Condiție pre - diabetică

La pre-diabet, se pot măsura niveluri de glicemie mai mari decât cele normale, dar diabetul este ușor perturbat. Fără stilul de viață medical, în special stilul de viață, afecțiunea se adâncește în diabetul real în 5 până la 10 ani, iar dezvoltarea modificărilor cardiovasculare care amenință diabeticii poate începe mai repede.

Stilul de viață așezat și supraponderalitatea duc direct de la prediabet asimptomatic la diabet și complicațiile acestuia

Cea mai frecventă formă de diabet pentru adulți, diabetul de tip 2, nu ne lovește brusc: deteriorarea lentă a sensibilității la insulină a celulelor tisulare de-a lungul mai multor ani duce la apariția simptomelor și a complicațiilor. Este important să recunoaștem stadiul incipient al lungului proces al bolii, prediabetul, și să-l considerăm o alarmă, deoarece există încă șanse mari de a reveni de aici.

Cine poate fi prediabetic?

Multe afecțiuni vă predispun la diabet și predispoziția acestuia - dacă aveți unul sau mai multe dintre acestea, se recomandă să vă verificați mai des postul și glicemia postprandială mai des.

Supraponderalitate sau obezitate - acesta este unul dintre principalii factori de risc. Obezitatea abdominală asociată cu hipertensiunea arterială și nivelurile anormale de grăsime din sânge este deosebit de periculoasă.

Mică mișcare, stil de viață inactiv - afectează direct sensibilitatea celulară la insulină, indiferent de greutatea corporală.

Varsta inaintata - Tulburările diabetice devin frecvente la vârsta de 45 de ani, deși diabetul de tip 2 se răspândește și la grupele de vârstă mai mici.

Diabetic în familie - rudele de gradul I cresc riscul.

Diabet gestațional sau sindromul ovarului polichistic - aceste diagnostice sau nașterea unui copil greu necesită prudență.

Prea mult sau prea puțin somn - cineva care doarme mai puțin de 6 ore sau mai mult de 9 ore pe noapte are mai multe șanse de a avea (pre) diabet.

Cum se detectează prediabetul?

Starea metabolismului zahărului poate fi bine caracterizată prin unele analize de sânge.

Dacă sângele este luat pe stomacul gol, maximum 5,6 milimoli de zahăr pe litru este considerat normal (limita exactă variază ușor de la laborator la laborator) și diabetul poate fi dedus dintr-un nivel al glicemiei mai mare de 7,0 mmol/l prin mai multe măsurători. Intervalul dintre cele două valori corespunde prediabetului, care în acest caz se numește „glicemie crescută în repaus alimentar”, prescurtată internațional ca IFG.

Măsurătorile glicemiei postprandiale reflectă mai bine adaptabilitatea homeostaziei zahărului. La testarea toleranței la zahăr (toleranță la glucoză), nivelul zahărului din sânge este măsurat pe stomacul gol și la 2 ore după ce ați băut o anumită cantitate de soluție de zahăr. Măsurătorile între normal (mai puțin de 7,8 mmol/l) și diabet (mai mare de 11,0 mmol/l) se referă la o afecțiune pre-diabetică: „toleranță scăzută la glucoză” (prescurtată ca IGT).

Determinarea proteinei care transportă oxigen în sânge, forma hemoglobinei care leagă zahărul (simbol: HbA1c), îi spune medicului dumneavoastră care a fost nivelul dumneavoastră mediu de zahăr din sânge în ultimele 2-3 luni. Cantitatea de HbA1c la persoanele sănătoase nu ajunge la 6% din hemoglobina totală; la prediabet este între 6 și 6,5%; HbA1c peste 6,5% poate provoca diabet.

Prevenirea diabetului

Medicamentele joacă adesea un rol cheie în tratamentul diabetului, dar în tratamentul prediabetului, accentul este pus pe schimbarea exercițiilor fizice și a obiceiurilor alimentare, deși uneori pot fi necesare medicamente.

Dieta sanatoasa. Aportul de calorii și grăsimi ar trebui redus, ar trebui consumate mai multe legume, fructe și fibre vegetale. O dietă mediteraneană sau vegetariană adaptată sfaturilor unui diabetolog sau dietetician poate fi benefică.

Exercițiu. Activitatea fizică este un instrument natural pentru restabilirea echilibrului zahărului. Lucrătorii sedentari ar trebui să încerce să facă exerciții la intensitate medie timp de cel puțin 30-60 de minute, 5 zile pe săptămână.

Pierdere în greutate. Deja cu o pierdere în greutate de 5-10% - de ex. Pierderea de 4,5 până la 9 kilograme din 90 de kilograme - am făcut multe împotriva diabetului.