Vitamine masculine

Vitamine masculine
Astăzi, bărbații nu mai sunt înapoi la coadă când vine vorba de suplimente alimentare. Vitamine din ce în ce mai complexe pentru bărbați pot fi găsite pe rafturile magazinelor.

pământ

THE seleniu este unul dintre mineralele care este un soldat izbitor în lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt, de asemenea, responsabili de leziunile tumorale. Ajută la menținerea integrității membranei celulare. Corpul uman conține doar 6 mg de seleniu, dintre care cea mai mare parte se găsește în smalțul dinților, ficatul și unghiile. S-a demonstrat că seleniul crește motilitatea spermei.

THE zinc poate crește numărul spermatozoizilor și motivația împreună. Aportul zilnic recomandat de oligoelemente în ochi, păr și organele genitale trebuie determinat cu atenție, deoarece aportul excesiv poate duce la deficit de cupru. Zincul este o sursă de carne, leguminoase și ouă.

THE Vitamina C cunoscut ca un antioxidant, un maestru în stimularea imunității, ajută la combaterea stresului și a bolilor. Este esențial pentru corpul uman, deoarece împreună cu cobai, numai noi nu îl putem produce. La bărbați, vitamina solubilă în apă compensează tulpina cauzată de influențele mediului și de munca fizică grea. Ardeiul verde, roșiile și varza sunt bogate în vitamina C.

Cea mai bună plantă Vitamina E.sursele sunt uleiurile vegetale, semințele de dovleac, uleiul de măsline sau de floarea soarelui. Sursele de origine animală includ carnea, ouăle și ficatul. Cu o muncă fizică grea, bărbații ar trebui să aducă mai mult din această vitamină în corpul lor.

THE Vitamina D vitamina liposolubila. Funcția sa de formare a oaselor, de întărire, este cel mai des menționată și este, de asemenea, responsabilă pentru funcționarea sănătoasă a sistemului nervos. Ajută la încorporarea fosforului. Putem distinge între vitaminele D2 și D3. Primele pot fi obținute din plante, în timp ce cele din urmă pot fi obținute din alimente de origine animală, dar radiația solară benefică permite și producerea de vitamina D3.

Arginina s-a dovedit că ajută la eliminarea tuturor problemelor legate de infertilitate. Astfel, se recomandă utilizarea pe termen lung.

THE Coenzima Q10 face o treabă de binecuvântare în producerea de energie a celulelor noastre, deci are și o funcție importantă în formarea spermei. Vitaminele masculine complexe conțin adesea coenzima Q10.

Sursă: Dieta și fitness