Nu am ars grăsimi, articole conexe

Trimiteți un e-mail Noi, controlorii sportivi, întâlnim în cea mai mare parte oameni care sunt atât de hotărâți încât sunt dispuși să se așeze și să învețe câteva elemente de bază despre o dietă sănătoasă și despre modul în care funcționează metabolismul, chiar și pentru o consultație de dietă.

Fapt: Există un drum lung de parcurs, începând cu cei care încearcă capsule de ardere a grăsimilor. Dar nu credem că este în zadar nici să ne adresăm acestora. Vreau să ard grăsimi. Mai ales din burta mea!

Mănâncă asta dacă vrei să arzi grăsimi

Haide! Lucrurile orale care nu sunt locale, dar au un efect general, sunt și mai fantastice - recent am primit o crampă de la Zekkoszlim, deoarece din anunțul dvs. s-a dovedit că nu ar trebui să beți prea mult din ea, deoarece ați epuizat în mod specific!

LOSE BELLY FAT in 10 Days (abdomenul inferior) - 25 de minute de antrenament de dans aerobic - FiT Aerobic

Mă întreb unde este ideea că, pe cât de ușor este să ridici câteva kilograme neobservate, apoi încă câteva, apoi încă zece, este la fel de ușor să evoci un strat de păr cu două straturi, trebuie doar să știi acel truc sigur. Ei bine, trucul este nu, doar Photoshop și liposucție ... În plus, există doar escrocherii cu jocuri de noroc și trista realitate: a pierde în greutate este greu, dar a fi gras este și greu. Cu siguranță nu este o chestiune de ardere a grăsimilor de acum înainte, dar decizia este a ta.

Mănâncă asta dacă vrei să arzi grăsimi

Zeci de mii de calorii nu pot fi eliminate doar Trebuie să atragem atenția celor care fac cu ochiul la Zekkoslim și crema de boia de ardei asupra faptului că nu putem trece peste legile biologiei. Indiferent cât de mult freci crema de ardei pe ea din exterior prin piele, mănânci condimente pe ea, bei o bucată groaznică pe ea: atâtea mii de calorii de grăsime nu se vor evapora și nu se vor scurge prin intestine. Am întâlnit pe cineva care și-a imaginat că, cu un medicament miracol ingerat, grăsimea va reacționa la o reacție chimică și asta este literalmente suficient, orice ar însemna asta.

Alții au crezut că se va încălzi prin creșterea căldurii corpului ca un cazan, arzând mult mai multe calorii peste noapte. Imaginația umană imaginativă, nr?

Înfometarea este înjunghiată. Înțeles, nu am ars grăsimi în disperarea maselor disperate. Pentru că au încercat cel puțin o dată, nu am ars grăsimi și totuși nu a funcționat. Trebuie să crezi în ceva! Ce au încercat? Ei bine, le era mai mult sau mai puțin foame. Unii rezistă trei zile, alții rezistă luni întregi. Apoi, în cele din urmă, nu am ars grăsimi, ar fi mai grase decât erau. Nu ard grăsimi întotdeauna începe cu stoarcerea excesivă. Le place să uite că nu s-au schimbat hainele de două săptămâni.

Pierderea în greutate totală de 10 mg
Bazele arderii eficiente a grăsimilor: Fitness Academy
Sfaturi pentru slăbit
7 sfaturi despre cum să arzi grăsimile fără a pierde mușchi - Blogul GymBeam
Cumpără corp subțire
5 lucruri pe care nu le știai despre grăsimea corporală Bine și în formă

Chiar dacă nu trebuie să acordăm corpului nostru atât de mult timp pentru a slăbi cât a durat pentru a ne deplasa - dar cu siguranță mult. Dacă cineva a ajuns atât de mult în minte, a acceptat deja că caloriile pot fi manipulate doar din lipsa unui truc. Adică, zilele ar trebui închise cu un deficit caloric.

Cu toate acestea, nu contează cât de mare este acest deficit! Dacă doriți un rezultat măsurabil, trebuie să ard câteva sute de kcal minus pe zi - și nu mai mult: adică nu trebuie să ard mai multe grăsimi decât mâncați.

Dacă faceți deficite mai mari, acest lucru este practic egal cu foamea, starea de rău și, pe termen lung, o încetinire rapidă a metabolismului, oprirea pierderii în greutate și apoi renunțarea.

Fructe de padure

Aproape toată lumea de aici o strică. Adică: am nevoie de un deficit caloric, dar nu fără motiv, dar nu am ars grăsimi în timp ce am rămas înăuntru! Pentru a rezista mult timp nu am ars grăsimi. Pierderea în greutate nu arde neapărat grăsimi Încă nu putem crede în neîncrederea în ceea ce privește modul în care oamenii sunt uimiți prin pierderea a câteva kilograme de grăsime pe săptămână.

Să presupunem că cineva împinge cu un deficit zilnic de kcal, care este o mulțime.

Deci arde grăsime!

Se pare că trăiește pe o salată, piept de pui aburit și cardio fără motiv. Care este rezultatul: minus kcal pe săptămână și tot nu este suficient pentru a arde un kg de grăsime! Dacă cineva mai știe să rezolve acest puzzle, vă rog să-mi spuneți, vă invităm la un prânz de lucru.

Desigur, știm unde povestea șchiopătează: este cu adevărat posibil să slăbești câteva kilograme de greutate pe săptămână, mai ales în primele etape ale dietei. Dar nu este niciodată doar grăsime, este în mare parte apă - și din păcate și mușchi. Mulți se simt bine cu aplicația lor de slăbit pentru a calcula cât mănâncă și cât arde.

Mai multe articole pe această temă

Apoi, după o jumătate de an, arată ca niște bețișoare gizda. Am slăbit 20 de lire sterline! Cum ai făcut asta? Pierderea în greutate râvnită nu este întotdeauna bună. Nu am ars grăsimi pentru că organismul ar ști totuși exact cum doriți să tăiați grăsimea? El atinge ceea ce este cel mai confortabil pentru el. Dacă faceți o dietă simplă de slăbit, este posibil să fiți la fel de grasă și fără formă, doar în mărimea M.

Arderea grasimii

Puteți face acest lucru făcând două teme în mod regulat și vom scrie punctul imediat. În acest moment, este posibil să fi devenit clar pentru tine că acest arzător de grăsimi nu este cu adevărat o aventură ușoară ... Niciun basm: ai nevoie de o masă conștientă și bine pusă la punct, care să îți sortezi mâncarea diferit.

Nu am ars grăsime dacă gătești, pentru tine. Nu, nu începeți să mai sperați: nu pentru că există alimente care ard grăsimi.

Câtă grăsime pierzi pe săptămână
Pierderea în greutate cu euthyrox
Scris de Anikó Váczy Grăsimea este un cuvânt magic pe care încercăm să îl evităm cât mai mult în timpul dietei: îl alungăm din dietă și ne antrenăm pentru a ne menține grăsimea corporală la minimum.

Dar pentru că, dacă înveți principalii nutrienți macro - ce este carbohidrații, ce este proteina, ce este grăsimea și, de asemenea, ce conține, ai deja o armă foarte eficientă în mâinile tale. Îl poți folosi pentru a-ți manipula foamea, funcția metabolică, nu ți-am ars deloc gospodăria cu hormoni de grăsime: sănătatea ta.

Ideea este simplă: trebuie să mănânci mai puțin decât o persoană obișnuită consumă carbohidrați și să o lași pe cea rafinată.

Acest lucru se datorează faptului că tamponul de grăsime nu se formează direct din grăsime. Dacă mâncați carbohidrați cu absorbție rapidă: de ex.

Bazele arderii eficiente a grăsimilor

În același timp, nu am ars grăsimi din aportul de proteine animale din carne, pește, brânză, brânză de vaci, ouă etc. De asemenea, trebuie să luați doza mai mică din grăsimi, nu am ars grăsimi, conține o mulțime de calorii în plus.

Prin urmare, înșelătoria majorității cookie-urilor fără zahăr și paleo sunt pline de grăsimi. Dacă ți-e foame, ai în continuare un instrument eficient: multă apă lichidă, ceai verde etc.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă mănânci suficiente fibre, carbohidrații sunt absorbiți mai încet, senzația de plinătate este menținută, problemele de scaun pot fi rezolvate și, de asemenea, vă ajute flora intestinală. Este o observație veche în rândul animalelor de fermă că aceștia câștigă mai mult în greutate dacă sunt hrăniți o dată pe zi.

5 lucruri pe care nu le știai despre grăsimea corporală

Acesta este momentul în care corpul se rezervă, la fel ca atunci când postim, deoarece rareori capătă energie. Trebuie să te obișnuiești să mănânci de cinci ori pe zi și trebuie să cedezi și locul micului dejun.

Veți pierde grăsimea din cutia toracică chiar și după antrenament, va trebui să vă umpleți depozitele epuizate, altfel mușchii vă vor face griji. Ne oprim în acest moment, deoarece este posibil să existe prea multe informații simultan.

7 sfaturi despre cum să arzi grăsimile fără a pierde mușchi

Nu suntem de vină, deoarece elementele de bază ale dietei nu sunt predate la școală și există o mulțime de prostii în mass-media scrisă și electronică. Nici nu vrem să salvăm lumea: există o consultație dietetică dacă este nevoie, plus personalizată.

Cu toate acestea, am realizat o infografică fără grăsime care - sperăm - felinare pentru a pierde în greutate în întuneric din cauza grăsimilor sănătoase, acestea sunt colectate pe un tabel separat pe pagina noastră de Pinterest.