Părerile persoanelor care au slăbit despre renunțarea la fumat

Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!

Ultimele ore ale bătrâneții și primele ore ale noii ere sunt o perioadă de diferite jurăminte. Mulți oameni promit că se vor îmbunătăți, vor pierde în greutate sau vor renunța la fumat.

care

Renunțarea la pasiunile dăunătoare, cu toate acestea, recenziile merg într-o zi cu opiniile. Majoritatea fumătorilor își dau seama după câțiva ani că trebuie să renunțe la fumat pentru a rămâne sănătoși. Cu toate acestea, intenția și entuziasmul inițial sunt opinii rapide, în primul rând pentru că nu suportă starea lipsită de nicotină.

Nu este ușor să devii nefumător, dar având în vedere sfaturile de mai jos, este posibil ca unii să reușească. Primul pas este cel mai greu. Este important să adunați informații care să confirme că renunțarea la fumat nu este imposibilă.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Să începem o conversație cu foști fumători care ne împărtășesc experiențele. În al doilea pas, se recomandă să începeți cu o formă de mișcare ușoară. A treia sugestie este autocontrolul.

DESPRE FUMAT CINSTIT - FOARTE VLOG

Aceasta înseamnă eliminarea treptată a camerelor în care putem fuma țigări din împrejurimile noastre imediate. Nu vrem să renunțăm peste noapte, metodele drastice nu duc la rezultate, dar tehnica pașilor mici este mult mai eficientă.

Ca și în majoritatea obiectivelor, motivația joacă un rol important în renunțarea la fumat. Observarea de sine joacă, de asemenea, un rol important.

Majoritatea fumătorilor nu știu că opiniile au obiceiuri despre fumat. Cu toate acestea, creșterea gradului de conștientizare a acestui fapt este deja jumătate din rezultat.

Renunțarea și pierderea în greutate în același timp

Notați momentele în care simțim că trebuie să aprindem cu cine fumăm?

De ce? De asemenea, ar trebui să ne așteptăm ca după renunțarea la fumat, comportamentul nostru să se schimbe semnificativ în situațiile de viață enumerate mai sus.

În cele din urmă, utilizați mijloace de înlocuire și retragere a nicotinei care reduc simptomele de sevraj. De exemplu: țigări speciale sau gumă de mestecat, plasturi, tablete, spray-uri nazale, țigări din plastic care conțin capsule de nicotină special dezvoltate în acest scop etc. Desigur, aceste produse nu elimină complet foamea noastră de nicotină, dar ameliorează semnificativ simptomele de sevraj și reduc pofta de fumat.

Motivația joacă, de asemenea, un rol important în renunțarea la fumat. Cel mai rapid mod de a afla despre știri este să-ți placă pagina noastră de Facebook!

  • Aparat de respirat pentru fum Pret
  • 10 sfaturi pentru a renunța la fumat
  • Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!
  • Pierderea în greutate și eliminarea nicotinei în același timp?