Oxygen, autor la oxygenwellness.hu - Pagina 4 din 5

Ofertă de pachet de Ziua Îndrăgostiților

De Ziua Îndrăgostiților, am dori să-i tratăm pe iubiții noștri cu o ofertă exclusivă de pachete cu reduceri!

Bilet zilnic de fitness-wellness pentru două persoane + cină cu 3 feluri de mâncare pachetul nostru include două bilete zilnice la departamentul nostru de fitness și wellness și o cină cu 3 feluri de mâncare pentru două la restaurantul Naphegy.

Prețul pachetului este numai 32.000 HUF pentru două persoane!

În restaurant, în seara zilei de 14 februarie 2020, chitaristul Imre Olivér Honfi se va ocupa de atmosfera romantică cu o seară de chitară live.

Pachetul nu include băutura.
Oferta de pachete este disponibilă pentru cumpărare: 1-12 februarie 2020.
Pachetul poate fi valorificat pe 13, 14 și 15 februarie 2020.

Puteți cumpăra pachetul online în magazinul nostru web și personal la recepție.

Vă rugăm să nu uitați să rezervați o masă pentru dvs. pe site-ul restaurantului, la următorul număr de telefon (06 1 799 0401) sau la link: https://naphegyetterem.hu/ pcoctir /

Programul restaurantului Naphegy:

13 și 14 februarie 2020: 08:30 - 23:00
15 februarie 2002: 10:00 - 23:00.

A se distra!

Mitul și realitatea din lumea fitnessului

Există o mulțime de afirmații și teorii despre schimbarea stilului de viață, fitness sau nutriție pe care le întâlnim adesea în conversațiile de zi cu zi sau chiar în mass-media. Există o mulțime de mituri și „sfaturi bune” pe acest subiect, trebuie să le fi auzit cel puțin o dată în viață, mai ales dacă doriți să acordați atenție nutriției adecvate și exercițiilor fizice regulate. A trăi și a suporta această schimbare a stilului de viață nu este oricum ușor, dar în haosul creat de concepții greșite, este și mai greu să respecti regulile unui stil de viață sănătos. Este timpul să punem capăt acestor idei greșite unul câte unul și să vedem ce este realitatea.!

ÎNȚELEGERE 1: Fac doar cardio, nu greutez pentru că nu vreau să fiu prea muscular!

Adesea aud această propoziție de la doamnele care doresc să slăbească și să formeze în timp ce lucrează cu 1 kg „oase de cauciuc” în lecțiile de grup și sunt îngrozite la discurile de 10 kg de cât de aspră este și că nu vor lucra niciodată cu ea pentru că nu vor să fie musculari masculini.

REALITATE: Teama de „suprasolicitare” este, desigur, complet nefondată pentru femei, deoarece dacă nu aveți niveluri extrem de ridicate de testosteron, ceea ce este puțin probabil, sau dacă luați steroizi anabolizanți, este practic imposibil să construiți masă musculară masculină. Adică, în corpul feminin, cel mai important hormon responsabil pentru creșterea masei musculare (testosteron) nu este produs în cantități care să permită o creștere musculară spectaculoasă. Recompensa pentru antrenamentul cu greutăți pentru femei va fi o musculatură bine definită, strânsă și fără celulită. Din păcate, mulți oameni încă confundă antrenamentele de fitness cu antrenamentele făcute de culturisti profesioniști. Realizarea unor mușchi asemănători ca mărime cu culturistii profesioniști necesită o cantitate uimitoare de muncă, renunțare și, în multe cazuri, utilizarea steroizilor anabolizanți.

ÎNREGĂTIREA 2: Pernele grase pierd mai mult din burtă într-o rochie groasă sau înfășurate în folie!

Este posibil să fi întâlnit un bărbat în sala de gimnastică care era cardio sau transpirat lângă tine îmbrăcat gros, sau chiar cu burta înfășurată în jurul burții în timpul orei de grup. Această teorie explică gradul mai mare de transpirație cauzat de îmbrăcămintea groasă sau folia cu ardere mai mare a grăsimilor. Dar cu mai multe transpirații, reducerea grăsimii corporale este cu adevărat mai intensă?

REALITATE: Ca urmare a antrenamentului, crește temperatura corpului, pe care corpul încearcă să o răcească odată cu transpirația care se evaporă de pe suprafața corpului. Dacă această evaporare și, prin urmare, răcirea corpului, nu pot avea loc din cauza „carcaselor” menționate mai devreme, echilibrul apei și electroliților corpului și echilibrul termic vor fi, de asemenea, supărați. Rezultatul va fi un corp deshidratat care devine perceptibil sub formă de stare de rău, oboseală, performanțe de antrenament deteriorate și riscul de rănire. De fapt, mai multă apă părăsește corpul, dar tampoanele de grăsime rămân încăpățânate!

3. ÎNCEPERE: Cu exercițiile fizice, transform excesul de grăsime în mușchi și, dacă mă opresc, se transformă înapoi în grăsime!

Este adesea auzită această afirmație ciudată de la începători, la persoanele cu un fizic mai gras, că stratul existent de grăsime va fi prelucrat în mușchi, astfel încât acesta să fie și fibros și greutatea lor să rămână aceeași. Astfel, facem ipoteza că țesutul adipos este transformat în țesut muscular la exercițiu și apoi transformat în țesut adipos în absența exercițiului. În același mod, vor exista un inel de fier din lemn, o slănină de câine și un șoarece de paie ...

REALITATE: Țesutul adipos și țesutul muscular sunt două țesuturi cu structuri și funcții complet diferite. În timp ce țesutul adipos stochează energie și oferă protecție mecanică, țesutul muscular asigură mișcarea corpului și a viscerelor. Țesutul muscular nu stochează energie, ci mai degrabă funcționează ca un utilizator mare, deoarece folosim multă energie pentru a menține mușchii. Și țesutul adipos este stocat doar pasiv. Deci, nu numai că funcțiile lor sunt incompatibile, dar nu există nici un pasaj între țesuturile corpului uman. Nu va exista țesut nervos din țesutul osos și nici mușchi din grăsime.

4. ÎNȚELEGERE: Dacă mă antrenez mult pot mânca orice

Mulți oameni cred că, deoarece se antrenează regulat și mult, nu mai trebuie să pună prea mult accent pe mâncare. De fapt, consumul unei diete sănătoase și curate este la fel de important ca exercițiile fizice. Dacă doriți rezultate reale, nu le puteți lua pe umeri.

REALITATE: Pentru a pierde grăsime, corpul nostru trebuie să se confrunte cu un deficit caloric. Adică, trebuie să folosești mai multă energie decât introducem noi! Dar nu contează, desigur, ce și când să luați această cantitate specifică de calorii (care poate fi calculată exact pentru fiecare persoană). Antrenamentul necesită substanțe nutritive, un raport adecvat de micro și macronutrienți. Aveți nevoie de cantitatea și calitatea potrivite de proteine și carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale. Dacă mănânci, dar nu mănânci (o diferență importantă!), Atunci corpul tău va muri de foame. Chiar și mai critic decât sportul este ceea ce aduceți în corpul vostru. Dacă aduceți calorii goale și substanțe nutritive neconstruibile, nu vă așteptați ca forma dvs. estetică să fie recompensată. Acesta este fenomenul înfometării, „grăsime slabă” care nu înțelege de ce aleargă regulat, de ce nu slăbește, chiar dacă îi lipsește prânzul.

Dacă doriți să faceți o schimbare serioasă și durabilă, păstrați-vă conștient și critic de metodele care promit rezultate nerezonabile și răsunătoare.

Publicat în numărul din noiembrie 2019 al revistei Vital.