Patru factori pentru prevenirea diabetului

Până acum a fost clar că dieta, fitness-ul și tiparele de consum de alcool și fumat au un impact asupra dezvoltării diabetului de tip 2, dar efectele lor individuale au fost necunoscute. Studiile efectuate de Institutele Naționale de Sănătate din SUA au încercat să remedieze acest lucru.

Jarad Reis, cercetător principal și membru al personalului de la Institutul Național al Inimii, Plămânului și Sângelui, a analizat datele de la aproape două sute de mii de persoane cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani, dintre care niciunul nu avea diabet sau cancer sau boli de inimă la începutul studiului . În timpul urmăririi de 10 ani, 9,6% dintre bărbați și 7,5% dintre femei au dezvoltat diabet.

Rezultatele au arătat că o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, menținerea greutății corporale optime și renunțarea la fumat și consumul excesiv de alcool pot reduce semnificativ șansele de a dezvolta diabet.

Experții calculează că o dietă sănătoasă vă poate reduce riscul cu 15, renunțând la fumat cu 20 și o greutate corporală normală cu 60 până la 70 la sută. Cu cât o persoană trăiește mai sănătoasă, cu atât mai mici sunt șansele de a dezvolta diabet și de a obține o reducere maximă a riscului de 80% folosind factorii de mai sus.

„Nu este niciodată prea târziu pentru a începe un stil de viață sănătos, deoarece studiile noastre arată că persoanele de vârstă mijlocie pot fi, de asemenea, mai puțin predispuse la diabet”, a spus Reis.

O descriere detaliată a cercetării poate fi găsită în Annals of Internal Medicine.