Ce alimente îmbunătățesc erecția dvs., alimente care îmbunătățesc puterea: 43 de alimente care vă vor ajuta la erecție!

Ágnes Csuth, medic de familie Disfuncția erectilă este frecventă la bărbații în vârstă, dar nu trebuie să facă parte din îmbătrânire.

Alimentele care sporesc potența

Cum să o eviți? Iată 11 sfaturi recomandate de experți. Vezi ce mănânci!

acționează

Alimentele nesănătoase pentru inimă au, de asemenea, un efect negativ asupra erecțiilor. Cercetările au arătat că alimentele care pot provoca un atac de cord, prevenind fluxul normal de sânge în arterele coronare, anumite legume și fructe, alimente grase și prăjite și alimente procesate pot bloca, de asemenea, fluxul de sânge către penis.

Alimentele care măresc potența: 43 de alimente pentru a vă ajuta la erecție!

O erecție necesită un flux sanguin lin. Studii recente au arătat că disfuncția erectilă este relativ rară la cei care consumă dieta tradițională mediteraneană, care constă din multe legume și fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase, nuci și ulei de măsline, pește și vin roșu.

Dieta mediteraneană și funcția sexuală crescută sunt, de asemenea, legate științific. Ejaculare prematură - Cauze și tehnici Ejacularea prematură este atunci când, în ciuda intențiilor unui bărbat, este incapabil să controleze în mod corespunzător timpul de ejaculare și ejacularea are loc înainte sau cu puțin înainte de satisfacția vaginală.

Cauze și tehnici 2. Mențineți o greutate sănătoasă! A fi supraponderal poate cauza o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, care poate provoca leziuni ale nervilor în organism.

Dacă afectează și penisul, provoacă disfuncții erectile. Evitați hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat!

2. Mențineți o greutate sănătoasă!

Hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat pot deteriora vasele de sânge, inclusiv cele care transportă sângele către penis, provocând disfuncții erectile. Medicamentele pentru tensiunea arterială pot face, de asemenea, o erecție dificilă, dar medicii spun că leziunile arteriale cauzate de hipertensiunea arterială sunt de obicei responsabile pentru problemele erectile prinse de astfel de medicamente.

Trăim într-o relație la distanță, așa că ne putem întâlni rar. Nu beți alcool cu ​​moderare sau deloc!

Nu există dovezi că consumul ușor sau moderat de alcool nu este bun pentru o erecție, dar consumul cronic de alcool poate provoca leziuni hepatice, leziuni nervoase și alte complicații care duc la disfuncție erectilă. Fă sport regulat!

Există o legătură serioasă între stilul de viață sedentar și disfuncția erectilă.

Protejați-vă erecția - Iată 11 sfaturi

Alergatul, înotul și alte exerciții aerobe s-au dovedit, de asemenea, că ajută la prevenirea disfuncției erectile. Cu toate acestea, ciclismul poate provoca probleme de erecție.

Test de potență Mulți bărbați își riscă forța și performanța cu stilul lor de viață fără să fie conștienți de acest lucru. Faceți testul și aflați dacă potențialul dvs. este în pericol! Ciclismul ocazional, scurt, nu este o problemă, dar cei care petrec regulat o lungă perioadă de timp cu bicicleta trebuie să se asigure că scaunul bicicletei se potrivește corect, să poarte pantaloni căptușiți și să se ridice în mod regulat în timp ce pedalează.

Nu vă așteptați la ajutor de la practica Kegel! Exercițiile Kegel care antrenează mușchii pelvisului pot fi utile pentru persoanele cu incontinență, dar nu s-a dovedit a fi eficiente împotriva disfuncției erectile. Urmăriți-vă nivelul de testosteron!

Chiar și la bărbații sănătoși, nivelul de testosteron începe să scadă semnificativ în jurul vârstei de 50 de ani. Dorința sexuală scăzută, letargia, lipsa de rezistență și luarea de decizii dificile, toate indică o lipsă de testosteron, chiar și o erecție inadecvată.

Puteți folosi aceste alimente pentru a vă condimenta viața sexuală

Evitați steroizii anabolizanți! Acestea sunt medicamente pe care sportivii și culturistii le abuzează adesea, chiar dacă pot provoca contracții testiculare, reducând capacitatea testiculelor de a produce testosteron.

Renunțe la fumat! Fumatul constrânge vasele de sânge, ceea ce încetinește fluxul de sânge către penis.

Afrodisiace pentru bărbați 33 de mâncare, băutură

Evitați ce alimente vă îmbunătățesc sexul la erecție! În unele cazuri, disfuncția erectilă rezultă dintr-o leziune care apare în timpul actului sexual. Pentru a evita îndoirea dureroasă a penisului, asigurați-vă că vaginul este umed în mod corespunzător.

  • Mesele numai pentru persoanele cu vârsta peste 18 ani - HáziPatika
  • Crampe penis
  • Cauze psihologice La o vârstă mai mică de aproximativ 30 de ani, există adesea cauze spirituale în spatele disfuncției erectile.
  • Alimentele care măresc potența: 43 de alimente pentru a vă ajuta la erecție!
  • Afrodisiace pentru bărbați 33 de mâncare, băutură peregrinushotel.hu
  • Alimentele care sporesc potența, acestea ajută la creșterea potenței

Ce alimente îmbunătățesc partenerul de erecție care se mișcă astfel încât să vă facă rău, rugați-l să se oprească. Reduce stresul!

Stresul psihologic crește nivelul de adrenalină, ceea ce determină restrângerea vaselor de sânge. Acest lucru face mai dificilă obținerea unei erecții.