Îți cad părul, ești obosit în mod constant și suferi de dureri articulare? Acestea indică probleme serioase.

Mai bine știi asta!

Corpul nostru este o structură minunată, deoarece indică întotdeauna când se întâmplă ceva. Semnele de deficiențe și boli trebuie doar cunoscute și pot fi deja făcute împotriva acesteia. Acum va fi vorba despre simptomele care prezic deficitul de proteine, ceea ce este bine dacă știți!

Proteinele joacă un rol vital în funcționarea corpului nostru. Un studiu a arătat că aproape 1 miliard de persoane din întreaga lume suferă de deficit de proteine. Malnutriția este principala cauză a deficitului de proteine în Africa Centrală și Asia de Sud.

1. Pierderea poftei de mâncare sau a foamei

Dacă suntem în permanență flămânzi sau, dimpotrivă, nu dorim niciodată mâncare, poate însemna că mâncăm alimente prea bogate în calorii în comparație cu proteinele.

2. Dureri articulare, pierderea masei musculare

Majoritatea mușchilor sunt compuși din proteine, dacă nu consumăm alimente bogate în proteine, atunci trebuie să ne gândim la dureri musculare, pierderi musculare, dureri articulare. Această problemă este cea mai frecventă la bătrânețe.

3. Probleme cu unghiile și pielea

Lipsa de proteine afectează structura unghiilor și a pielii. Dacă unghia devine fragmentată, textură slabă, iar pielea începe să se dezlipească, să se usuce, înseamnă că nu există suficiente proteine în corpul nostru.

4. Căderea părului

90% din părul nostru este alcătuit dintr-o proteină specială, cheratina. Dacă nu obțineți suficienți nutrienți pentru părul dvs., acesta se va estompa și se va subția.

5. Ficatul gras

Un ficat gras este unul dintre principalele simptome atunci când organismul nu primește suficiente proteine. Este cel mai frecvent la cei care consumă prea mult alcool sau sunt foarte obezi. Această problemă trebuie abordată în timp util, deoarece altfel se pot dezvolta multe complicații grave.

6. Fracturi osoase

Dacă nu există suficiente proteine în corpul nostru, oasele noastre se vor slăbi și se vor rupe mai repede. Proteinele sunt necesare pentru ca calciul să fie absorbit în mod corespunzător de corpul nostru.

7. Probleme de somn

Dificultățile de somn, insomnia sunt strâns legate de deficiența de proteine. Alimentele proteice adecvate ajută la reglarea nivelului de triptofan, care este responsabil pentru un somn bun. Dacă nu producem suficient triptofan, vom dormi prost și vom deveni stresați.

8. Funcția cerebrală slabă

Este foarte important ca dieta noastră să fie bogată în proteine, pentru că altfel memoria noastră se va deteriora, nu vom avea nicio motivație, vom fi lipsiți de viață și vom avea depresie, scrie Arborele Cunoașterii.

Pentru a primi cele mai noi știri, conectați-vă Grupului nostru de Facebook!

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Vaccinul cu coronavirus: de aceea este posibil să avem o reacție alergică la vaccin

Slavă: Nu s-au raportat reacții adverse grave la vaccin

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno