Ouăle sunt secretul unei diete reușite

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Experții de la Universitatea Missouri din Statele Unite au studiat efectele consumului micului dejun asupra poftei de mâncare a persoanelor care de obicei nu iau micul dejun.

Douăzeci de femei supraponderale sau obeze cu vârste cuprinse între 18 și 20 de ani au participat la experiment. Micul dejun a fost introdus în dieta tinerilor, care consta din ouă bogate în proteine și carne de vită slabă. Participanții au fost sângerați în timpul zilei și au completat chestionare, iar seara, scanările RMN au fost utilizate pentru a examina zonele creierului lor responsabile pentru apetitul și motivațiile alimentare.

Rezultatele au arătat că, după un mic dejun albicios, pe bază de ou, subiecții aveau mai puțină poftă de mâncare pe tot parcursul zilei și erau mai puțin dispuși să mănânce alimente nesănătoase, grase, cu zahăr și nu aveau chef să mănânce seara. Cercetătorii au concluzionat din toate acestea că un mic dejun bogat în proteine poate fi eficient în a vă ajuta să slăbiți, împiedicându-vă să mâncați în exces pentru restul zilei. În plus, nu este dificil să te obișnuiești cu micul dejun: cei care îl trec de obicei, corpul lor se pot adapta la masă la începutul zilei în aproximativ trei zile.