Oricine slăbește poate câștiga ani!

Problemele de sănătate datorate supraponderabilității sau obezității pot fi împărțite în două grupuri, cu risc ridicat și scăzut. Bolile cu risc ridicat (cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul, calculii biliari, artrita, guta, varicele, tulburările de somn, vasoconstricția) au șanse crescute de dezvoltare dacă purtați prea multe kilograme în plus. Deși cu un risc mic, din păcate, pot exista mai multe tipuri de cancer, inflamația pancreasului și infertilitate la femei, care pot fi atribuite obezității. De aceea, este important ca toți cei implicați să ia măsuri împotriva supraponderabilității.

slăbește

„Poate părea un pic banal acum, dar este cu adevărat cuvântul cheie: MODIFICAREA STILULUI DE VIAȚĂ. Oricine a experimentat el însuși lupta acerbă cu kilogramele știe că este imposibil să slăbești dintr-un moment în altul. Schimbarea spectaculoasă poate fi realizată numai cu vindecări drastice. Cu toate acestea, acestea din urmă nu sunt recomandate deoarece au mult mai multe dezavantaje decât avantaje. De aceea este necesară o schimbare bine gândită a stilului de viață pentru ca o dietă să aibă succes. Cele două componente principale ale acestui lucru sunt exercițiile fizice și alimentația. Desigur, nimic nu poate fi început prostesc.

De exemplu, alegerea formei corecte de mișcare este foarte importantă. Cu cât cineva are mai multe kilograme în plus, cu atât trebuie să aibă mai multă grijă de articulații în timpul sportului. Principalele considerații în proiectarea dietei sunt alegerea corectă a ingredientelor alimentare și consumul de porții mici de mai multe ori pe zi. Mulți oameni nici măcar nu-și amintesc, dar este recomandat să consultați un medic înainte de fiecare dietă și să evaluați starea de sănătate, deoarece acest lucru vă va ajuta și să alegeți dieta corectă, spune dr. Klára Urai este medic intern-cardiolog.

În multe cazuri, implementarea eficientă a pierderii în greutate este împiedicată de lipsa de timp, deoarece este deja dificil să faci exerciții regulate în sarcinile zilnice, dar cel mai important este pregătirea unei diete de slăbit. Și când, de exemplu, o doamnă care are dietă trebuie chiar să acorde atenție familiei sale și nu în ultimul rând să gătească, schimbarea stilului de viață nu este chiar ușoară. În plus, dieta doar este mult mai dificilă decât a ajuta, chiar și într-o comunitate. Prin urmare, merită să faceți schimb de experiență și să cereți ajutor cu oameni și experți într-o situație similară.