Opt ucigași grozavi

măr
Îți ia pofta de mâncare
Există aproximativ 3.000 de soiuri în lume. Jonagold, idared, starking și auriu sunt cele mai populare la noi. Efect: zahărul din fructe din mere stabilizează nivelul zahărului din sânge, menținând hormonul responsabil pentru creșterea în greutate, insulina, sub control. Iar pectina sa leagă grăsimile și colesterolul din stomac, astfel încât să putem scăpa cu ușurință de ele. Dar pectina este, de asemenea, importantă, deoarece îmbunătățește digestia. Sfat: Mănâncă 2-3 boabe de mere frumoase pe zi.

Peşte
Crește arderea grăsimilor
Dacă mâncăm des pește, facem multe pentru sănătatea noastră. Uleiul de pește întărește nervii, înfrumusețează pielea. Curăță vasele de sânge, protejează împotriva atacurilor de cord. Efect: Carnea de pește este foarte bogată în iod și tirozină. Ambele sunt esențiale pentru funcția normală a tiroidei. Când glanda tiroidă nu funcționează prea bine, există o întrerupere a metabolismului, corpul „uită” să ardă grăsimile. Sfat: Mănâncă pește de mare cel puțin de două ori pe săptămână. Fă-l sărac în grăsimi - la grătar sau în folie.

Băutură acră
Curăță stomacul, reduce balonarea
O băutură bogată în acid lactic, care poate fi făcută și din pâine de secară, grâu sau ovăz. Puneți pâine și mărar din aluat în apă ușor zaharată și sărată și maturați la soare. Până la sosirea vremii bune, sucul de castraveți cu aluat este de asemenea excelent. Efect: Extrem de sănătos - conține, de exemplu, vitamina B2, magneziu, fier, zinc, enzime și acidul lactic menționat anterior. Acestea din urmă fac stomacul sănătos: curăță și îngrijesc flora intestinală normală. Acestea previn dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor care provoacă balonare, promovând în același timp digestia. Sfat: beți 1-2 pahare pe zi - de preferință rece.

Preferatele fructelor de padure
Ele dau energie
Căpșuni, zmeură, mure, afine - cine nu le-ar dori?! Iar versiunea înghețată este disponibilă pe tot parcursul anului ... Efect: bogat în nutrienți, sărac în calorii. Putem mânca cât vrem din ea ... Această vitamină C care stimulează energia stimulează arderea grăsimilor. Flavonoidul său înmulțește efectul vitaminei C, ajutând în același timp la detoxifiere, menținerea echilibrului apei și a țesutului conjunctiv (atenție pentru cei cu celulită mai ușoară!). Sfat: Mănâncă cel puțin de două ori pe săptămână - proaspăt sau congelat!

Cereale
Începe să descompună grăsimile
Îl putem consuma în multe feluri - la micul dejun, de exemplu, în iaurt, la prânz putem îngroșa sosul cu el, dar îl putem amesteca și în chiftelele de supă. Și seara îi putem presara salata de fructe cu ea. Efect: Făina de ovăz este extrem de bogată în magneziu. Acest oligoelement reglează arderea grăsimilor, oferind oxigen celulelor. Fără oxigen, nu poate fi scăpat niciun gram de grăsime ... Sfat: Doza zilnică: 300 mg; 3 linguri de fulgi de ovăz aprox. Conține 80-90 mg.

Ceaiuri parfumate
Nu vom dori bomboane
Ceaiurile de fructe nu conțin ceai, ci bucăți de fructe sau coajă. Deci, să nu cumpărăm ceai negru aromat, ci ceai de fructe adevărat! Există deja o mare selecție dintre acestea. Efect: La punctul de fierbere, uleiurile esențiale ale fructelor se dizolvă, ceea ce îndulcește băutura delicioasă. Așadar, dacă vrei să fii dulce, să sorbem o ceașcă din ea. Ceaiul din fructe nu conține câteva calorii, așa că putem bea până la 2 litri pe zi. Ceaiul de zmeură sau mure este sănătos chiar și pentru că ajută la deshidratare. Afinele reglează digestia și hibiscusul reîmprospătează. Sfat: Aduceți ceaiul din fructe la fiert și lăsați-l să stea timp de 5 minute.