Alimente umplute cu zahăr

ambalată

Aducem mult zahăr în plus în corpul nostru de-a lungul vieții noastre. Acesta este motivul pentru care nu este nevoie doar de o alimentație sănătoasă, ci și de o conștientizare. Este bine să consumați cât mai puține alimente procesate, deoarece acestea conțin cel mai mult zahăr adăugat.

Se spune că iaurturile de fructe sunt sănătoase, chiar dacă în aceste alimente există mult zahăr. Prin urmare, cumpărați întotdeauna doar iaurt natural în care puteți pune fructe uscate proaspete sau neîndulcite. Aceste fructe îndulcesc deja iaurtul atât de mult încât poate fi savurat. Dacă nu, adăugați o miere de producător foarte mică, care este nu numai delicioasă, ci și foarte sănătoasă.

Conserve sau supe cu plicuri sunt bogate în sare, dar nu doar adaugă sare acestor alimente, ci și zahăr. Anume, se adaugă ca conservant pentru a prelungi durata de valabilitate a produsului. Dacă doriți o supă de legume plăcută, preparați-o din legume proaspete, în care puteți pune și ierburi. Durează doar o jumătate de oră din timpul tău. Gândește-te la ceea ce este mai important, la timpul tău sau la sănătatea ta?

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Dacă credeți că vărsarea unei salate proaspete cu un mic dressing la gât este foarte sănătoasă, vă înșelați. Aceste garnituri nu sunt sănătoase, deoarece conțin mult zahăr, ca să nu mai vorbim de conținutul ridicat de grăsimi. Puteți face singuri pansamente foarte delicioase cu oțet balsamic, suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi. Doar incearca!

Sosurile de roșii și ketchupul sunt, de asemenea, pline de zahăr. Roșiile sunt foarte ieftine la sfârșitul verii și toamna, astfel încât să puteți face propriul sos de roșii cu adăugarea de busuioc proaspăt delicios, oregano, cimbru și rozmarin. Dacă ai ocazia, produce singur aceste delicatese.

Pâinile și produsele de patiserie din făină albă sunt, de asemenea, îngrășate, deoarece de obicei nu indică cât de mult zahăr conțin. Faceți-vă propria pâine, dacă este posibil, din făină integrală.

Nu toate feliile de muesli sunt sănătoase. Cel în care mușcați se recuperează imediat și apoi vă prăbușește nivelul zahărului din sânge, este sigur că este plin de zahăr, dar poate avea chiar și sirop de porumb. Inutil să spun că puteți face și felii de muesli pentru dvs. Tot ce aveți nevoie este nuci măcinate, migdale sau alune, fulgi de ovăz, fructe uscate neîndulcite și puțină miere. Nu sună rău, nu-i așa?

Fructele uscate sunt extrem de sănătoase, cu excepția celor care conțin zahăr adăugat. Alegeți întotdeauna fructe naturale atunci când faceți cumpărături la magazin, deoarece nu vă susțineți sănătatea consumând substanță uscată cu zahăr.