În timpul unei saune, până la cinci litri de sudoare pot părăsi corpul

DIETA DE FRUCTE o detoxifiere de top și face minuni pentru organizație într-o singură zi. Avantajul său este că nu necesită o pregătire serioasă, pur și simplu ieșiți la piață și cumpărați fructele preferate. În timpul cursului de 24 de ore, este recomandabil să țineți cont de următoarele:
* Înainte de ziua fructelor, mâncați ca de obicei, nu încercați să vă umpleți stomacul, deoarece va încărca inutil întregul sistem digestiv. Evitați în special carbohidrații (pastele grele, pizza etc.).
* Mâncați întotdeauna un fel de fructe. Unul dintre care știți că corpul dvs. răspunde bine în cantități mai mari, adică nu provoacă balonări, arsuri la stomac sau alte disconforturi. Ar putea fi mere, pere, struguri sau doar banane.
* Este important să alegeți fructe proaspete, impecabile, pentru a-l face gustos toată ziua.
* Și încă ceva: vede ziua fructelor nu ca pe o pedeapsă, ci ca pe un dar.

SAUNA împreună cu transpirația, o mulțime de deșeuri sunt excretate din corp. Cu toate acestea, numai cei a căror inimă poate suporta camera fierbinte ar trebui să aleagă această metodă. Ce trebuie să știți despre această metodă veche de detoxifiere făcută cunoscută popoarelor scandinave din Europa?
* În timpul saunei, nu numai toxinele părăsesc interiorul, dar o proteină naturală din sudoare distruge și infecțiile fungice care se pot dezvolta pe suprafața pielii.
* În timpul saunei, până la 5 litri de sudoare pot părăsi corpul, care trebuie înlocuit. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie în niciun caz alcool, iar cafeaua și ceaiul tare ar trebui, de asemenea, evitate.

MISCAREA toate formele se detoxifică. Chiar și în timpul unei plimbări lungi, o mulțime de deșeuri sunt excretate din corp, iar sporturile intense de fapt elimină substanțele nocive din organism. La ce să fii atent?
* Orice ai face în sport, gradarea este importantă. Dacă nu v-ați mutat în jumătate de an, nu săriți pe cele mai mari gantere din sala de sport. Același lucru este valabil și pentru jogging, ciclism, tenis și toate formele de exerciții intense.
* Luați întotdeauna timp pentru a vă încălzi, deoarece deplasarea fără ea este foarte periculoasă.
* Purtați îmbrăcăminte adecvată, în special pantofi de bună calitate, concepuți pentru acest sport.
* Dacă faci mișcare regulată, corpul tău va avea nevoie de mai multă energie și apă, trebuie să accepți acest lucru - nu postesc deloc, așa că pierde în greutate pe lângă sporturile intense.
Piper