Secretul unei diete de succes

admin 22/10/2015 Dieta, Dieta, Sănătatea Comentariile despre secretul unei diete de succes sunt dezactivate 1.316 vizualizări

Există multe concepții greșite despre dietă pe World Wide Web, cu teorii din ce în ce mai noi care apar zilnic despre cum să scapi eficient de kilogramele în plus. Cu toate acestea, ar fi important ca femeile să se conștientizeze că secretul unei diete reușite nu este nicidecum vindecarea foamei și a miracolului. Căci roadele muncii provin din perseverență, atenție și răbdare. Sigur, există câteva reguli de bază care pot fi secretul unei diete reușite, ca să spunem așa, dar acestea sunt adevăruri mai eterne.

secretul

Să vedem care sunt acestea: mai întâi, este important ca consumul a trei mese pe zi să nu fie neapărat norocos în ceea ce privește dieta. Mulți oameni încă mai cred în concepția greșită conform căreia regimul alimentar este legat de autosuficiență și post, deși adevărul este că, privând mâncarea, se obține efectul opus, deoarece chiar dacă pierderea în greutate începe temporar, există riscul creșterii semnificative în greutate în pe termen lung. Esența dietei - dar am putea să o numim și o schimbare a stilului de viață - este să mâncăm porții mici de mai multe ori, deoarece cu aceasta ne putem turbo-încărca procesele metabolice. Metabolismul rapid este considerat masa ideală de cinci ori pe zi, dar în porții mai mici și, desigur, nu este vorba despre gustări, ci despre alimentația conștientă.

Într-un stil de viață conștient și o dietă reușită, este important să acordați preferință fructelor, legumelor, cerealelor integrale, dar mai important, încercați să evitați zaharurile și să treceți la ingrediente pe bază de plante. Acestea sunt mult mai ușor de digerat pentru corpul nostru, încep procesele metabolice și nu există riscul depozitării grăsimilor. În plus, desigur, este extrem de important să acordăm o atenție deosebită aportului zilnic de lichide în plus față de nutriție, se recomandă să consumăm 2-2,5 litri de apă necarbonatată pe zi, iar ceaiurile din plante și sucurile de fructe 100% pot de asemenea, să fie luate în considerare. Acest lucru este la fel de important pentru o dietă de succes ca și alimentația conștientă. În plus, nu strică să includem 2-3 turnee potrivite de 30 de minute în stilul nostru de viață.