Obișnuiește-te cu neobișnuitul - Părăsește zona de confort!
Fiecare își creează propria zonă de confort și este responsabil pentru aceasta. Nu este nimic în neregulă în a avea lucruri în rutina noastră zilnică pe care le dezvoltăm, dar din păcate acest lucru nu este cazul în cea mai mare parte. Nu poți să te dezvolți și să mergi înainte pe terenul obișnuit. Schimbarea va veni dacă vrem, dacă nu. Toată lumea cunoaște o persoană care trăiește de ani de zile într-o stare „doar de mâncare”. Puteți recunoaște în voi înșivă citind aceste rânduri suferința unei anumite situații de viață, totuși nu faceți nimic împotriva ei. „O să cumva”, te adori pentru tine, obișnuindu-te încet și cu răul.
Adevărat, vorbesc acum cu toate vârstele, dar mă gândesc în special la tineri ale căror rutine zilnice sunt pline de activități oribile, în ciuda faptului că au mult timp liber.
Ziua eșantionului:
· Întoarcerea acasă de la școală (bineînțeles dacă în acea zi nu a fost agățat).
· Aruncați-vă lucrurile în grădiniță și stați sau întindeți-vă imediat în fața computerului.
· Facebook scurt, încărcând un selfie în acea zi, discutând despre lucruri complet irelevante, cu prieteni cu jumătate de inimă necaracteristici (pene de pasăre).
· Întoarce abdomenul, înghețând rapid în frigider pentru unele alimente care potolesc cel mai bine foamea (indiferent de ce, trebuie doar să aveți o doză mare bună de carbohidrați, după o băutură răcoritoare cu zahăr).
· Întoarceți-vă la computer pentru a continua să discutați sau să urmăriți televizorul cu conținut zero (serii nebune, emisiuni de realitate, alcalinizați creierul și duceți societatea înainte)
· Aici seara, adormind, trezindu-se dimineața cu un chef „nebun mare” de viață, iar rutina începe din nou.
· Și la sfârșit de săptămână se îmbată și vorbesc între ei despre poveștile beției într-o discuție până miercuri.
Desigur, zilele tinereții includ chiar și lucruri mult mai sofisticate, cum ar fi de ex. fără scop să petreacă în oraș după școală, să fumeze, să bea alcool și să consume droguri de poartă.
Desigur, respect excepția, dar trebuie doar să scriu acest lucru aici.
Adulții sunt, de asemenea, caracterizați de o zonă de confort, deși în multe cazuri le este mai dificil să iasă din ea din cauza responsabilităților lor. Dar dacă rămân blocați în faptul că nu există timp să introducă ceva nou și diferit în modul lor de viață, vor trece acru. Vor plânge când caracteristicile zonei de confort încep să se manifeste în sănătatea lor. Depresie, stare de rău, vitalitate zero, tampoane de grăsime, obezitate și afecțiuni conexe (hipertensiune arterială, afecțiuni circulatorii, diabet, afecțiuni vasculare, creșterea colesterolului, dureri articulare, dureri ale coloanei vertebrale, mărirea ficatului, afecțiuni cardiace etc.), etc.
Chiar dacă psihologia este o mare parte a științei și lecturii mele preferate, nu voi oferi sfaturi sau practici psihologice cu privire la modul de a vă îmbunătăți relația blocată sau cum să faceți față depresiei, stării de rău și așa mai departe. Scriu despre ceea ce susține propria mea experiență și știu sigur cum funcționează. Și aceasta este zona de exerciții, exerciții și mâncare.
Credeți că corpul dumneavoastră vă va servi eficient mult timp fără întreținere?
Potrivit unei ziceri, ar trebui să petreci 8 ore tăind lemne, 6 ore ascuțindu-ți toporul.
Cât de ascuțită este toporul, astfel încât să puteți tăia copacul? Un topor este totalitatea corpului, a minții, a gândirii și a ființei tale, care, dacă plictisitorul nu funcționează corect, nu poți atinge obiective cu el (tăierea copacului). Îmbogățește-ți zona de confort cu obiceiuri utile.
Obiceiuri bune în scopuri utile.
Acestea sunt o nevoie imensă ca omul să-și câștige existența atingerea obiectivelor sale taxă, nu a prin compensarea neajunsurilor. Din păcate, pentru majoritatea oamenilor, acest lucru nici măcar nu îmi vine în minte. Trăiesc viața de zi cu zi ascunzându-se în spatele vechilor alibiuri. Fumează, beau alcool, înghit dulciuri, fac droguri, toate cu un val: „Trebuie să mor de ceva, nu-i așa? „. Este, de asemenea, o chestiune de nivel intelectual și inteligență semnificative. Dacă linia cuiva merge aparent și prezența lor iradiază vitalitate, cu siguranță și-au înțeles propriile probleme cu bun simț și au acționat/au acționat în consecință. Și-a croșetat micul pulover cu propriile mâini, în care arată și se simte bine. Cum te simți în pielea ta?
Un proverb potrivit despre asta:
Am căzut plantezi o idee, culegi o acțiune
Dacă plantezi o acțiune, culegi un obicei
Dacă îți plantezi un obicei, câștigi caracter
Odată ce ai dobândit un personaj, îți controlezi destinul.
Ce fel de destin vrei? Destinul și caracterul tău sunt foarte influențate de gândurile, acțiunile, obiceiurile tale. Luați în considerare cu ce informații vă umpleți conștiința. La ce ziare citești, la ce te uiți la televizor, la ce folosești internetul, cu ce fel de oameni te înconjori. Dacă vrei o calitate a vieții mai bună decât oricând, în care simți că trăiești și mergi înainte, trebuie să gândești altfel. Trebuie să renunți la acțiunile care dezvoltă spațiul mental. Trebuie să luați în considerare ceea ce faceți, vă va oferi ceva de durată, dacă este util. Citind tabloide, derulând pagini web nenorocite, discutând impersonal despre subiecte irelevante, leneș în jur, înghițind înapoi împreună, făcând prieteni cu aceiași câțiva oameni de ani de zile și așa mai departe. Îmbunătățește-ți obiceiurile în toate domeniile. În modul tău de gândire, în modul tău de viață, în munca ta.
Dar acolo este locul meu de muncă! Îl mai am și sunt plecat! Dacă celălalt nu intră? ... Deci, dacă intri? De multe ori amânăm luarea unor astfel de măsuri până când situația devine nesustenabilă! Atunci avem puterea să o facem! Energia acumulată a situației negative va zbura aproape prin zona noastră de confort și vom putea să ne menținem poziția și în noua situație.!
Antrenează un nou pilot automat care îți va conduce destinul în direcția cea bună.
„M-am săturat să mă uit la monitorul pâlpâitor. Vreau să petrec mai mult timp în lumea reală. grădinărit, jogging cu câinele, citirea cărților adevărate, mersul la operă " -Edward Tufte
Schimbarea este un lucru incomod și implică tensiune. Cu toate acestea, vei fi mândru de tine dacă ai reușit să te desprinzi de obicei și să introduci un nou obicei util în orice zonă. Este important să o faci pentru tine și să nu vrei să faci pe plac celorlalți, este lupta ta și ești singur pe câmpul de luptă. Notați obiceiurile despre care știți că sunt doar o pierdere de timp și transformați-le în activități utile. Cum? Ce este o activitate utilă? Începeți, de exemplu, dacă ceea ce faceți are o urmă durabilă pentru viitor. Ați devenit mai mult din acest lucru în sfere fizice, mentale, emoționale. Înlocuiți numeroasele obiceiuri înrădăcinate cu acțiuni care vă vor face să vă simțiți mai mult și să vă schimbați stima de sine. Îndoială, incertitudine, complexe, dispersați-le și construiți-vă propriul sistem. Dacă doar o luați în considerare și voința vă va motiva gândurile, sunteți pe drumul cel bun.
Obiceiuri bune, sănătate, stare, stil de viață. Lucrează la ele.
· Cumpărarea alimentelor potrivite (aflați ce trebuie să puneți în coș)
· Pregătirea corectă a mâncării (mutarea acasă în bucătărie)
· Mâncare în proporții și cantități adecvate (vă rugăm să întrebați)
· Supliment de lichide (consumul de apă curată, gunoiul zaharat nu este pentru oameni)
· Obiceiul de a lua masa corect
· Introducerea exercițiului regulat în viața ta (fitness + forță)
· Luați timp pentru a afla informații relevante (orientare pe subiect)
Acum urmează zonele cunoscute și „mantrele jalnice”. Caracterul, zicalele și autoconsolarea rădăcinilor instabile, alibiste, fără perseverență. Să ne mințim singuri pentru o viață fericită.
-Aș putea lăsa țigara oricând, dar nu vreau.
-Bău doar în weekend și știu întotdeauna unde este limita.
-Mă simt bine în pielea mea, nu vreau să slăbesc. Așa îmi place partenerul meu așa cum sunt.
-Nu am bani sau timp să fac sport.
-Mă doare genunchii, mă doare spatele, umerii - nu pot face sport.
-Am peste 40 de ani și mă descurc bine fără să mă mișc atât de departe.
- Nu mă pot antrena în afară de slujba și familia mea.
Mi-am terminat „discursul de ură”. Acum voi continua cu atașamentele rele, constrângerile pe care le poți lăsa și le poți transforma în distracții, gânduri și obiceiuri utile.
· Cred că știu destule pentru a merge întotdeauna în direcția corectă.
· În loc de soluții reale, căutați metode mai scurte, soluții (pierderea în greutate cu produse miraculoase, metode cunoscute, diete extreme nesustenabile)
· Împingerea antrenamentului - Nu am chef acum și voi pleca mâine. Plus o rândunică în schimb.
· Consumul de alimente procesate în loc de alimente întregi (alimente substitutive, supă în saci, prăjituri cu zahăr, chipsuri, semifabricate etc.)
· Lazing în loc să se deplaseze în lumina soarelui. Fă lucruri care necesită ambele mâini, nu mă gândesc la vorbăria de pe tastatură.
· Dependențe, fumat, băut, droguri etc.
Oricum, aș putea enumera aici pe termen nelimitat, trebuie să îți recunoști singur obiceiurile proaste. Dacă urmezi întotdeauna aceeași pistă, vei ajunge întotdeauna acolo. S-ar putea să vină un moment în care să simți că poate există o cale diferită, o viață diferită de ceea ce ești obișnuit, cu ceea ce ai suportat decât imuabilul. Nu lăsați subconștientul să vă controleze. Este firesc ca „el” să vrea să se simtă în siguranță. Dacă urmați instrucțiunile gândirii conștiente, sunteți deja în afara zonei.
Presupun că după ce am citit articolul, am stârnit resentimente mari în tine și resping ceea ce am de spus. Te convingi cât de bine te simți la amurg. Din păcate, am petrecut destul de mult și în zona de confort și, deși au fost momente frumoase, nu mă gândesc la ele cu mândrie. A fost deschis de ochii mei, un bun prieten de-al meu care nu mai trăiește astăzi. În scurta sa viață (a murit la 28 de ani), m-a purtat extrem de mult și a fost cel mai mare războinic din ochii mei. Îi datorez în parte lui că am început să mă „neliniștesc” în micul meu cuib și să-mi folosesc aripile nu doar pentru a-mi conduce fartul. Sper că după un timp, după resentimentul pe care tocmai l-ai evocat, (când ai ieșit deja din zona de confort și simți că te miști în sfârșit) mă voi face cel puțin mental prieten.
- Thomas Dexter Jakes Lasă-l să fie bărbat! (citate)
- Subțierea sau subțierea părului Nu plecați! Revista Elle
- Jurnalul lui Timi Schimbarea stilului de viață cu bebelușul (1
- Trucuri dietetice nebune sau absolut logice ale stelelor
- SPB - ai experiență