100 de ani, iar aportul excesiv de zahăr este considerat o cauză majoră a obezității la nivel mondial. De asemenea, OMS lucrează constant la această problemă pentru a reduce aportul zilnic recomandat, luând în considerare efectele negative ale zahărului. Pe lângă faptul că duce la dezvoltarea diabetului, îndepărtează vitaminele și calciul din organism și afectează sistemul imunitar.

condiție. Citeste mai mult Aici puteți citi și despre efectele sale nocive! Nu putem merge fără să spunem că este o substanță complet moartă. Nu are fibre sau vitamine, înseamnă doar calorii goale, care nu alimentează organismul cu combustibil real, spre deosebire de, de exemplu, dacă importați zahăr prin fructe.
În plus, măsura în care te îngrași nu mai este o noutate: deoarece corpul nu este capabil să folosească energia abundentă și în exces pe care o ia zahărul, începe să se depoziteze și depozitele de grăsime sunt depuse de acesta.

Făină albă - „verișoara” zahărului

Făina nu este mult mai bună decât zahărul. Deoarece făina albă este rafinată, îi lipsesc și fibrele și vitaminele, înseamnă și calorii nesănătoase, goale. Nu mai conține aproape niciuna dintre numeroasele substanțe valoroase găsite în cereale, până când ești pâine Paste sub forma unui tabel. La fel ca zahărul, făina albă scade brusc nivelul zahărului din sânge, care apoi scade brusc și apar pofte. Pe termen lung, consumul ridicat de făină poate duce și la diabet sau la obezitate ca un carbohidrat rafinat. Poate doriți să înlocuiți făina albă integrală în dieta dvs. și, dacă aveți simptome de sensibilitate la gluten, scoateți-o pe rând. Ce trebuie să știți a sensibilitate la gluten despre? Faceți clic aici pentru a afla.

Sare de gătit, cealaltă otravă cristalină albă

În plus față de zahăr și făină, sarea de masă nu este un prieten bun pentru menținerea sănătății și pentru a fi subțire. Deoarece leagă apa din corp, crește dimensiunea celulelor adipoase, ceea ce duce în principal la formarea tampoanelor de grăsime abdominală și a „lipirii” lor încăpățânate în timp. Prea multă sare de asemenea tulpină glandele suprarenale, astfel încât, în cazul unei astfel de dominanțe hormonale, ar trebui evitat consumul excesiv al acestuia - despre tipurile de hormoni Aici noi scriem. Deși sarea este un fapt și avem nevoie de ea, dacă cineva o consumă în cantități mai mari, aceasta pune o presiune grea pe sistemul lor excretor, inclusiv funcția renală, care poate fi astfel deteriorată pe termen lung. Pe termen scurt, aceasta poate lua forma pielii uscate pe membre. Edemul poate duce la edem, gută, creșterea celulitei și îmbătrânirea prematură dacă nu reduceți aportul de sare.