Arde grăsime pe tot corpul, RECOMANDAT EXTRA

Există o mulțime de bani în toate acestea, iar companiile care se ocupă de aceasta reduc foarte mult în ceea ce privește dorința de a pierde în greutate. Termenul de ardere a grăsimilor se referă la capacitatea corpului nostru de a oxida acizii grași, folosindu-i ca energie.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Arderea grăsimilor poate fi cunoscută și sub denumirea de beta-oxidare, deoarece procesul biochimic în sine descompune acizii grași. Astfel, diferite țesuturi sunt capabile să utilizeze grăsimile prin această beta-oxidare. Ca rezultat, oxidarea beta produce ATP, care este cea mai de bază sursă de energie pentru ca celulele noastre să mănânce orice, într-un fel sau altul, dar în cele din urmă este utilizată de celule ca ATP. Acest proces este relativ lent, dar se întâmplă să ardă grăsimi pe tot corpul, zi și noapte binecuvântate, chiar și atunci când dormi.

Ardeți grăsimea cu exercițiile fizice!

Celulele adipoase sunt principalele locuri de depozitare a grăsimilor și se caracterizează printr-o circulație și o schimbare continue. Consumul de grăsimi este influențat de mai mulți factori independenți, nutriție, procese metabolice, mediu hormonal și cantitatea netă a acestora va determina cantitatea de acizi grași care circulă în sânge și gradul de depozitare de grăsimi.

Devine din ce în ce mai clar că abilitatea de a oxida grăsimile este foarte importantă atât pentru performanță, cât și pentru sănătate. Poate fi tratat și ca un fapt că sportivii instruiți sunt mai capabili să folosească grăsimea decât persoanele neinstruite.

corpul

Acest lucru le va permite să utilizeze grăsimea ca sursă de energie atunci când depozitele de carbohidrați se epuizează. În schimb, persoanele care sunt supraponderale, ard insulină, dezvoltă rezistență la insulină sau au diabet de tip II au un aport redus de grăsimi.

Drept urmare, grăsimea poate fi depozitată și în mușchi și alte țesuturi. Astfel de grăsimi stocate în mușchi și produsele sale de degradare pot avea un efect asupra reglării metabolismului.

Deși nu a fost confirmat cu dovezi, ne-am dori să credem că capacitatea crescută de utilizare a grăsimilor îi poate ajuta, dar acest lucru nu este chiar cazul. Exercițiu Da, exercițiul folosește energie.

Numeroase studii au arătat că consumul de carbohidrați crește proporțional direct cu intensitatea exercițiilor fizice, iar consumul de grăsime începe să scadă după o creștere inițială pe măsură ce intensitatea crește.

Optiunile contului

Prin urmare, suntem deseori sfătuiți să ne antrenăm la intensitate scăzută pentru a arde grăsimi, dar acest lucru nu este neapărat adevărat! Corpul dumneavoastră poate folosi mai multe grăsimi în proporții la intensități mai mici, dar consumul general de energie este încă mai mic decât la intensități mai mari.

De altfel, cantitatea de grăsime utilizată poate fi crescută ușor doar atunci când nivelurile de depozite de glicogen din depozitele de zahăr din organism sunt mult reduse sau goale.!

O dietă bogată în carbohidrați suprimă aportul de grăsimi, în timp ce o dietă săracă în carbohidrați are ca rezultat un grad mai mare de ardere a grăsimilor. Dacă doriți să experimentați diete cu conținut scăzut și ridicat de carbohidrați, este posibil să fiți chiar în inimă și puțin mai aproape de soluție, dar totuși nu suficient de aproape.

Există o mulțime de suplimente disponibile astăzi care, în principiu, te ajută să arzi grăsimile.

De ce se acumulează grăsime în stomac?

Aceste suplimente conțin cafeină, carnitină, HCA, crom, CLA, guarana, citrice aurantium, ginseng asiatic, piper Cayenne, coleus forskohlii, limbă diavolă glucomannan, coniac iarbă coajă de psyllium ceai verde și piruvat cel mai mult.

Cu câteva excepții, acestea au efectul de a crește arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice, sau sunt disponibile doar dovezi foarte slabe.

400 de CALORII ÎN 40 DE MINUTE! ÎNTRENAREA CORPULUI COMPLET

Nu-ți cheltui banii pe așa ceva! Această afecțiune, pe de altă parte, apare aproape exclusiv la sportivii de elită care experimentează de ani de zile și urmăresc fiecare bucată din dietă și, bineînțeles, ceea ce provoacă în corpul lor.

Dacă nu aparțineți acestui grup, treceți la ultimul capitol!

Antrenamentul în greutate și pierderea în greutate? Ce?!

Care sunt lecțiile celor de mai sus? Când vorbim despre pierderea în greutate sau creșterea în greutate, cel mai important factor este cantitatea de calorii pe care o consumați și cantitatea de calorii pe care le consumați. Acesta este un fapt. Este un lucru minunat pentru cineva să se deplaseze, cu nenumărate efecte benefice, dar arderea grăsimilor sau arderea caloriilor nu se află în partea de sus a listei.

Arderea grăsimilor, simplificată

Da, puteți arde câteva sute de calorii, dar, din păcate, este complet ineficient dacă mâncați mai multe calorii decât aveți nevoie între timp. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puțin decât ai nevoie pentru deficit de calorii. Cu exercițiile fizice, timpul petrecut în sala de gimnastică, obiectivul dvs. principal ar trebui să fie să trimiteți un semnal corpului dvs. pentru a obține acea cantitate de energie lipsă din depozitele de grăsime și nu din mușchii voștri.